Nakon što sam se duže vrijeme borio s usporenim metabolizmom, naišao sam na tehniku koja mi je promijenila igru i potpuno promijenila život. Godinama me muče usporen metabolizam, probavni problemi i neredoviti odlasci u kupaonicu. Međutim, naišao sam na izuzetno jednostavno, jeftino i divno rješenje koje je u potpunosti promijenilo moj život u roku od samo nekoliko mjeseci. To je toliko nevjerojatna tajna da je apsolutno morate znati.
- Naime, suprugu je nutricionistica savjetovala da večeru zamijeni lanenim sjemenkama namočenim u malo vode, a to će praksa biti svake večeri. S obzirom na njegovu jednostavnost i nedostatak poteškoća, odlučio sam ga i ja isprobati, unatoč tome što nisam gajio osobito velike nade. Za provođenje postupka potopite malu količinu cjelovitog lana u malu količinu vode. Konzumirajte lan i vodu u kojoj se namočio tijekom večeri. Cilj je zubima temeljito sažvakati svako pojedino zrno lana. Do treće večeri već su se dogodile zamjetne transformacije. Kad sam se ujutro probudio, doživio sam odlaske do toaleta bez napora i sveukupno senzacionalan osjećaj.
Postavlja se pitanje od čega se zapravo sastoji laneno sjeme? Lignini, primarni sastojci lanenog sjemena, ključni su za njegovu učinkovitost, iako vlakna, omega-3 masne kiseline, vitamin E, vitamin D, magnezij, selen i cink također igraju važnu ulogu kao bitne komponente. Fitoestrogeni koji se nalaze u ligninima posjeduju antioksidativna svojstva i pokazali su pozitivne učinke u liječenju tumora ovisnih o hormonima.
- Prisutnost topivih i netopivih vlakana u lanenom sjemenu pruža brojne prednosti za probavu, dobrobit crijeva, kontrolu tjelesne težine i regulaciju razine kolesterola. Prisutnost omega-3 masnih kiselina u lanenom sjemenu je ključna jer imaju značajnu ulogu u zaštiti od bolesti srca i krvnih žila. Za pojedince koji se bave tjelesnim aktivnostima, uključivanje lanenog sjemena u prehranu je korisno zbog njegove sposobnosti da smanji upalu mišića. Konzumacija lanenih sjemenki ne samo da pozitivno utječe na probavni sustav zbog sadržaja vlakana, već također regulira i obnavlja crijevnu floru, što dovodi do eliminacije toksina i poboljšane probave.
BONUS TEKST:
U NASATVKU NEKOLIKO ZANIMLJIVOSTI….
Koncept zdravlja je sveobuhvatan, pokriva tjelesno, mentalno i socijalno blagostanje osobe. Ključno je održavati dobro zdravlje kako bismo vodili kvalitetan život i učinkovito obavljali svakodnevne zadatke. Pogledajmo neke važne čimbenike povezane sa zdravljem: Održavanje tjelesnog zdravlja obuhvaća različite aspekte dobrobiti, kao što je osiguravanje pravilnog funkcioniranja tijela kroz prakse poput hranjive prehrane, dosljedne tjelesne aktivnosti, dovoljnog odmora i suzdržavanja od štetnog ponašanja poput pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola.
Ključno je dati prioritet redovitim liječničkim pregledima i brinuti se o fizičkim potrebama kako bi se održalo optimalno fizičko zdravlje. Emocionalno i psihičko blagostanje osobe obuhvaćeno je mentalnim zdravljem. To uključuje sposobnost nošenja sa stresom, reguliranja emocija, njegovanja pozitivnih veza i posjedovanja zdravog samopoštovanja. Briga o mentalnom zdravlju uključuje bavljenje praksama kao što su meditacija, terapija, druženje i bavljenje zabavnim aktivnostima.
Kvaliteta odnosa i interakcija pojedinca s drugima u društvu ono je što definira društveno zdravlje. To uključuje podršku dobivenu od obitelji, prijatelja i zajednice, kao i osjećaj pripadnosti i pomoći. Aktivno uključivanje u zajednicu, usavršavanje društvenih vještina i njegovanje zdravih odnosa ključni su za održavanje društvene dobrobiti. Održavanje dobrog zdravlja uključuje ključni aspekt poznat kao prevencija, koji je usmjeren na izbjegavanje bolesti i ozljeda. To se može postići nizom mjera kao što su zakazivanje redovitih liječničkih pregleda, primanje potrebnih cijepljenja, pridržavanje uravnotežene prehrane, bavljenje tjelesnom aktivnošću, učinkovito upravljanje stresom i izbjegavanje opasnog ponašanja.
Brza liječnička pomoć je ključna kada se suočite sa zdravstvenim problemima. Učinkovito upravljanje i kontrola zdravstvenih stanja oslanja se na redovite preglede, dijagnostičke postupke i odgovarajuće medicinske intervencije. Očuvanje i poboljšanje zdravlja stalan je napor koji zahtijeva stalnu predanost i fokus. Uz osobni angažman, okoliš i pristup visokokvalitetnoj zdravstvenoj skrbi ključni su čimbenici u očuvanju dobrobiti pojedinaca i šire zajednice.
