Nudimo vam recept za napitak od jogurta namijenjen mršavljenju, koji pospješuje rad metabolizma, olakšava izbacivanje sitnih naslaga i smanjuje apetit. Ovaj napitak, sastavljen od samo tri sastojka, vrlo je učinkovit za mršavljenje i pospješuje rad metabolizma.
- Konzumirajte ga kao međuobrok i promatrajte kako se kilogrami smanjuju. Za lakše mršavljenje bitno je povećati unos tekućine, posebice vode, a sokove i gazirana pića zamijeniti čajevima, poput zelenog čaja i čaja od đumbira; osim toga, crni čaj može poslužiti kao zamjena za kavu.
Japanke sve više prihvaćaju JUTARNJU BANANA DIJETU, što je rezultiralo impresivnim gubitkom težine od 17 kg u roku od nekoliko mjeseci. Ova dijeta je vođena jedinstvenim principom koji se odnosi na doručak. Održavanje uravnotežene prehrane bogate svježim voćem i povrćem ključno je za zdravlje i smanjenje tjelesne težine.
- Osim toga, kada planirate hranjive obroke, važno je razmotriti opcije međuobroka. U slučaju “napada gladi”, preporučljivo je suzdržati se od konzumiranja grickalica i slatkiša; umjesto toga, može se pripremiti kvalitetan napitak za poticanje mršavljenja. Ovaj napitak od kefira izuzetno je bogat probioticima, podržava dobrobit crijeva, pospješuje probavu i metabolizam te jača imunološki sustav.
Odlučite se za kefir s niskim udjelom masti; ako vam se kefir ne sviđa, jogurt može poslužiti kao prihvatljiva zamjena, jer nudi usporedive prednosti. Kakao prah, poznat po svojim prirodnim antioksidativnim svojstvima, bogat je vitaminima, magnezijem i polifenolima koji pridonose smanjenju apetita i suzbijanju osjećaja gladi.
- Dodatno, uključivanje oraha, koji služi kao prirodni izvor proteina, poboljšava ovu kombinaciju. priprema: Četiri oraha sitno sameljite dok ne dobijete prah, a zatim prah pomiješajte s 250 mililitara kefira ili jogurta. Dodajte ravnu žličicu kakaa u prahu i dobro promiješajte kako biste osigurali jednoličnu smjesu. Prema Sensi, konzumacija napitka kao međuobrok može ublažiti osjećaj gladi, a istovremeno vašem tijelu dati poticaj za lakše sagorijevanje masnih zaliha.
BONUS TEKST
Specijalist je detaljno objasnio optimalne uvjete potrebne za uzgoj i čuvanje ovog voća. Nakon berbe malina i šljiva, došao je trenutak i za branje jabuka širom Srbije. Iako je suša pogodila gotovo sve regije u zemlji, rezultirajući značajnom štetom na mnogim usjevima voća zbog smanjenog prinosa, jabuke srećom nisu bile loše pogođene.
- Ove jeseni nije zabilježen pad proizvodnje jabuka u odnosu na prethodnu godinu. – Urod jabuka u čačanskom kraju dostigao je višegodišnji prosjek, unatoč nepovoljnim vremenskim prilikama, u zasadima koji nisu imali problema s kasnim proljetnim mrazevima, tučom i dugotrajnom sušom.
Kvaliteta uroda je izuzetna, a jabuke se trenutno skladište u hladnjačama i očekuju distribuciju kupcima u narednim mjesecima. U brojnim područjima zapadne Srbije, posebno na višim nadmorskim visinama od Prijepolja do Čačka, proizvodnja jabuka je dobra, s ranom berbom, au pojedinim voćnjacima sezona berbe je pri kraju, rekao je dr Darko Jevremović, direktor Institut za voćarstvo u Čačku, u intervjuu za „Rina.
- U kontekstu skladištenja jabuka, Jevremović je istaknuo da je optimalna metoda korištenje hladnjača s kontroliranom atmosferom, koju karakterizira smanjena razina kisika i povišena koncentracija ugljičnog dioksida. Kada se skladišti pod ovim idealnim uvjetima, jabuka će zadržati svoju svježinu, čineći je nerazlučivom od one koja je upravo ubrana sa stabla sljedećeg srpnja.
Na području autohtonih sorti jabuka zamjetan je trend među voćarima koji se sve više vraćaju ovim sortama i ugrađuju ih u svoje voćnjake. Ovakav pomak doveo je do sve veće potražnje za sortama kao što su budimka, kožar i kolačar, prvenstveno među manjim proizvođačima koji te vrste žele uzgajati u svojim vrtovima i nasadima.
- Optimalno razdoblje za sadnju jabuka događa se u sljedećem mjesecu; tako da prodaja sadnog materijala i sadnica počinje u studenom i prosincu i traje do proljeća. Uvijek je preporučljivo saditi prije nego kasnije. Prema riječima Jevremovića, najveći dio prodaje jabuka odvija se na domaćem tržištu.
