Mnogi ljudi nisu svesni da svakodnevne navike mogu povećati rizik od demencije i do 50%. Jedna od tih navika je gledanje televizije. Iako je opuštanje uz filmove ili serije uobičajeno nakon napornog dana, dugotrajno izlaganje televiziji može negativno uticati na vid i povećati verovatnoću za razvoj demencije.
- Istraživanje objavljeno u Journal of the American Medical Directors Association istraživalo je vezu između vremena provedenog pred ekranom i kognitivnog zdravlja kod odraslih osoba srednje i starijih godina. U istraživanju je sudjelovalo preko 400.000 osoba iz Velike Britanije, prosječne starosti 55,8 godina.
Nalazi su pokazali da provođenje pet sati dnevno gledajući televiziju može povećati rizik od demencije, Parkinsonove bolesti i moždanog udara. Studija koju su proveli istraživači s Medicinskog sveučilišta Tianjin u Kini ispitala je podatke koji uključuju 407.792 osobe u dobi između 37 i 73 godine. Među tim sudionicima, 40.000 je podvrgnuto skeniranju mozga.
- Tijekom razdoblja praćenja od 13 godina, 5227 osoba imalo je dijagnozu demencije, 6822 su doživjele moždani udar, a za 2308 je identificirana Parkinsonova bolest. Više od polovice sudionika, točnije njih 61%, posvetilo je jedan do četiri sata dnevno vremenu ispred ekrana. Pojedinci su u prosjeku dnevno gledali televiziju 2,7 sati, dok su pred računalom u prosjeku provodili 1,1 sat.
Povećana vjerojatnost demencije i raznih drugih bolesti primijećena je među pojedincima koji gledaju televiziju tri do pet sati dnevno, što rezultira 15% povećanim rizikom u usporedbi s onima koji gledaju sat vremena ili manje. Nadalje, oni koji više od pet sati dnevno posvete vremenu ispred ekrana suočavaju se sa 44% većim rizikom od demencije, 12% većim rizikom od moždanog udara i 28% većim rizikom od Parkinsonove bolesti (izvor Danas.rs).
- Negativni učinci gledanja televizije na mozak nisu u potpunosti shvaćeni. Jedna hipoteza predlaže da stil života karakteriziran neaktivnošću i minimalnim fizičkim naporom može rezultirati kroničnom upalom i smanjenom cirkulacijom krvi u mozgu. Stoga možda nije problematično samo gledanje televizije, već dugotrajna razdoblja nepokretnosti povezana s tim. Jesu li vam ove informacije bile korisne? Slobodno podijelite ovu objavu sa svojim prijateljima!
BONUS TEKST
Kava je omiljen napitak, ali dr. Pamela Pecke upozorava da je način na koji je konzumiramo bitan, posebno za one starije od 50 godina. Njezin prijedlog uključuje i unošenje određenih začina. Kava je bez sumnje među najomiljenijim pićima. Mnogim se pojedincima dan čini nepotpunim bez njega; međutim, mišljenja stručnjaka o ovoj temi su različita.
- Dok neke studije pokazuju da kava može negativno utjecati na zdravlje, druge otkrivaju korisne učinke povezane s njezinom konzumacijom. Općenito, stručnjaci se slažu da umjerena konzumacija kave nije problem, no američki liječnik upozorava da se u njoj mora uživati ispravno.
Pamela Pecke, liječnica, edukatorica i autorica popularne knjige ‘The Hunger Fix’, ističe važnost unošenja cimeta u kavu, posebno za osobe starije od 50 godina. Kada se konzumira umjereno i pravilno pripremljena, kava sa Shutterstocka nije štetna za zdravlje. Cimet “Doktor objašnjava da cimet ima protuupalna i antimikrobna svojstva, a također pomaže u regulaciji razine šećera u krvi.
- Ona napominje da konzumacija samo jednog grama cimeta dnevno može pomoći u smanjenju razine šećera u krvi, triglicerida i LDL kolesterola. S obzirom na to da je visok kolesterol široko rasprostranjen problem, osobito za one starije od 50 godina, postaje sve važnije uključiti cimet u prehranu.
Kurkuma Osim cimeta, stručnjakinja ističe još jedan vrlo blagotvoran začin: kurkumu. Dr. Peeks navodi da kurkuma jača imunološki sustav i smanjuje upale. Kurkuma jača imunološki sustav i sprječava upalne reakcije. Osim toga, pomaže u usporavanju procesa starenja i pozitivno utječe na zdravlje mozga. Liječnik preporuča ubacivanje cimeta u kavu i dodavanje kurkume u slana jela.
