Budući da voda čini dvije trećine našeg tijela i ključna je za život, osiguravanje pristupa pitkoj vodi ključno je za sveukupno blagostanje. Usvajanje jednostavne prakse pijenja vode može poboljšati naše zdravlje i produktivnost. Najvažniji korak je započeti svaki dan s čašom vode odmah nakon buđenja. Nikada nemojte zanemariti značaj ove prakse; sve je samo ne trivijalno.
- Japansku terapiju vodom, slavljenu zbog svoje učinkovitosti u liječenju različitih stanja kao što su artritis, kolitis, migrene i ublažavanje boli i hipertenzije, treba ozbiljno razmotriti. Početak dana uključuje jednostavnu rutinu: nakon buđenja popijte 650 ml vode, što je otprilike jednako 4 čaše.
Preporučljivo je odabrati pročišćenu ili destiliranu vodu. Nakon 45 minuta čekanja, vratite se redovnim aktivnostima, pazeći da tijekom tog vremenskog okvira ne unesete hranu. Kako bi se održala odgovarajuća hidracija i pospješila probava, preporučljivo je popiti čašu vode prije svakog obroka i izbjegavati unos bilo koje druge tekućine najmanje dva sata nakon obroka.
- Dodavanje jednostavne navike pijenja vode ujutro može uvelike poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Uključivanje ove svakodnevne rutine u vaš životni stil može polučiti pozitivne rezultate za vaše opće blagostanje. Kada je riječ o našem zdravlju, značaj vode je od najveće važnosti jer ispunjava više bitnih funkcija. Za naše tijelo, koje se prvenstveno sastoji od vode, ključno je održavati odgovarajuću ravnotežu tekućine za optimalno funkcioniranje.
Hidratacija je ključna za olakšavanje učinkovitog rada više tjelesnih sustava, uključujući probavu, cirkulaciju i živčani sustav. Voda unutar tijela pomaže u transportu vitalnih nutrijenata kao što su vitamini i minerali. Osim toga, ključan je za učinkovitu apsorpciju hranjivih tvari u crijevima.
- Ljudsko tijelo koristi znojenje kao način kontrole svoje temperature, koristeći vodu za održavanje optimalne razine za učinkovito funkcioniranje. Voda u zglobovima ključna je za zdravlje zglobova, služi kao lubrikant koji smanjuje trenje između kostiju i zglobova. Hidratacija igra ključnu ulogu u održavanju pravilne funkcije probavnog sustava. Voda pomaže u razgradnji hrane, ublažava tvrdoću stolice i pomaže u sprječavanju zatvora.
Očistite tijelo: Voda je neophodna za eliminaciju otpada putem bubrega i urinarnog trakta. Poboljšava kvalitetu kože: Pravilna hidratacija može poboljšati izgled kože, što rezultira hidratiziranijim, elastičnijim i blistavijim tenom.
- Održavanje pravilne hidracije ključno je za mentalno zdravlje, jer pomaže u održavanju vašeg uma oštrim, pažljivim iu pozitivnom stanju. Dnevna konzumacija odgovarajuće količine vode ključna je za održavanje cjelokupnog zdravlja i dobrobiti tijela. Da biste iskoristili ove zdravstvene prednosti, savjetuje se piti najmanje osam čaša vode svaki dan.
BONUS TEKST
Dok se regija oprašta od Bore Đorđevića, brojni prijatelji i kolege prisjećaju se ostavštine ovog kultnog glazbenika. Jurica Pađen, pjevač grupe Aerodrom, prisjetio se prijateljstva i suradnje s Borom, istaknuvši kako će ga pamtiti ne samo po glazbi, već i po jedinstvenom duhu koji je utjelovio. Pađen je izrazio da će ga najveće sjećanje vezati uz njegove pjesme, jer ga smatra izvanrednim tekstopiscem.
- Istaknuo je da je Riblja Čorba izuzetan bend, te je više puta imao priliku uživo svjedočiti njihovim nastupima. Dodatno je naveo da su Aerodrom i Riblja Čorba nekoliko puta zajedno dijelili pozornicu. Iako možda nisu bili jako bliski prijatelji, među njima je nesumnjivo postojao osjećaj prijateljstva. Jurica je spomenuo i zajedničke nastupe u Beogradu tijekom početnih faza karijere oba benda. Kad sam ja osnovao “Aerodrom”, a Bora pokrenuo “Riblju Čorbu”, provodili smo vrijeme istražujući Beograd.
Jedne večeri našli smo se u Eurydiceu, gdje je Lewis nastupao. Dogodili su se brojni susreti na raznim mjestima i u različitim vremenima. Bora se čak jednom prilikom pojavio na koncertu u Aerodromu na Tašmajdanu. Bio je živahna osoba, uvijek za smijeh. Pađen se prisjetio i šaljive priče iz zajedničke garderobe uoči revije: – Dok smo zajedno uživali, sjedili u garderobi i pijuckali piće, Bora je primijetio: “Danas je jako loš dan za jugoslavenski rock and roll.”
- Zanima me njegova izjava, pitao sam što nije u redu, na što je on odgovorio: “Razbija mi se glava.” Čak i kad mu nije bilo najbolje, uvijek je imao duhovitu stranu. Pađen je ispričao i da su on i Štulić bili prateći vokali za Borin album Koza Nostra iz 1989., opisavši to kao nezaboravno iskustvo za njega. Tomislav Šojat, Štulić i ja bili smo prateći vokali za pjesmu ‘Al Capone’. Uz smijeh se prisjetio kako smo mi bili ti grozni vokali. Pađen je iskreno govorio o Borinom političkom angažmanu, ocijenivši da je to negativno utjecalo na njegov umjetnički ugled. – Po meni ga politika nije unaprijedila; sasvim suprotno.
Ipak, uvjeren sam da će ga se ljudi više sjećati po glazbi nego po političkom djelovanju. U konačnici, Jurica Pađen je utvrdio da je Bora Đorđević trajno utjecao na regionalni glazbeni krajolik stvarajući pjesme koje će trajati i budućim generacijama. Dok se svi sjećamo njegovih nezaboravnih hitova poput ‘Lutka s naslovnice’ i ‘Dva dinara druže’, meni je on bio prijatelj jedinstvenog duha.
- Njegova glazba služi kao ogledalo njegovog života, a kroz njegove pjesme, njegov duh će trajati vječno. Zabranjeno je preuzimanje bilo kojeg dijela ili cijelog teksta i/ili slika/videa bez ispravnog navođenja i povezivanja s izvorom i autorom, sukladno uvjetima korištenja WMG-a i Zakonu o javnom informiranju i medijima.
