Stomačni problemi su jako česti u ova doba loše prehrane i hroničnog stresa. Neki problemi mogu biti manje opasni, a opet stvarati neke nelagode. Danas vam otkrivamo kako riješiti neke od tih problema kao što su nadutost.
Za održavanje dobrog zdravlja bitno je konzumirati puno voća i povrća uz stalnu i redovitu tjelesnu aktivnost. Unatoč tome, određene namirnice mogu uzrokovati nadutost, što je fokus današnjeg članka. Napuhnutost trbuha česta je pojava koja može biti posljedica raznih namirnica ili prejedanja.
- Ipak, mnogi pojedinci i dalje nisu svjesni da luk, posebno povrće, igra značajnu ulogu u ovom problemu. Prema istraživanju koje su proveli Lepa & Sretka, luk je jedan od glavnih uzročnika plinova i nadutosti zbog sadržaja vlakana.
Ova vlakna mogu izazvati nelagodu i nadutost kod mnogih ljudi, a oni koji su posebno osjetljivi na spojeve koji se nalaze u luku mogu patiti od bolnih grčeva u želucu, čak i kada konzumiraju samo male količine. Stručnjaci za prehranu savjetuju osobama koje često imaju nadutost da minimaliziraju unos luka, osobito kad nije kuhan.
Ova preporuka proizlazi iz činjenice da sirovi luk ima veću koncentraciju spojeva za koje se zna da izazivaju nadutost, dok kuhanje može ublažiti te učinke. Odabirom kuhanog luka umjesto sirovog može se uvelike smanjiti vjerojatnost pojave nadutosti. Osim luka, do plinova i nadutosti može dovesti i razno drugo povrće. Uobičajeni krivci su brokula, prokulice i cvjetača.
Ovo povrće sadrži specifična vlakna i šećere koji mogu ometati probavu, što dovodi do nakupljanja plinova. Kako biste ublažili nadutost, stručnjaci preporučuju primjenu nekoliko jednostavnih strategija: dosljedno jedite manje obroke tijekom dana, smanjite razgovor dok jedete kako biste ograničili unos zraka i ne žurite tijekom obroka. Usvajanjem ovih prilagodbi prehrane možete ublažiti nadutost, poboljšati probavu, smanjiti nelagodu i poboljšati cjelokupno zdravlje.
DOPUNSKI SADRŽAJ
Jeste li svjesni da pčele igraju ključnu ulogu u oprašivanju brojnih biljaka i da posjeduju izvanredne navigacijske sposobnosti? Koristeći sunce kao referentnu točku, pčele mogu locirati svoju košnicu s udaljenosti od nekoliko kilometara.
Ova vještina proizlazi iz složenog mehanizma koji uključuje prisjećanje vizualnih orijentira u njihovoj okolini i modificiranje njihovih putanja leta kao odgovor na varijacije u intenzitetu svjetla. Pčele su izrazito društveni kukci koji nastanjuju organizirane kolonije koje se mogu sastojati od tisuća jedinki.
- Unutar ovih zajednica svaka pčela obavlja određenu funkciju: pčele radilice skupljaju nektar i pelud, uloga matice je polaganje jaja, a trutovi imaju zadatak da je oplode. Osim toga, radilice proizvode pčelinji vosak koji se koristi za izradu saća u kojima se čuvaju med i jaja.
Ovaj dizajn saća nije samo praktičan; može se pohvaliti izvanrednom učinkovitošću, sa šesterokutnim oblikom koji smanjuje potrošnju materijala, a maksimizira kapacitet skladištenja. Jednako je intrigantna sposobnost pčela da identificiraju ljudska lica. Istraživanja pokazuju da pčele koriste metodu prepoznavanja lica sličnu onoj kod ljudi, ispitujući vizualne značajke povezane s licima.
Ova im vještina omogućuje pamćenje i prepoznavanje cvijeća koje posjećuju, čime se povećava njihova učinkovitost traženja hrane. Uzimajući u obzir ove izvanredne sposobnosti, nije iznenađujuće da pčele igraju ključnu ulogu u ekosustavu i ključne su za očuvanje brojnih biljnih i životinjskih vrsta.
Odsutnost pčela dovela bi do značajnih problema za mnoge biljke, što bi zauzvrat imalo strašne posljedice za našu opskrbu hranom i okoliš. Šetajući šumom lovac je sasvim neočekivano naišao na medvjeda. Na svoje užasnuće, kada je posegnuo za puškom, otkrio je da je umjesto nje nenamjerno zgrabio kišobran.
- Na njegovo iznenađenje, kad je uperio kišobran u medvjeda, on se ispuhao i ugasio medvjedov život! “To je nemoguće! Mora da ga je netko upucao s leđa, a da on toga nije bio svjestan”, uzviknuo je djed. – Baš tako, djede, kako treba – odgovori doktor.
