Trenutačno značajan dio svjetske populacije doživljava anksioznost, uz rastuću prevalenciju depresije. Posebno zabrinjava sve veći broj mlađih osoba koje se suočavaju s ovim problemima. Posljedično, sve veći broj ljudi poseže za antidepresivima. Viktor Frankl pristupio je prirodi i stvarnosti patnje s motivacijskog stajališta.
- Njegova filozofska promišljanja, isprepletena s osobnim iskustvima u koncentracijskim logorima, značajno su oblikovala njegov opus i sveobuhvatnu filozofiju. Terapeutska metoda koju je razvio, **Logoterapija**, naglašava nužnost otkrivanja smisla života kao ključnog elementa mentalnog zdravlja i sreće. Dolje je predstavljeno nekoliko ključnih načela ovog terapijskog okvira: 1. **Pronalaženje svrhe kroz nedaće**: Frankl tvrdi da je doista moguće otkriti smisao, čak i usred najizazovnijih situacija.
Preživljavanje nadilazi puku fizičku izdržljivost; uključuje potragu za dubokim značenjem usred osobnih izazova i nedaća. 2. **Sloboda izbora**: Frankl tvrdi da imamo sposobnost birati svoje odgovore, bez obzira na situacije s kojima se susrećemo. Naš način suočavanja sa životnim izazovima, bez obzira na njihovu težinu, utječe na ukupnu kvalitetu naših života. 3. **Potraga za svrhom**: Kroz logoterapiju, pojedinci se vode da otkriju značenje unutar svojih svakodnevnih iskustava.
- To može uključivati pronalaženje značaja u njihovim zanimanjima, međuljudskim odnosima ili čak u sitnicama koje povećavaju njihovu sreću. 4. **Tumačenje stvarnosti**: Način na koji percipiramo stvarnost i bavimo se njome može značajno utjecati na naše emocionalno i mentalno blagostanje. Frankl je naglasio nužnost njegovanja optimistične perspektive i sudjelovanja u konstruktivnim misaonim obrascima. **Kultiviranje odnosa**: Jačanje naših veza s drugima često predstavlja bitan aspekt pronalaženja smisla.
Frankl tvrdi da ljubav i međuljudski odnosi mogu djelovati kao ključni izvori svrhe i ispunjenja. Kroz svoj pristup i logoterapiju, Frankl nudi duboke uvide u načine na koje možemo oblikovati svoje živote i otkriti smisao, čak i usred najtežih okolnosti. Navedite rečenicu koju želite da ponovno stvorim. Početak akademske godine donosi odgovornosti, nove predmete i mnoštvo nepoznatih koncepata koji zahtijevaju razumijevanje i savladavanje.
- Neophodno je i za učenike viših razreda i za brucoše razviti učinkovite strategije učenja i naučiti kako aktivno sudjelovati u svom obrazovanju. Maria Benin, klinička psihologinja i psihoterapeutkinja, iznosi opću smjernicu: djeca su obično sposobna usredotočiti se u minutama koje su dvostruko duže od njihove dobi. Ona naglašava da na brzinu kojom dijete razvija produktivne navike uvelike utječu postupci i angažman roditelja.
Roditelji, prema njezinim riječima, snose odgovornost za stvaranje poticajnog i poticajnog okruženja za svoje dijete, poticanje sposobnosti odgađanja trenutnog zadovoljstva i uspostavljanje jasnih pravila i granica koje se dosljedno poštuju. U slučaju nailaska na neprimjereno ponašanje, potrebno je pokrenuti promptnu reakciju primjenom odgovarajućih mjera, koje mogu uključivati ukor, utvrđivanje odgovornosti ili nametanje posljedica.
- Preporuke utemeljene na dokazima za učinkovito učenje pokazuju da je posvetiti jedan sat dnevno učenju korisnije nego uključiti se u tri sata učenja svaki treći dan. Kada planirate obraditi više tema u jednom danu, preporučljivo je započeti s onima koje predstavljaju veće poteškoće i manje su angažirane. Kako bi se izbjeglo nakupljanje materijala, ključno je održavati radno opterećenje kojim se može upravljati. Slika predstavljena na Shutterstocku pokazuje da je ponovno ponavljanje predmeta koji se obrađuju u školi istog dana korisno. Bavljenje domaćom zadaćom ubrzo nakon nastave učvršćuje gradivo, promičući tako učinkovitiji i djelotvorniji proces učenja.
Kada se predmet ponavlja u kurikulumu, dovoljan je kratak pregled sadržaja, kako je predloženo. Nadalje, pokazalo se da je poticanje djeteta da zapisuje ključne pojmove ili različite ideje olovkom i papirom nakon početnog čitanja korisno. Osim toga, artikuliranje lekcije poboljšava njihovo razumijevanje teme. Povećajte samopouzdanje. Iako angažman roditelja u djetetovoj zadaći može djelovati kao izvor motivacije, ključno je poticati i jačati sposobnost djeteta za samostalan rad, kako naglašava. Prepoznajte i pohvalite trud vašeg djeteta.
- Pobrinite se da vaše dijete ima svakodnevnu zadaću. Obavijestite ih kada je vrijeme za početak učenja i dovršavanje zadataka. Surađujte u pregledu uputa kako biste bili sigurni da dijete razumije zahtjeve. Ako je potrebno, pomozite djetetu u manevriranju kroz ogledni zadatak. Postavite standard za procjenu.
Naš dopisnik primjećuje da je njegovanje strasti za čitanjem i učenjem u okruženju lišenom knjiga ili gdje se sami roditelji ne bave čitanjem znatno veći izazov. Klinički psiholog i psihoterapeut naglašava nužnost davanja primjera i pokazivanja osobina koje želimo prenijeti svojoj djeci, budući da je najutjecajniji pedagog konstruktivan uzor. Dijete koje uživa u čitanju otkriva da su akademske obveze znatno jednostavnije za rješavanje od onih koje nemaju taj entuzijazam i ustaljenu rutinu.
