Poznato je da su jabuke odličan izvor prehrambenih vlakana koji pospješuje zdravlje crijeva i probavnog sistema, a uz to su i pune vitamina C i kalijuma.
Iako imaju mnogo benefita, jabuke ipak ne treba jesti u pretjeranim količinama, budući da mogu da izazovu određene neprijatnosti. Nutricionisti kažu da jabuke možete jesti svaki dan, ali da bi trebalo jesti samo jednu do dvije jabuke dnevno, pišu domaći mediji.
Svima su nam potrebna vlakna u ishrani, ali kad ih konzumiramo previše, Pun kaže da to može dovesti do probavnih problema, uključujući nadutost i zatvor. Kako objašnjava, većini ljudi treba između 20 i 40 grama vlakana dnevno, u zavisnosti od godina starosti i polu. A ako pređete iznad 70 grama, to se često smatra previše.
Jabuke, naime, mogu da izazovu probavne smetnje, uključujući nadutost i zatvor. Ako jedete zdravu hranu bogatu vlaknima i uz to pojedete tri do četiri jabuke dnevno, mogli biste da imate probleme ovog tipa.
Takođe, ukoliko jedete previše jabuka mogli biste da primjetite oscilacije šećera u krvi.
“Za ljude sa lošim metaboličkim zdravljem ili dijabetesom, previše šećera iz voća može da pogorša osetljivost na insulin ili da ometa učinak lekova za dijabetes”, kažu stručnjaci.
Još jedna “nuspojava” kada su jabuke u pitanju jesu pesticidi. Jabuke spadaju među voće koje se najviše tretira pesticidima.
“Pesticid difenilamin je hemijska supstanca koja se obično nalazi na jabukama, a koja je zabranjena od strane Evropske unije, jer je potencijalno kancerogena. Ako jedete previše jabuka koje su tako tretirane, moglo bi da znači i da jedete previše hemikalija”, navode nutricionisti.
Stručnjaci navode i da se jabuke obično ne preporučuju osobama koje često imaju nadutost, gasove ili probleme sa varenjem.
