Željezo je ključan mineral koji ima vitalnu ulogu u našem organizmu, osobito u procesu prijenosa kisika kroz krv. Smješteno uglavnom u hemoglobinu, proteinu crvenih krvnih stanica, željezo omogućuje da kisik putuje do svih stanica u tijelu. Nedostatak željeza može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući anemiju, koja uzrokuje smanjenje broja crvenih krvnih stanica i smanjenje njihove sposobnosti da prenose kisik. To ima ozbiljan utjecaj na tijelo, a simptomi mogu uključivati umor, vrtoglavicu, blijedu kožu i otežano disanje.
Željezo se u tijelu pohranjuje u oblicima poput feritina, a tijelo ga “rotira”, distribuira ga prema organima i tkivima koja ga trenutno najviše trebaju. Ako unos željeza nije dovoljno visok, ili tijelo nije u stanju apsorbirati dovoljno, može doći do ozbiljnih problema, među kojima je najčešći nedostatak željeza. Uz anemiju, simptomi mogu uključivati nesvjesticu, konfuziju i smanjenje mentalnih sposobnosti zbog smanjene opskrbe kisikom u mozgu.
Za dijagnozu nedostatka željeza obično se koristi mjerenje feritina u krvi, jer niža razina feritina ukazuje na nisku razinu željeza. Međutim, razni faktori mogu utjecati na točnost nalaza, pa je važno uzeti u obzir simptome i kliničke rezultate.
Dugotrajni nedostatak željeza može uzrokovati kroničnu anemiju, koja ne samo da smanjuje fizičku izdržljivost, već i mentalne funkcije, a također oslabljuje imunološki sustav. Kvaliteta života može značajno opasti ako se ovo stanje ne prepozna i liječi na vrijeme.
Za održavanje optimalnog zdravlja, važno je pratiti unos željeza, osobito ako primijetite simptome poput umora, otežanog disanja ili vrtoglavice. Pravovremeno liječenje i prehrambene prilagodbe mogu spriječiti ozbiljne komplikacije, poboljšati energiju i opće zdravlje.
BONUS TEKST
Kamilica je biljka koja je već tisućama godina cenjena zbog svojih ljekovitih svojstava, a njezina primjena seže od drevnog Egipta pa sve do današnjih dana. Zanimljivo je da su Egipćani koristili kamilicu ne samo u medicinske svrhe, već i u procesu mumifikacije, što ukazuje na njen izuzetno visok status u toj civilizaciji. Otkriveni tragovi kamilice u mumijama faraona, uključujući poznatog Ramzesa II, potvrđuju važnost ove biljke u antičkom svetu.
- U drevnoj Grčkoj, kamilica je bila poznata kao biljka koja donosi sreću i zaštitu, a Aristotel je bio jedan od filozofa koji je isticao njene medicinske koristi. U Rimu, kamilica je bila korišćena kao prirodni lek za bolesti jetre, probavne smetnje i kožne probleme. Iako je biljka globalno rasprostranjena, ajurvedska medicina, koja je nastala u staroj Indiji, često je preporučivala kamilicu za umirenje i balansiranje tela i uma.
U modernim vremenima, kamilica je postala omiljeni sastojak mnogih čajeva zbog svojih smirujućih i opuštajućih svojstava. Osim toga, njeni cvjetovi sadrže flavonoide, eterična ulja i druge aktivne supstance koje imaju protuupalna, antibakterijska i antioksidativna svojstva. Kamilica se koristi za ublažavanje nesanice, smanjenje stresa, olakšavanje bolova kod menstrualnih grčeva, pa čak i za poboljšanje zdravlja kože.
Jedna od najzanimljivijih upotreba kamilice je u kozmetici, posebno u proizvodima za njegu osjetljive kože. Kamilica pomaže u smanjenju iritacija, crvenila i otoka, čineći je savršenim izborom za osobe s alergijama ili kožnim problemima poput ekcema. Čaj od kamilice nije samo ukusan, već je i bogat vitaminima B2 i B3, kalcijumom, željezom i selenom, što ga čini izuzetno korisnim za jačanje imunološkog sistema i poboljšanje općeg zdravlja.
