Trešnje, omiljeno voće mnogih pojedinaca, ne bi se trebale konzumirati bez suzdržavanja jer mogu značajno ugroziti nečije blagostanje, tvrde stručnjaci. Postoji širok raspon slatkih načina konzumiranja trešanja, što ih čini svestranim i ugodnim voćem.
- Ne samo da su prepuni esencijalnih vitamina, već također pružaju dragocjenu podršku imunološkom sustavu. Međutim, optimalan dnevni unos trešanja ostaje neizvjestan za mnoge pojedince. Trešnje sadrže značajne količine esencijalnih hranjivih tvari poput vitamina C, beta-karotena, vitamina B6 i K, folne kiseline i niza minerala uključujući kalij, željezo, bakar, mangan, kalcij, magnezij, fosfor, cink i kobalt.
Osim toga, trešnje su odličan izvor dijetalnih vlakana koja pomažu probavi, a prisutnost celuloze u njima pomaže u regulaciji probavnih procesa. Voće dublje nijanse nudi vrhunske zdravstvene prednosti zbog povišene razine antocijanina koji imaju pojačan učinak u borbi protiv anemije.
- Nadalje, ovo voće je bogato melatoninom, spojem koji pomaže u promicanju opuštanja. Prije konzumiranja potrebno ju je isprati hladnom vodom. Prema Medical Dailyju, savjetuje se konzumiranje jedne šalice trešanja dnevno za optimalnu dozu. Međutim, osobe s već postojećim probavnim problemima trebaju biti oprezne i pratiti unos trešanja kako bi izbjegle moguće komplikacije. Preporuča se svaki dan pojesti malu šaku trešanja.
BONUS TEKST:
Na svoje iznenađenje, ujutro je otkrila da se luk, koji je narezala na četvrtine i stavila pokraj kreveta, pretvorio u nešto neočekivano značajno. Ako vam ne da zaspati iritantan zvuk komaraca, postoji prirodno rješenje koje vam može osigurati miran san – skromni luk. Ovaj jednostavan trik učinkovito će eliminirati ove dosadne insekte i omogućiti vam nesmetan odmor.
Krstarica tvrdi da ima fantastično rješenje za vjekovni problem komaraca koji ometaju miran san. Ovi dosadni insekti odavno su poznati kao neprijatelji dobrog noćnog odmora, zuje uokolo kad se smjestite u krevet. Međutim, postoji trik kako ih otjerati bez oslanjanja na bilo kakve pripravke. Uz ovu genijalnu metodu možete uživati u neprekidnom snu sve do jutra.
Poznate su tehnike prirodnog odvraćanja komaraca, a među njima je i korištenje raznih biljaka poput lavande. Međutim, nekonvencionalno uvrštavanje u ovu kategoriju je luk, koji posjeduje snažan miris koji može uspješno otjerati komarce. Da biste upotrijebili ovu metodu, slijedite ove korake: Počnite tako da narežete luk na četvrtine i stavite komade u svoju spavaću sobu, po mogućnosti na noćni ormarić pored kreveta. Jaka aroma luka djeluje kao prirodni repelent protiv komaraca, osiguravajući nesmetan san do jutra.
Crveni luk (Allium cepa) odavno je prepoznat u tradicionalnoj medicini zbog svoje sposobnosti liječenja raznih bolesti, uključujući kašalj, prehladu i zarazne bolesti, zbog svojih snažnih fitoncidnih svojstava (prirodni antibiotici) i protuupalnih učinaka. Jedinstvena učinkovitost crvenog luka može se pripisati njegovim spojevima sumpora, posebno alil-propil disulfidu, koji luku daje poseban miris.
Ovaj spoj potiče lučenje inzulina, a brojna znanstvena istraživanja utvrdila su korelaciju između redovite konzumacije crvenog luka i niže razine glukoze u krvi. Nadalje, spojevi sumpora koji se nalaze u luku pomažu u smanjenju povišenih razina kolesterola i homocisteina u krvotoku. Homocistein je nusprodukt metabolizma proteina, a povišene razine mogu pridonijeti stvaranju krvnih ugrušaka i oštećenju stijenki krvnih žila.
Opuštanje krvnih žila i sprječavanje stvaranja krvnih ugrušaka, kao i smanjenje visokog krvnog tlaka i povišene razine kolesterola pripisuju se spojevima sumpora prisutnim u crvenom luku. Crveni luk sadrži više od 25 različitih vrsta flavonoidnih antioksidansa, uključujući sulfid, kvercetin i aoen, koji nude zaštitu stanica i smanjuju vjerojatnost razvoja malignih stanica.
