Grupa policajaca iz Muji prilazi vratima i pozvoni.
Pita Mujo: “Mogu li pitati ko je tu?
Policajac: Organi za provođenje zakona.
Mujo se raspitivao o željama onog drugog.
Policajac: Možemo li nakratko porazgovarati?
Mujo se raspitivao o broju prisutnih.
Policajac je pokazao da su umiješane dvije osobe.
Mujo: Dobro, hajde da porazgovaramo.
BONUS TEKST
Za održavanje optimalne razine hidracije općenito se savjetuje unos otprilike dvije litre vode dnevno, iako postoje i određene namirnice koje mogu pomoći u obnavljanju i revitalizaciji tijela. Pravilna hidratacija ključna je za održavanje zdravog metabolizma i normalnih tjelesnih funkcija, osobito tijekom vrućih ljetnih dana kada visoke temperature uzrokuju povećan gubitak tekućine znojenjem.
Kako biste izbjegli ozbiljne zdravstvene probleme uzrokovane dehidracijom, korisno je ne samo održavati dosljedan unos vode, već i uključiti hidratantnu hranu u svoju prehranu. Kako bi se održala odgovarajuća hidracija, obično se savjetuje konzumiranje otprilike dvije litre vode dnevno, iako postoji i nekoliko hranjivih namirnica koje mogu pomoći u obnavljanju organizma.
Lubenica Gotovo je nemoguće zamisliti ljeto bez osvježavajuće prisutnosti hladne, sočne lubenice. Sa sadržajem vode koji doseže približno 95 posto, služi kao izniman izvor hidratacije za tijelo. Nadalje, blagotvorno djeluje na probavu i ima sposobnost utaživanja žeđi. Može se miješati s raznim voćem, što omogućuje stvaranje široke palete koktela i pića. Osim toga, često se uključuje u slane recepte, često u kombinaciji s feta sirom i maslinama.
Krastavac Dobrobiti krastavca za kožu su naširoko priznate jer daje hidrataciju i osvježavajući osjećaj. Slično tome, kada se konzumira, ovo povrće djeluje kao diuretik i pomaže u regulaciji razine vode i soli u tijelu. Značajno je da je sadržaj vode u krastavcu usporediv s onim u lubenici.
Prema nutricionistima, svakodnevna konzumacija krastavca može pomoći u hidrataciji tijela dok osigurava bitne hranjive tvari poput kalija, magnezija i mangana koji su ključni za optimalne tjelesne funkcije. Jagode Jagode su, uz lubenicu i krastavac, neophodne za ljetnu sezonu zbog visokog udjela vode od preko 90 posto, pa je nezamislivo proći bez njih.
Jagode ne samo da opskrbljuju tijelo vodom, već unose i niz vitamina i minerala, zajedno s limunskom, vinskom i jabučnom kiselinom. U ovom svestranom voću možete uživati na različite načine, bilo samostalno, u voćnoj salati, umiješano u smoothieje, uključeno u kolače ili u kombinaciji s obilnom zdjelom zobenih pahuljica.
Dinja Dinja Dinje se obično nalaze u istoj blizini kao i lubenice. Posjeduju bogatstvo esencijalnih nutrijenata kao što su vitamini, minerali i antioksidansi, koji uvelike pridonose cjelokupnom tjelesnom blagostanju. S udjelom vode od približno 90 posto, ovo svestrano voće ne samo da obiluje kalijem, već se u njemu može uživati u raznim načinima konzumacije.
Osim što je odličan dodatak salatama, može poboljšati okuse sladoleda, koktela i jogurta. Tikvica Tikvice, široko omiljeno ljetno povrće, mogu se pohvaliti impresivnim udjelom vode od približno 95 posto, što ih čini idealnom opcijom za održavanje odgovarajuće razine hidratacije u tijelu. U njima se nalazi vitamin C, ključna komponenta koja pomaže u jačanju imunološkog sustava i poticanju sinteze kolagena.
U ovim svestranim sastojcima možete uživati na različite načine, uključujući svježe, pečene na žaru, pržene, kao musake ili u ugodnoj juhi. Rajčica Rajčica, naširoko korišteni sastojak mnogih salata, poznata je po visokom udjelu vode od približno 94 posto. Ne samo da se može uživati u svježem ili pripremljenom na različite načine, već se ovo svestrano voće može uklopiti u salate, jela od rajčice, pa čak i uživati kao osvježavajući sok. Za osobe koje paze na svoju težinu, idealan je izbor jer se može pohvaliti niskim sadržajem kalorija.
