Dijetetičar je dao objašnjenje kako kava može pridonijeti razvoju abdominalnog sala, činjenice koje mnogi pojedinci nisu svjesni. Kada pokušavaju izgubiti kilograme, neki pojedinci odluče dan započeti jednostavnom šalicom kave ili čaja. Dok nutricionisti dosljedno savjetuju uključivanje doručka u rutinu, ovaj se savjet često zanemaruje.
- Posljedično, zanemarivanje konzumacije pravilnog doručka uz kavu može rezultirati nakupljanjem viška masnog tkiva u predjelu trbuha. Bez obzira na količinu dodanog šećera, važno je napomenuti da se nikako ne savjetuje dodavanje šećera. Pravi razlog za zabrinutost leži u utjecaju koji kofein ima na naše tijelo, smatra dijetetičarka Viktorija Koljaneze.
Konzumiranje šalice kave ili čaja ujutro može pružiti potreban poticaj energije i pomoći nam da se razbudimo. Međutim, prevelike količine kofeina ujutro mogu povisiti razinu kortizola, hormona povezanog sa stresom, objašnjava Koljaneze. Kada razina kortizola ostane visoka dulje vrijeme, tijelo prima poruku da pohranjuje energiju za buduću upotrebu, što dovodi do povećanja opsega struka jer se masne stanice nakupljaju oko trbušnog područja.
- Koljaneze je savjetovala ograničavanje unosa kave na jednu šalicu ujutro i prelazak na napitke s nižim udjelom kofeina, poput biljnog čaja. Bonus: Prema riječima jednog psihologa, započinjanje ovakvog kontakta s trećom osobom značajno povećava rizik od nevjere, što pokazuje početak 99% emotivnih preljuba. Upuštanje u emocionalnu nevjeru, unatoč nedostatku fizičkog kontakta ili intimnosti, ima potencijal nanijeti štetu vezi i uzrokovati bol drugoj uključenoj osobi.
Stručnjaci za psihologiju ističu izazov prepoznavanja emocionalne afere, jer ne uključuje prelaženje granica fizičkim dodirom, već traženje emocionalnog ispunjenja od nekoga tko nije partner. Emocionalna izdaja ne uključuje nužno radnje poput ljubljenja, grljenja ili upuštanja u seksualne aktivnosti. Umjesto toga, događa se kada oženjen ili vezan pojedinac uloži više vremena, energije i emocija u nekoga tko nije njihov partner.
BONUS TEKST:
Ovaj oblik preljuba, koji se naziva “nevjera srca”, obično počinje nevino, bez ikakvih namjernih namjera. Započinje druženjem, zanimljivim razgovorima i osjećajem bliskosti, ali kada se rasplamsaju emocije i iskre, povećava se vjerojatnost tradicionalne nevjere. Dr. Kathy Nickerson, licencirana klinička psihologinja i stručnjakinja za veze, u videu na TikTok-u tvrdi da 99 posto emocionalnih afera ima zajedničko podrijetlo – kada se jedan partner nekom drugom počne povjeravati o izazovima i zamršenostima svoje veze.
Taj pouzdanik može biti kolega s posla, susjed, prijatelj ili puki poznanik. U videu je psihologinja objasnila da razgovori obično počinju nevinim primjedbama o izazovima unutar veze. Međutim, kako vrijeme prolazi, podrška druge osobe raste, što dovodi do jake želje za stalnom komunikacijom s njom i razvoja pojačanih emocija.
Psihološki video okupio je publiku od preko milijun gledatelja, s brojnim komentatorima koji su podijelili svoja iskustva o tome kako su prvi put nastali problemi u vezi. Umjesto da svoje brige izravno obrate partneru, pojedinci često odlučuju razgovarati o svom nezadovoljstvu unutar odnosa s drugima.
Prema stručnjacima, traženje osobe od povjerenja izvan vaše veze može dovesti do emocionalne afere, što ukazuje na to da možda postoji praznina u vašem trenutnom partnerstvu. Kada razgovaraju o svom odnosu s trećom stranom, pojedinci često traže potvrdu, podršku i empatiju, koju možda neće dobiti unutar svoje veze. To potencijalno može dovesti do osjećaja emocionalne povezanosti.
Važno je razmotriti je li partner predstavio uravnoteženu perspektivu trećoj strani, budući da je možda samo podijelio vlastite probleme i prikazao sebe kao žrtvovanu stranu u vezi. Kako biste unaprijedili i njegovali svoju vezu, terapeuti predlažu da s partnerom otvoreno i iskreno razgovarate o svim problemima ili nezadovoljstvu.
Ovo je jedina metoda kojom možete potaknuti rast i poboljšanje unutar vaše veze. Ako postoje određene emocije ili osjećaji koje vam je teško prenijeti s partnerom, preporuča se potražiti savjet terapeuta ili psihologa. Nasuprot tome, ako nezadovoljstvo i dalje postoji unatoč razgovorima i vašim najboljim naporima, možda će biti potrebno razmisliti o vrijednosti ostanka u takvoj vezi.
