Mnogo se može naučiti o zdravlju osobe iz načina na koji funkcionišu njihova crijeva. Nadutost, mučnina, zatvor i brze fluktuacije težine su najtipičniji znakovi da postoji problem sa sposobnošću crijeva za rad. Postoje i drugi, manje poznati znakovi koji upućuju na abnormalnu funkciju crijeva. Postoje tri znaka na koja treba paziti, ali postoje značajniji zdravstveni problemi koji su povezani s lošom okolinom u crijevima.
Plikovi
Iako plikovi nisu uvijek strašna stvar, trebali biste provjeriti svoje zdravlje ako ih često dobijete. Ovo posebno važi za one koji imaju nadutost nakon jedenja određene hrane jer ukazuje na nepravilnu probavu hrane u crijevima. Enzim zvan laktaza, koji pomaže u varenju laktoze, nedostaje kod ljudi, što je uzrok netolerancije na hranu. Obratite pažnju i na formu stolice.
Problemi sa kožom
Promjene na koži su jedan od znakova da možda imate problema s probavom. Veći nivoi rafinisanog šećera i zasićenih masti mijenjaju ravnotežu crijevne flore, što može dovesti do stanja kože uključujući akne, rozaceu, ekcem, psorijazu i perut.
Promjene raspoloženja
Naše fizičko i emocionalno blagostanje su neraskidivo povezane. Stoga, bilo koji problem s probavom može rezultirati stresom, tugom i drugim problemima mentalnog zdravlja. Stanje je uzrokovano neravnotežom mikroorganizama, odnosno povećanjem takozvanih štetnih bakterija u crijevima. To je zbog činjenice da crijeva proizvode serotonin, ili “hormon sreće”, u mjeri od otprilike 90%.
Na naše zdravlje i cjelokupni osjećaj dobrobiti značajno utiče ravnoteža crijevne flore. Naš imuni sistem podržavaju korisne bakterije u našim crijevima, koje također pomažu u varenju. Brojne studije, poput onih koje su rađene 2021. na Američkoj akademiji za ishranu i dijetetiku i Medicinskom centru Tufts u Bostonu, pokazuju ovu tezu. Pokazali su da uravnotežena ishrana može jednostavno i prirodno poboljšati naše zdravlje i da se u našim crijevima nalazi više od 70% našeg imunološkog sistema.
