Tijekom večernjih sati, muž i žena zateknu se kako leže u krevetu, uključeni u srdačan razgovor.
Žena: “Dragi moj mužu, vidiš li oštru suprotnost između onoga što ja posjedujem i onoga što ti posjeduješ?” ustraje žena.
“Ja sam sretni vlasnik i šume i rudnika u toj šumi, a svaki se procjenjuje na 3 milijuna, što ukupno iznosi 6 milijuna.
U međuvremenu, dragi moj mužu, sve što imaš na ime su 2 jaja po cijeni po 3 dinara, a jedan štapić po cijeni od 4 dinara, što znači samo 7 dinara.
Suprug: Još jednom, mojih mršavih 7 dinara zasjenjeno je tvojim ogromnim bogatstvom od 6 milijuna, draga ženo.
Ekstra vic za tebe:
Suprug dobiva vijest od svoje žene da ona namjerava ići u teretanu, na što on odgovara jednostavnim i podržavajućim “Dobro, draga. Sljedećeg dana žena obavještava muža o svojoj namjeri da ide na sat aerobika, na što on odgovara jednostavnim i podržavajućim riječima: “Dobro, draga.
Trećeg dana žena se okreće svom mužu i nježno objavljuje: “Draga, odlučila sam sudjelovati u uzbudljivoj aktivnosti jahanja. Draga moja, konj je već napravio tri puta, kao što dobro znam. Evo malo dodatnog humora za vas: Ujutro Mujo svrati u kafić da popije kafu i sa ulaza dozove konobara Hasu.
U stanju bolesti, Haso izražava želju za duplom kahvom. Narudžba u ruci, Haso mu priđe i upita: Zaista, čini se da ti nije dobro. Primijetio sam nedavnu promjenu u vašim preferencijama kave, odlučite se za duple porcije.
Što bi mogao biti razlog ove promjene? Teški uzdah ote se Mujinim usnama. Svakog jutra, bez greške, ustajem odmah u 6 sati, dragi moj Haso. Stanje zbunjenosti zavlada Hasom. Što je razlog tako ranog početka?
Mujo nonšalantno podiže ramena u slijeganje. Zbog jutarnje tjelovježbe, ovo je razlog zašto… Još više zbunjen, Haso se našao u stanju krajnje zbunjenosti. Koja je vaša jutarnja rutina tjelovježbe? Muji sa usana ote se salva smijeha. Suze mi teku niz lice dok me bolest izjeda, susjeda koji dijeli vezu rođenja od majke.
BONUS TEKST
Dr. Jagoda Jorga daje dragocjene spoznaje o utjecaju topline na prehranu starijih osoba. U prilogu “Uranak” na K1 televiziji, prof. dr. Jagoda Jorga govori o značaju prehrane za osobe starije od 50 godina, posebice kada su suočene s temperaturama koje prelaze 40 stupnjeva. Postoji li tajna formula za očuvanje zdravlja i vitke linije u ekstremnim vremenskim uvjetima?
Prof. dr. Jagoda Jorga rasvjetljava važnost pravilne prehrane za vrijeme ekstremnih temperatura, kao i presudnu ulogu tjelesne aktivnosti u očuvanju opće dobrobiti. Prema Jorgi, značajan dio pojedinaca koji se bore s problemom tjelesne težine često donosi pogrešne izbore u prehrani. Opće je poznato da oni koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu često pate od preobilja kalorija, kao i nedostatka esencijalnih vitamina i hranjivih tvari.
Jorga je naglasio da je problem u nepravilnom odabiru prehrane. Prema dr. Jorgi, medicinska dijeta prikazana na slici oskudijeva osnovnim komponentama poput povrća i nemasnih izvora proteina poput bjelanjaka, nemasnog mesa i ribe. Od presudne je važnosti imati uravnoteženu kombinaciju ovih namirnica jer osiguravaju ne samo proteine, već i druge korisne hranjive tvari.
Biljni izvori, nažalost, ne nude dovoljne količine B12, cinka i taurina. S druge strane, riba i plodovi mora izvrsni su izvori joda i selena, osim proteina. Kako bi se održala idealna ravnoteža u prehrani, preporučuje se konzumacija ribe dva puta tjedno, a mesa tri do četiri puta tjedno. Za osobe koje ne mogu konzumirati ribu, alternative poput piletine, puretine ili biljnih proteina mogu se uključiti dva puta tjedno.
Bavljenje tjelesnom aktivnošću ne može zamijeniti nikakva dijeta kada su u pitanju prehrambene potrebe žene koja jede piletinu. Razina dnevne tjelesne aktivnosti znatno je smanjena u odnosu na prije pola stoljeća. Današnja znanstvena istraživanja snažno zagovaraju povećanje ukupne dnevne aktivnosti.
Pojedinci koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili imaju tendenciju da se manje kreću. Čak i ako je to samo pitanje ustajanja sa stolca više puta tijekom dana i kratke šetnje.
Naše tijelo posjeduje unutarnji mehanizam koji mjeri njegove energetske rezerve, ali ležanje ili sjedenje sprječava tijelo da registrira ove vitalne informacije. Proces probave pospješuje naš metabolizam, zbog čega se preporučuju tri obroka dnevno, a ne četiri ili pet, kako objašnjava liječnik. Nadalje, liječnik je istaknuo važnost razmaka između obroka.
