Sjećate se kada ste zadnji put doručkovali bez ikakvih ometanja ili prekida? Taj osjećaj mira i tišine je ono na što se trebate fokusirati. Sve će vam biti jasno ako se samo opustite i nađete taj unutrašnji mir.Da biste vodili sretan i zdrav život, važno je održavati uravnoteženu ishranu i redovno se baviti fizičkom aktivnošću. Međutim, postoje i drugi faktori koji su jednako važni za postizanje ovog cilja. Prema rečima poznatog neurohirurga Aleksandra Vlada Ćirije, bez sledećih 10 stavki biće veoma teško voditi srećan i zdrav život.
Ako želite da svoj dan počnete kako treba, probudite se što je ranije moguće. Ovo će vam pomoći da izbjegnete osjećaj umora i zijevanja tokom cijelog dana.Pokušajte da provodite više vremena na otvorenom i pobrinite se da su unutrašnji prostori u kojima provodite mnogo vremena dobro provetreni. Ovo će osigurati da vaš mozak dobije dovoljno kiseonika.
Na poslu pokušajte da napravite pauzu za šetnju ili neke lagane vježbe. To će učiniti da se vaše tijelo osjeća bolje, a vi ćete se osjećati budnije!Probudit ćete se osvježeni i podignuti, spremni za borbu protiv depresije!Prvi obrok u danu treba jesti u tišini, bez ometanja novina, televizije i mobilnih telefona. Fokusirajte se samo na hranu i brzo ćete poboljšati svoju probavu.
Pijte čaj ili kafu polako i bez ometanja da biste u potpunosti uživali.Bolje je često se smiješiti, čak i ako se ne osjećate srećno, jer to može pomoći u smanjenju nivoa stresa u tijelu. Također je dobro podijeliti ručak sa prijateljem, jer to može pomoći da se spriječi prejedanje.
