“Kada sam imao samo 5 godina, moj otac je preminuo. Od tog vremena, moja majka i ja živimo prilično jednostavno zajedno. Ja obavljam sve kućanske poslove koji se obično povezuju s muškim životom.
Bavim se raznim kućanskim poslovima i studijama, uključujući krečenje, molitvu, mijenjanje zamračenih područja, košenje itd. Danas smo mama i ja sredile i osvježile boju u jednoj sobi.
Prekriven vapnom, prišao sam kanti da bacim smeće, a tri osobe su prasnule u smijeh, pokazujući na mene dok nisu potekle od suza. Iskreno su se srušili na koljena od smijeha. Je li doista zabavno što moram sve sama rješavati uz svoju majku?
Jesam li apsurdan što želim živjeti u urednom prostoru unatoč nedostatku sredstava za angažiranje stručnjaka? Je li jadno željeti ugledan dom?
BONUS TEKST
Jeste li ikada osjetili oticanje ruku ili nogu i pitali se o mogućim uzrocima? Ova nadutost može ukazivati na zadržavanje vode, što se obično naziva edem. Različiti čimbenici mogu dovesti do ovog stanja, uključujući pretjeranu konzumaciju soli, hormonalne fluktuacije ili čak dugotrajno sjedenje. Evo nekoliko načina za ublažavanje ovog problema. Osjećaj nadutosti i nelagode može biti posljedica viška tekućine u tijelu.
- Osim toga, zadržavanje tekućine može biti povezano sa značajnim zdravstvenim problemima, uključujući komplikacije srca ili bubrega. Ako se s tim susrećete i tražite načine za ublažavanje zadržavanja vode, s vama možemo podijeliti neka rješenja koja preporučuju stručnjaci. Znakovi otekline. Edem, koji se obično naziva zadržavanje vode, događa se kada se nakupi višak tekućine u tjelesnim tkivima, što dovodi do oticanja.
Simptomi koji se često povezuju s ovim stanjem uključuju nadutost, nadutost i nelagodu, osobito u rukama, gležnjevima i nogama. Ova pojava može proizaći iz različitih čimbenika, uključujući pretjeranu konzumaciju natrija, produljena razdoblja sjedenja, hormonske fluktuacije ili druge zdravstvene probleme poput bolesti srca ili bubrega.
- Iako se oteklina može prirodno smanjiti u određenim slučajevima, postoje situacije u kojima je neophodno potražiti liječničku pomoć. Ispod su dodatni tipični simptomi: Otok u trbušnoj regiji, zajedno s natečenošću u nogama, stopalima, rukama i gležnjevima, može izazvati nelagodu u zahvaćenim područjima i dovesti do ukočenosti zglobova i neobjašnjivih oscilacija težine.
Osim toga, zadržavanje vode može biti povezano s ozbiljnim zdravstvenim problemima poput srčanih ili bubrežnih poremećaja. Fotografija: Shutterstock. Koje su neke metode za ublažavanje zadržavanja tekućine? Održavajte se dobro hidriranim. Možda se čini kontraintuitivnim, ali povećanje unosa vode može doista pomoći u smanjivanju zadržavanja vode. Kada je vaše tijelo dehidrirano, ono često zadržava vodu kao sredstvo za sprječavanje dodatne dehidracije.
- Kada ostanete pravilno hidrirani, obavještavate svoje tijelo da ne treba zadržavati višak vode, što može pomoći u ublažavanju nadutosti. Potrudite se unositi barem osam čaša vode dnevno, a imajte na umu da hidrataciji mogu pridonijeti i biljni čajevi, savjetuje dr. Manjuša Agarval, stručnjakinja interne medicine.
Konzumirajte hranu bogatu kalijem i magnezijem. Kalij i magnezij neophodni su za regulaciju ravnoteže tekućine u tijelu. Namirnice s visokim udjelom kalija – poput banana, naranči, lubenica, slatkog krumpira i breskvi – pomažu u kontroli razine natrija, što može doprinijeti smanjenju nadutosti.
- S druge strane, dr. Agarwal napominje da magnezij, koji je prisutan u hrani kao što su špinat, orašasti plodovi i cjelovite žitarice, pomaže u održavanju ravnoteže tekućine i može pomoći u sprječavanju zadržavanja vode. Stoga uključivanje ove hrane u vašu prehranu može pomoći u upravljanju zadržavanjem vode. Konzumirajte jela koja imaju nižu razinu natrija (soli). Zadržavanje vode prvenstveno uzrokuje natrij.
Kada su razine natrija povišene, tijelo zadržava vodu kako bi uravnotežilo višak soli. Kako biste riješili ovaj problem, razmislite o smanjenju unosa prerađene hrane poput sira, mesnih delikatesa, kruha, smrznutih jela, juha i grickalica, jer te namirnice obično sadrže velike količine natrija.
- Prema najnovijim prehrambenim preporukama američkih stručnjaka, savjetuje se da unos natrija ne prelazi 2,3 grama dnevno. Stoga budite svjesni da ostanete unutar ove granice i odlučite se za svježu cjelovitu hranu kada pripremate obroke kod kuće kako biste upravljali količinom soli koja se koristi.
