Nakon pet godina braka, slučajno sam naišla na mladog studenta koji mi je postao ljubavnik. Odlučili smo se odvažiti navečer i pronaći utjehu u hotelu. Dok smo se parkirali ispred lokala, naš strastveni zagrljaj prekinulo je neočekivano kucanje na prozoru. Na moje iznenađenje, bila je to moja supruga, s izrazom lica ispunjenim blagim šokom.
Spustio sam prozor, a ona se bez riječi nagnula i pljunula mi u lice. Kad se okrenula i otišla, moj me je ljubavnik, svjestan situacije, također simbolično pljunuo prije odlaska. Sve što sam želio bilo je malo uživanja, ali čini se da sam našao mnogo više od onoga što sam očekivao.
BONUS TEKST:
Kupus salata je svestrano jelo u kojem se može uživati tijekom cijele godine i dobro se slaže uz gotovo svaki obrok. Može se pripremiti na brojne načine, a dok se klasična pubovska kupus salata jednostavno začini, sve je veći trend dodavanja dodatnih sastojaka u recepte. Preporučamo da već danas probate kupus salatu s kukuruzom jer smo uvjereni da će vam biti ukusna.
Sastojci:
Otkrijte ponudu dostupnih salata i predjela, uključujući i osvježavajuću kupus salatu s krastavcima. Za pripremu ovog preslatkog jela uberite 250 g ljubičastog kupusa, 3 žlice konzerviranog kukuruza, 1 kopar, 2 češnja češnjaka, 2 kisela krastavca i 1-2 žlice kiselog vrhnja. Započnite sjeckanjem ili ribanjem kupusa, zatim ga pirjajte na malo ulja dok ne omekša, otprilike 10 minuta. Skuhani kupus prebacite u zdjelu za salatu i pomiješajte s procijeđenim kukuruzom iz konzerve. Posolite i dodajte nasjeckani kopar, češnjak i krastavac. Na kraju salatu prelijte kiselim vrhnjem i sve dobro promiješajte.
DODATNI TEKST:
Čin znojenja dok ležite pod suncem može dati dojam sagorijevanja kalorija. Unatoč tome, važno je napomenuti da znojenje samo po sebi ne dovodi do potrošnje kalorija ili gubitka težine, osim trenutnih fluktuacija uzrokovanih nedostatkom vode. Znojenje tijekom sunčanja ima dva značajna učinka: regulaciju tjelesne temperature i smanjenje metaboličke aktivnosti.
Kontrola topline unutar danog sustava. Slično drugim sisavcima, ljudi posjeduju osobinu toplokrvnosti, što im omogućuje da samostalno kontroliraju tjelesnu temperaturu. Kao odgovor na ekstremne temperature, tijelo koristi različite mehanizme za održavanje ravnoteže – drhti kada je izloženo hladnom okruženju i znoji se kada je suočeno s toplinom. Prema Journal of Experimental Biology, osim znojenjem, ljudsko tijelo može reagirati na visoke temperature opuštanjem mišića i smanjenjem metabolizma.
Stopa metabolizma se smanjuje Tjelesna pretvorba hrane u energiju i njezina distribucija stanicama poznata je kao metabolizam. Ta se energija može dobiti iz obroka ili iz pohranjenog masnog tkiva u tijelu. Prema klinici Mayo, energetski zahtjevi pojedinca ovise o njihovoj razini tjelesne aktivnosti. Tijelu je potrebna određena količina energije čak i kada miruje kako bi održalo osnovne tjelesne funkcije.
Ovaj minimalni energetski zahtjev naziva se bazalna metabolička stopa (BMR). Kako tijelo dostiže stanje topline i opuštenosti, njegova bazalna metabolička stopa (BMR) opada, što rezultira smanjenom potrebom za kalorijama za održavanje osnovnih tjelesnih funkcija. S obzirom na to da sunčanje podrazumijeva mirovanje pod sunčevim zrakama, zahtijeva minimalan utrošak energije. Stoga se može zaključiti da sunčanje ne rezultira značajnijim sagorijevanjem kalorija.
Prema Harvard Health Publishingu, sunčanje, kao i svaka druga aktivnost, doista sagorijeva kalorije, iako općenito. Važno je napomenuti da tijelo prirodno sagorijeva kalorije dok obavlja osnovne funkcije kao što su disanje, probava i spavanje. Je li sunčanje učinkovito u sagorijevanju masnih naslaga ili se rizik ne isplati? Iako sunčanje ne dovodi izravno do sagorijevanja kalorija, znanstvena istraživanja sugeriraju da izlaganje sunčevoj svjetlosti može pridonijeti povećanom sagorijevanju masti.
Studija objavljena u Scientific Reports u studenom 2017. otkrila je da plave sunčeve zrake imaju sposobnost smanjiti bijele masne stanice koje se nalaze ispod površine kože. Igrom slučaja, skupina istraživača sa Sveučilišta Alberta u Kanadi naišla je na revolucionarno otkriće. U početku s ciljem pomoći osobama s dijabetesom tipa 1 kroz genetsku modifikaciju masnih stanica za proizvodnju inzulina nakon izlaganja svjetlu, došli su do neočekivanog otkrića.
U procesu je otkriveno da izlaganje sunčevoj svjetlosti ima izvanrednu sposobnost smanjenja kapljica lipida unutar potkožnih masnih stanica, što rezultira smanjenjem skladištenja masti unutar tih stanica. Unatoč tome, istraživači su priznali potrebu za daljnjim studijama u ovom području, budući da je specifični intenzitet ili trajanje sunčeve svjetlosti potrebno za pokretanje ovog procesa i dalje neizvjesno.
Mjere predostrožnosti Redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana optimalni su izbori za gubitak masnoće, budući da sunčanje tijekom vršnih sati izlaganja suncu može rezultirati opeklinama i povećanim rizikom od raka kože. Važno je napomenuti da sunčanje ne doprinosi sagorijevanju dodatnih kalorija.
