Imate li problema sa spavanjem?Da li se budite u neka doba noći bez ikakvog razloga?Stručnjaci imaju odgovore na to a u nastavku današnjeg članka Vam donosimo jedno od njihovih opažanja..
- Buđenje usred noći mnogima deluje kao obična slučajnost, posledica nespokoja ili možda loše pozicije tokom sna. Međutim, ako se često budite u istim vremenskim intervalima, to možda nije nimalo slučajno. Tradicionalna kineska medicina vekovima posmatra telo kao kompleksan energetski sistem u kojem svaki organ ima svoje doba dana kada je najaktivniji. Ovaj prirodni ritam energije naziva se “biološki sat”, a njegovo poremećeno funkcionisanje može ukazivati na dublje fizičke i emotivne neravnoteže.
Jedan od najčešćih vremenskih intervala u kojem se ljudi bude, bez obzira na uzrast i zdravstveno stanje, jeste između tri i pet časova ujutru. Iako to mnogi pripisuju snovima, tišini noći ili jednostavnom buđenju bez razloga, u kineskoj medicini se veruje da je to signal tela da se nešto važno dešava unutar nas. Taj vremenski okvir je povezan s plućima – organom koji, osim što je zadužen za disanje, ima duboku vezu sa emocijama, naročito tugom i žaljenjem.
- Pluća su, prema ovom učenju, mesto u telu kroz koje otpuštamo tugu, strepnje i terete koje nosimo iz svakodnevnog života, ali i iz prošlosti. Ako vas san redovno napušta između tri i pet sati, to može značiti da vaša duša pokušava da vas upozori da postoji emotivni balast koji treba da se oslobodi. To može biti neizražena tuga, neisplakana bol ili osećaj preopterećenosti životom i obavezama. U tom trenutku vaša podsvest postaje glasnija – pokušava da komunicira s vama, možda jedina na tom nivou svesti gde istina ne može da se ignoriše.
Nisu retki ni slučajevi kada se ljudi bude neposredno nakon što utonu u san. Takvo buđenje može ukazivati na visok nivo stresa i anksioznosti. Telo je možda fizički umorno, ali um ostaje u stanju pripravnosti, ne dozvoljavajući sebi da se u potpunosti opusti. U takvim slučajevima, korisne su tehnike opuštanja – blaga meditacija, lagano istezanje, topla kupka pred spavanje, ili jednostavno stvaranje rutine koja umiruje misli i priprema um za san.
- Još jedan čest obrazac buđenja dešava se između jedan i tri sata ujutro. Tada je, prema kineskom biološkom satu, aktivna jetra – organ povezan sa emocijama poput besa, ljutnje i potisnutih frustracija. Ukoliko se u ovom periodu redovno budite, moguće je da u sebi nosite emocije koje niste razrešili. Možda osećate da vas je neko povredio, a oproštaj još nije došao. Možda ste vi ti koji osećaju krivicu prema nekome. Jetra pokušava da procesuira te unutrašnje konflikte, a buđenje je poziv da se ti odnosi razjasne.
Na kraju noći, kada se san bliži kraju, između pet i sedam časova ujutru, aktivna postaje energija debelog creva. Buđenje u ovom periodu može biti znak da ste zaglavljeni u emotivnim obrascima iz kojih ne možete da izađete. Debelo crevo, simbolično, služi za otpuštanje svega što više ne treba našem telu – baš kao što bi trebalo da naučimo da otpustimo emocije i misli koje nas blokiraju. To može biti emotivni odnos koji nas više ne ispunjava, osećaj krivice koji nas prati duže vreme, ili pak nedefinisani nemir zbog nerazjašnjenih životnih situacija.
- U savremenom načinu života često zanemarujemo signale koje nam telo šalje. U noćnim buđenjima mnogi vide neprijatnost, umor i frustraciju. Ali ako pažljivo oslušnemo te trenutke, oni mogu postati putokazi ka unutrašnjem isceljenju. Važno je ne ignorisati ih, već ih prihvatiti kao pokušaj tela i duha da uspostave balans.
Možda sledeći put kada vas san napusti u tri ujutru, umesto da se nervirate, pokušajte da tišinu tog trenutka iskoristite da se zapitate – šta to nosim u sebi što ne mogu da pustim? Odgovor se možda već nalazi tu, u vašem dahu, u tišini sobe, u otkucajima srca koje vam tiho šapuće istinu.
