BONUS TEKST
Hrana koju jedemo značajno utječe na vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka, no mnogi ljudi zanemaruju savjete stručnjaka, povećavajući rizik od ovog nepredvidivog stanja koje često može dovesti do smrtnog ishoda. Stvaranje tromba u tijelu utječe na sve veći broj pojedinaca, pri čemu ta brojka svake godine raste, a ishodi mogu biti smrtonosni. Stručnjaci ističu značajnu ulogu koju prehrana igra u trombozi, služeći i kao potencijalni saveznik u borbi protiv ovog nepredvidivog stanja i kao štetan čimbenik koji može pogoršati situaciju.
- Točnije, vrste hrane koju konzumirate utječu na cijelo tijelo, utječući na čimbenike poput razine masnoće u krvi i potencijalnog stvaranja ugrušaka. Stvaranje krvnih ugrušaka tipična je pojava u ljudskom tijelu, a taj je proces ključan za očuvanje zdravlja. Pomažu u sprječavanju značajnog gubitka krvi nakon ozljede ili operacije. Dodatno, krvni ugrušci sprječavaju ulazak bakterija kroz ranu, što omogućuje brže zacjeljivanje.
Ipak, krvni ugrušci mogu nastati u specifičnim okolnostima i bez ozljede, što predstavlja značajan rizik – tromb. Prema riječima dr. Nevene Kardum, trombociti su ključni za hemostazu, proces koji nas čuva od obilnog krvarenja kada je krvna žila oštećena. Međutim, kada se trombociti pretjerano aktiviraju, mogu pospješiti stvaranje tromba. Ova prekomjerna aktivacija može pridonijeti aterosklerozi, koja je značajan prediktor kardiovaskularnih bolesti.
- Napomenula je da prehrana bogata voćem i povrćem smanjuje aktivaciju trombocita. Objašnjava da namirnice poput bobičastog voća, zelenog čaja, tamne čokolade, nara, limuna, agruma, luka, češnjaka, zelenog povrća, soka od rajčice i đumbira mogu pomoći u smanjenju rizika od krvnih ugrušaka i bolesti povezanih sa srcem. Visoke razine zasićenih masti i jednostavnih šećera utječu na razvoj trobova.
Obroci s visokim udjelom zasićenih masti ili jednostavnih šećera mogu uzrokovati trenutno povećanje razine šećera u krvi, kao i lipida, uključujući trigliceride i kolesterol. Ova vrsta obroka pokreće aktivaciju trombocita, dovodeći ih do agregacije. Nakon konzumiranja tako teškog obroka, trombociti se lijepe zajedno, stvarajući veće nakupine unutar krvnih žila. Ako želite slatkiše, savjetuje se tamna čokolada s visokim udjelom kakaa, čaša crnog vina ili sok od bobičastog voća.
- Zeleno povrće ključno je u sprječavanju krvnih ugrušaka. “Doktor je spomenuo da je zeleno povrće bogato polifenolima i vitaminom C, za koje se pokazalo da pomažu smanjiti vjerojatnost krvnih ugrušaka. Koji su početni znakovi? Rano prepoznavanje simptoma može spriječiti ozbiljne posljedice.
Najučinkovitija metoda za sprječavanje stvaranja tromba je promjena stila života, što uključuje uključivanje u redovitu tjelesnu aktivnost, posebno za one koji rade sjedilački kao što su vozači ili uredski zaposlenici. Održavanje zdrave tjelesne težine zahtijeva uravnoteženu prehranu i dovoljnu hidrataciju. Osim toga, rutinski liječnički pregledi služe kao još jedna važna preventivna strategija.
