Jetra je ključni organ koji igra vitalnu ulogu u detoksifikaciji tela, balansiranju nivoa šećera u krvi i razgradnji masnoća u energiju. Međutim, zbog nepravilne ishrane i loših životnih navika, kao što je konzumacija alkohola i prekomerni unos pržene hrane, soli i crvenog mesa, jetra može postati opterećena toksinima. To može dovesti do stanja poput nealkoholne bolesti jetre, što je ozbiljan zdravstveni problem.
- Jedan od prirodnih načina za podršku zdravlju jetre jeste konzumiranje vode sa suhim grožđem, koje sadrži visok nivo vlakana i antioksidanata. Suho grožđe, ili grožđice, bogato je bioflavonoidima i vitaminom C, koji pomažu u varenju i oslobađanju organizma od slobodnih radikala i toksina. Osim toga, grožđice imaju koncentrisaniji nutritivni sadržaj u odnosu na sveže grožđe, a prema istraživanjima, one imaju i do tri puta veći antioksidativni kapacitet.
Da biste očistili jetru, možete napraviti napitak od vode sa suhim grožđem. Evo kako:
- Priprema: Operite 150 grama suhih grožđica temeljno.
- Kuvanje: Stavite grožđice u 2 šolje vode i kuvajte 20 minuta.
- Potapanje: Ostavite grožđice u vodi preko noći.
- Konzumiranje: Ujutro, procedite vodu i popijte je na prazan stomak.
Ponovite ovaj postupak nekoliko dana, i vaša jetra će biti temeljno očišćena od toksina, što će poboljšati njenu funkciju i zdravlje vašeg organizma.
BONUS TEKST
Neka vam postane navika da idete u krevet na ovaj način; nelagoda nestaje i slijedi miran san! Postoji jedinstveno zadovoljstvo kada se probudite osvježeni i bez nelagode, spremni prihvatiti dan koji je pred vama. Budući da je san neophodan za naše dobro osjećanje, to dovodi do pitanja – koji je idealan položaj za spavanje koji može značajno ublažiti bolove u leđima i vratu? Kako piše blic.rs, dr. Abinav Singh, stručnjak za spavanje, nudi nam nekoliko savjeta.
- Odmaranje na leđima nije samo ugodno; također je optimalan za zdravlje kralježnice. Ležanjem u ovom položaju omogućujete svom tijelu da učinkovito diše, dopuštajući vašoj koži nesmetan protok zraka, što može biti korisno kada se nosite sa začepljenim nosom. Spavanje na boku, osobito tijekom trudnoće, može pomoći u ublažavanju refluksa kiseline i umanjiti hrkanje.
Postoji li univerzalno optimalan položaj za spavanje? Dr. Singh naglašava da je najbolje dopustiti svom tijelu da odabere ono što smatra ispravnim. Iako ne postoji rješenje “jedna veličina za sve”, studije pokazuju da ljudi imaju tendenciju mijenjati položaje 20 do 25 puta tijekom noći. Naša tijela inherentno razumiju vlastite potrebe. Spavanje na leđima može pomoći u ublažavanju bolova u leđima.
- Za ublažavanje bolova u vratu savjetuje se leći na leđa i postaviti jastuk tako da podržava prirodnu krivulju kralježnice. Ako se bolovi u vratu nastave, savjetovanje s liječnikom moglo bi biti od pomoći. Kako biste poboljšali kvalitetu sna, važno je razviti rutinu odlaska na spavanje, njegovati umirujuće okruženje u spavaćoj sobi i kloniti se stimulansa poput alkohola i kofeina prije spavanja. Vaše tijelo će cijeniti ove promjene, a vi ćete se probuditi pomlađeni i spremni za dan koji je pred vama!
