Prije otprilike mjesec dana moj muž je bio kod liječnika. Od tog imenovanja bio je zabrinut, povukao se u sebe i šutio, rijetko govoreći. Skoro pola noći provodi online, ne može spavati, a vidljivo je da ga nešto muči jer jasno pokazuje znakove da nešto nije u redu.
Kad god postavim pitanje, on samo odbrusi, inzistirajući da nije ništa i nagovara me da ga ostavim na miru. Ovo me ponašanje činilo sve tjeskobnijim. To je trajalo otprilike tjedan dana dok ga konačno nisam uhvatila za uši, sjela na kauč i rekla: “Slušaj, što se događa? Ne mogu te dalje gledati ovako!”
Pogledao me s žalosnim izrazom lica i primijetio: “Kad sam se vraćao od liječnika, primijetio sam zujanje u motoru. Zaustavio sam se kod mehaničara i pokazalo se da je turbina na Golfu pukla – 700 for novi, ili 350 za popravak! Ako mu tada nisam oduzeo život, sigurno neću ni sada!
BONUS TEKST
Danas se čini da se nebrojene vrste hrane promoviraju kao “zdrave”. Brojni artikli u ovoj kategoriji nude praktične prednosti u stilu života i prepuni su vitamina, minerala i drugih korisnih nutrijenata koji značajno poboljšavaju vašu prehranu. Različite namirnice otkrivaju metode za smanjenje kalorija, soli, šećera i masnoća, predstavljajući zdravije opcije u usporedbi s konvencionalnim pandanima.
Možda će biti iznenađenje da bi neke stvari koje se reklamiraju kao “zdrave” mogle biti štetnije za vaše zdravlje od slatkiša. Da biste utvrdili koja je hrana manje hranjiva od slatkiša, bitno je prvo shvatiti razloge zašto su slatkiši štetni za vaše zdravlje. “Djevojka iz Doltorice Trista Best napominje da se konzumacija slatkih poslastica u pravilu smatra nezdravom zbog visokog sadržaja šećera i kalorija, a često im nedostaje značajnih nutritivnih prednosti”, prenosi N1 Hrvatska.
Napominje da pretjerani unos šećera može rezultirati raznim zdravstvenim problemima, poput debljanja, zubnog karijesa i povećanog rizika od kroničnih stanja poput dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. “Slatkiši se često nazivaju hranom s ‘praznim kalorijama’, što ukazuje na to da nude energiju (ili kalorije), ali im nedostaju značajne količine esencijalnih nutrijenata kao što su vitamini, minerali i vlakna”, dalje objašnjava Best.
Naglasila je nužnost održavanja uravnotežene prehrane koja uključuje niz hranjivih namirnica uz ograničavanje konzumacije slatkih proizvoda poput bombona. Eat This, Not That tražila je uvide raznih stručnjaka kako bi otkrila koja hrana koja se često reklamira kao “zdrava” može uzrokovati više štete nego što se očekivalo. U određenim slučajevima, ti odabiri mogu biti štetniji za vaše zdravlje od slatkih poslastica zbog visokog sadržaja šećera.
Osim toga, neke opcije nadmašuju puke prazne kalorije ili višak šećera uključivanjem dodanih soli koje možda nisu toliko uočljive kao one koje se nalaze u standardnoj čokoladici ili lizalici. S obzirom na sve ovo, evo šest “hranjivih” namirnica za koje nutricionisti smatraju da bi mogle biti štetnije za vaše zdravlje od slatkiša. Dehidrirano voće Možda niste razmišljali o tome da voće može biti štetnije od slatkih poslastica.
Unatoč tome, sušeno voće predstavlja nekoliko problema, osobito u usporedbi s tvrdim slatkišima. “Dok se voće obično smatra hranjivom opcijom hrane, sušeno voće često sadrži povišene razine šećera i kalorija. Osim toga, njegova manja veličina često dovodi do konzumiranja većih količina u usporedbi sa svježim voćem, što potencijalno može rezultirati debljanjem.
Suho voće
Umjesto sušenog voća, možete izabrati cijelo voće poput jabuke ili banane, koje je jednako pogodno kao i sušeno voće. Nema potrebe potpuno izbaciti suho voće iz prehrane. Prema nutricionistu, uvrštene su među 7 neočekivanih namirnica u kojima možete nastaviti uživati dok mršavite – samo ih konzumirajte umjereno. 2. Granola Granola nam često pada na pamet kada razmišljamo o zdravim žitaricama.
Dok brojni proizvođači promoviraju ovu namirnicu kao hranjivu zamjenu za slatke opcije doručka, razne vrste granola koriste različita ulja za držanje žitarica zajedno, nakon čega slijedi zaslađivanje šećerom. “Iako se granola često reklamira kao hranjiv izbor, ona zapravo može imati visoku razinu šećera i nezdravih masnoća”, primjećuje Best.
Čitanje etikete bitno je pri odabiru granole; odlučite se za sorte s nižim udjelom šećera i one od cjelovitih žitarica i hranjivih masti. 3. Pločice energije Energetske pločice stvorile su jedinstvenu nišu među onima kojima je zdravlje prioritet, uglavnom zahvaljujući strategijama oglašavanja koje predstavljaju sportaše.
