Lična higijena je od neizmjerne važnosti za zdravlje i urednost svakodnevnice. Međutim, nekada se desi da nam neke stvari promaknu. Danas otkrivamo koji dio tijela često bude zapostavljen pri kupanju.
- Danas predstavljamo temu usredotočenu na osobnu higijenu, posebice proces tuširanja. Znamo da će postojati trenuci kada biste mogli osjetiti potrebu da požurite kroz to i brzo završite.
Ipak, ova metoda nije preporučljiva… Mogli biste se iznenaditi kada saznate koji dio vašeg tijela ima najveću koncentraciju mikroba i moguće posljedice neadekvatnog i čestog čišćenja! Dr. Karan Raj često se bavi temama vezanim uz tjelesnu higijenu i razbija brojne zablude, ističući zdravstvene probleme koji se često zanemaruju.
Koristeći uvide ovog stručnjaka, možete otkriti mnoštvo fascinantnih informacija o tijelu i najboljim praksama za njegu tijela. Dr. Raj naglašava da čak i osobe koje se svakodnevno kupaju često ne uspiju adekvatno očistiti pupak, koji se smatra jednim od najnečistijih dijelova tijela.
Ovo specifično područje ima tendenciju skupljanja bakterija, različitih vrsta prljavštine, mrtvih stanica kože, vlakana tkanine i drugog sličnog otpada. Ključno je napomenuti da samo pranje vodom ili kupanje nije dovoljno; korištenje oštrih predmeta za čišćenje treba strogo izbjegavati!
Korištenje takvih predmeta predstavlja znatnu opasnost od teških ozljeda i moguće infekcije. Za učinkovitije čišćenje pupka neophodna je vata. Ključno je temeljito oprati i osušiti područje pupka. Prema liječnicima, topli i vlažni nabori stvaraju savršeno okruženje za gljivice, što rezultira osjećajem peckanja, crvenila i neugodnih mirisa.
- Praktičan pristup čišćenju pupka uključuje nanošenje male količine kokosovog ili maslinovog ulja i puštanje da odstoji 10 do 15 minuta prije ispiranja. Nakon nanošenja ulja, neophodno je oprati pupak sapunom i vodom.
Održavanje dosljednosti u ovoj praksi ključno je, osobito tijekom treninga. Dok neki pojedinci mogu započeti i završiti dan tuširanjem, drugi se mogu odlučiti za tuširanje u različito vrijeme tijekom dana. Međutim, liječnik ima važnu poruku za sve. Jeste li razmišljali o tome da redovito tuširanje može negativno utjecati na vaše zdravlje, posebice na kožu?
- Tijekom tih sparnih ljetnih dana može biti prilično teško odoljeti porivu za tuširanjem i opuštanjem, zbog čega se mnogi od nas prepuštaju više puta na dan bez razmatranja mogućih posljedica.
Možda je iznenađenje, ali zdravstveni stručnjaci ističu da rjeđe tuširanje može biti korisno za našu kožu! Dermatologinja Mary Stephenson sugerira da svakodnevno tuširanje možda nije neophodno. Na učestalost tuširanja uglavnom utječu individualni čimbenici poput tipa kože, dobi i razine aktivnosti. Iznenađuje preporuka liječnika da se tušira svaka dva do tri dana. Što vam je draže: tuširanje ili opuštanje u kadi?
Tuševi mogu uštedjeti čak 50 posto više vode nego kupke. Bitno je uzeti u obzir koliko dugo provodite pod tušem, pri čemu je idealno trajanje od pet do sedam minuta. Prema njegovim riječima, redovito tuširanje može oštetiti zaštitnu barijeru kože i iscrpiti njezina prirodna ulja, što dovodi do suhoće, iritacije, a ponekad i osipa ili crvenila.
- Naglašava da, općenito, tuširanje ne bi trebalo trajati duže od tri minute. To znači da bismo se trebali češće tuširati tijekom tjelesnih aktivnosti, treninga ili rada, jer te situacije mogu dovesti do pojačanog znojenja.
