Pojava moždane magle često se može pripisati i stresu i raznim zdravstvenim stanjima. Ovaj fenomen obilježen je smanjenjem kognitivnog funkcioniranja, što rezultira slabljenjem pamćenja, otežanim dovršavanjem zadataka i kompromitiranom sposobnošću ispunjavanja odgovornosti.
Moždana magla
može se pripisati raznim uzrocima, uključujući kronični stres i hormonsku neravnotežu. Kada je tijelo pod dugotrajnim stresom, otpušta hormone stresa koji mogu imati izravan utjecaj na kognitivnu funkciju. Uz to, moždana magla se također može manifestirati kao simptom određenih bolesti, kao što su multipla skleroza, depresija, dijabetes, anemija i hormonalne fluktuacije.
Kognitivni se poremećaji manifestiraju na različite načine, uključujući lošu koncentraciju, smanjeni fokus, nedostatak motivacije, poremećene obrasce spavanja i kognitivni poremećaj. Pojedinci s problemima ravnoteže suočeni su s povećanim rizikom jer padovi postaju značajna briga u ovoj populaciji. Oporavak od problema s pamćenjem može se pomoći tako što ćete odvojiti vrijeme za usporavanje i ponavljanje ključnih informacija više puta. Optimiziranjem zadataka i minimiziranjem broja istodobnih aktivnosti, možete smanjiti opterećenje mozga.
Održavanje organizacije i minimiziranje stresa i zaboravljivosti može se postići korištenjem planera i bilježenja. Kognitivne funkcije mogu se poboljšati redovitom tjelesnom aktivnošću i boravkom na otvorenom. Proces oporavka od kognitivne magle, osobito nakon Covida-19, može trajati nekoliko mjeseci.
Ključno je biti strpljiv i izbjegavati ubrzavanje puta prema potpunom oporavku. Ključno je shvatiti činjenicu da moždana magla nije trajno stanje, iako može biti razdražujuće. Primjena navedenih prijedloga, uz strpljenje, može uvelike pomoći u oporavku i poboljšati ukupnu kvalitetu života.
Ako simptomi potraju ili se ne poboljšaju, nužno je konzultirati liječnika za pomoć.
Fenomen koji se obično naziva “moždana magla” nije medicinski izraz, već prije kolokvijalni izraz koji se koristi za opisivanje stanja mentalne letargije koja ometa kognitivne funkcije, uključujući koncentraciju i prisjećanje.
Studija koja je ispitivala jezik korišten za opisivanje moždane magle identificirala je disocijaciju, umor, zaboravljivost i pretjerani mentalni napor kao ključne deskriptore. Kada se ovi simptomi spoje, pojedinci često dožive osjećaj sličan kao da su obavijeni metaforičkom izmaglicom.
Dok moždana magla vjerojatno postoji od osvita ljudske inteligencije, moderni stilovi života i rastući pritisci svakodnevnog stresa, zajedno s rastućom prevalencijom sindroma izgaranja, ponovno su skrenuli pozornost na ovaj prastari kognitivni izazov. Pandemija COVID-19 odigrala je značajnu ulogu u sve većoj raspravi oko moždane magle posljednjih godina.
Točnije, kako su se pojedinci oporavljali od infekcije, mnogi od njih počeli su doživljavati prevladavajući i dugotrajni kognitivni problem – dugotrajnu moždanu maglu. Posljedično, to je potaknulo brojna istraživačka nastojanja usmjerena na stjecanje dubljeg razumijevanja ovog posebnog kognitivnog izazova.
Neka vam postane navika redovita tjelovježba. Redovita tjelesna aktivnost ključna je za održavanje i kognitivnog i mentalnog blagostanja. Usvajanje hranjivog plana prehrane ključno je za održavanje dobrog zdravlja.
Poboljšanje pamćenja, kognitivnih funkcija i cjelokupnog zdravlja mozga može se postići usvajanjem hranjive prehrane, poput poznate mediteranske prehrane.
- Obavezno se klonite alkohola i droga jer imaju štetne učinke na mozak. U slučaju da ste zabrinuti da bi moždana magla mogla biti povezana s ozbiljnijim zdravstvenim stanjem poput depresije, poremećaja štitnjače ili nedostatka hranjivih tvari, ključno je potražiti savjet medicinskog stručnjaka ili pružatelja zdravstvenih usluga.
