Lična higjena je najvažnija stvar za sve nas i jedna od prvih navika koje usvojimo još kao deca,međutim u današnjem načinu života i bez mogućnosti da biramo kvalitetne a ujedno i pristupačne higijenske potrepštine dolazi do raznoraznih stanja posebno po zdravlje žena.U nastavku Vam prenosimo savete lekara vezane za menjanje donjeg veša..
- U savremenom, užurbanom načinu života, higijena zauzima visoko mjesto na listi svakodnevnih prioriteta. Međutim, iako mnogi brinu o redovnom tuširanju, pranju zuba i ruku, postoji jedan aspekt lične higijene koji se često zanemaruje ili mu se ne pridaje dovoljna pažnja – a to je učestalost promjene donjeg rublja.
Pitanje koliko često treba mijenjati donje rublje možda zvuči trivijalno, ali prema mišljenju stručnjaka, to je od ključnog značaja za očuvanje zdravlja, posebno intimnog. Dermatologinja i stručnjakinja za ličnu higijenu, dr. Shirin Lakhani, ističe da svakodnevna promjena gaćica, iako poželjna, nije uvijek dovoljna. U intervjuu za britanski The Independent, ona savjetuje da bi idealno bilo mijenjati donje rublje čak dva puta dnevno – naročito u toplijim mjesecima ili nakon fizičkih aktivnosti kada se tijelo više znoji.
- Donje rublje je u direktnom i neprekidnom kontaktu s najosjetljivijim dijelovima tijela, a upravo na tim mjestima se tokom dana nakupljaju znoj, bakterije, mrtve ćelije kože i razne nečistoće. Sve to stvara idealne uslove za razvoj gljivičnih i bakterijskih infekcija. Čak i kada se rublje redovno pere, često se koristi pranje na niskim temperaturama, što nije dovoljno za uništavanje svih bakterija. Stoga se može dogoditi da čak i čisto donje rublje i dalje nosi mikroorganizme koji mogu izazvati zdravstvene probleme.
Redovna zamjena gaćica ne štiti samo od infekcija – ona ima i psihološki učinak jer doprinosi osjećaju svježine, čistoće i samopouzdanja. Osim toga, dr. Lakhani upozorava da bi se komplet donjeg rublja trebao mijenjati barem jednom godišnje. Razlog za to nije samo estetski – vremenom tkanine gube svoja zaštitna svojstva, postaju tanje, a njihova sposobnost da zadrže bakterije čak i nakon pranja se povećava.
- Važnu ulogu u održavanju intimne higijene ima i izbor materijala od kojeg je rublje izrađeno. Tokom ljetnih mjeseci, kada su temperature visoke, preporučuje se nošenje donjeg rublja od prirodnih, prozračnih materijala poput pamuka. Pamuk omogućava koži da diše i upija višak znoja, smanjujući rizik od nastanka iritacija i infekcija.
Suprotno tome, sintetički materijali kao što su poliester, najlon ili saten, iako estetski atraktivni, nisu pogodni za visoke temperature jer zadržavaju vlagu i stvaraju toplo i vlažno okruženje – idealno za razvoj bakterija i gljivica. To posebno može predstavljati problem kod osoba koje su sklone osipima, gljivičnim infekcijama ili imaju osjetljivu kožu.
- Zanemarivanje ovih jednostavnih higijenskih navika može imati ozbiljne posljedice. Među najčešćim su urinarne infekcije, gljivične upale, osipi i druge kožne iritacije. Zbog toga stručnjaci savjetuju da se ovoj temi pristupi ozbiljno, bez srama, jer dobra higijena intimnog područja nije samo stvar navike, već i zdravlja.
Pravilna higijena podrazumijeva:
-
Promjenu donjeg rublja barem jednom dnevno, a po potrebi i češće (naročito nakon treninga ili tokom vrućih dana).
-
Pranje rublja na dovoljno visokim temperaturama (najmanje 60°C) da bi se uništile bakterije.
-
Korištenje deterdženata bez jakih mirisa i hemikalija koje mogu izazvati iritaciju kože.
-
Izbjegavanje nošenja zategnutog i neprozračnog rublja, naročito tokom dužih vremenskih perioda.
-
Potpuna zamjena starog donjeg rublja najmanje jednom godišnje.
U konačnici, iako se o ovome možda ne govori često, briga o intimnoj higijeni mora biti sastavni dio svakodnevne njege tijela. Ne radi se samo o estetskom utisku ili odušku navici – već o očuvanju zdravlja i dobrobiti. Jednostavne promjene u rutini mogu značajno smanjiti rizik od infekcija i poboljšati ukupno stanje kože i organizma.
