Dočekati duboku starost nije svakom cilj. Neki se boje postepenog odumiranja tijela i manjak sposobnosti, a drugi smatraju da nema poente biti sam kada svi ljudi koje su poznavali umiru. Danas vam otkrivamo tajnu jedne prabake koja je dostigla duboku starost.
- Moja baka je sa mnom podijelila ključ dugog života i objasnila kako je u 96. godini sačuvala svoju samostalnost. Slavni Martin Luther King je slavno izjavio: “Važna je kvaliteta života, a ne dugovječnost.”
Ipak, moja prateta Mary Shelby Ferrari primjer je da se doista može uživati u oba aspekta, budući da ona napreduje u dobi od 96 godina. Dug i ispunjen život svakako je moguće postići. Ferrari je primjer otpornosti u svojoj istinskoj biti. Nakon što joj je u travnju 2020. dijagnosticiran koronavirus, izdržala je izazovnih 26 dana boravka u bolnici, ponekad jedva pri svijesti. Nevjerojatno je da je preboljela bolest bez ikakvih trajnih posljedica.
- Čak i nakon što je tijekom godina doživjela gubitak supruga i brojnih prijatelja, održava svoju neovisnost u vlastitom stanu unutar zajednice umirovljenika. Sve do 80. godine i dalje je vozila. “Uživam u životu”, podijelila je sa mnom.
Njezina kći živi u blizini, a njezina nepokolebljiva potraga za znanjem daje joj dubok osjećaj svrhe. Godine 1950. moja je praujna stekla diplomu engleskog jezika u doba kada je visoko obrazovanje pohađalo malo žena.
Postigla je ne samo jednu, već dvije magisterije. Tijekom svog odrastanja gledao sam na nju kao na izvanredan primjer svrhovitog života; međutim, tek sam nedavno shvatio koliko bi ovaj osjećaj svrhe mogao biti bitan za njezinu stalnu vitalnost i postignuća. Studije pokazuju da pojedinci koji mogu izraziti svoju svrhu često imaju očekivani životni vijek do sedam godina duži od onih koji to ne mogu, uz 15 posto manji rizik od smrtnosti.
U dobi od deset godina, Ferrari je krenula na svoje pjesničko putovanje tijekom ljetnog kampa. Iako se njezina predanost umjetničkoj formi produbila 1960-ih, nije prošlo dugo prije nego što su njezini talenti postali prepoznati. Bavljenje kreativnim aktivnostima jača mentalnu snagu, služi kao način jačanja svijesti, potiče radost i sreću te pomaže u oslobađanju od stresa i obradi traume.
- Njezina se prehrana prvenstveno sastoji od cjelovitih, hranjivih namirnica poput ribe i voća. Jasno je da prehrana igra značajnu ulogu u dugovječnosti, a istraživanja pokazuju da mediteranska prehrana smanjuje vjerojatnost kardiovaskularnih bolesti.
Iako se Prateta ne pridržava posebne dijete, rado jede ribu, ali i svježe voće i povrće, pridržavajući se načela mediteranske prehrane. Uz smijeh je primijetila: “Ne uživam u slatkišima onoliko često koliko bih voljela.” Nakon upozorenja liječnika da je “na rubu dijabetesa”, njezina želja za slatkim grickalicama se smanjila.
Unatoč tome, ona i dalje uživa u obrocima sa svojom djecom i unucima, naglašavajući cjelovitu hranu koja obiluje esencijalnim nutrijentima. Saznavši za težnju svoje pratete Ferrari za visokim obrazovanjem, moja prabaka, koja je bila i njezina majka, nametnula je jedan uvjet: morala se prijaviti u katoličku školu. “Tada sam bila ateist”, podijelila je sa mnom.
Njezina težnja za fakultetskom diplomom dovela ju je do pristanka na pohađanje privatnog katoličkog sveučilišta. Ubrzo je njezina znatiželja o kršćanstvu počela cvjetati. Do danas svake nedjelje odlazi na misu zajedno sa svojom kćeri i moli se svake večeri. Dan Buetner, stručnjak za “plave zone” i istraživač fokusiran na dugovječnost, otkrio je da brojni stogodišnjaci posjeduju duboku vjeru i snažne vjerske veze.
Ovaj aspekt njihovih života može pridonijeti produljenju očekivanog životnog vijeka u rasponu od oko četiri do 14 godina. U dobi od 91 godine, prateta Ferrari podvrgnuta je zamjeni lijevog kuka, no razina njezine aktivnosti ostala je ista. Rado hoda i vozi bicikl kad god je to moguće.
Njezina predanost da ostane aktivna dala je pozitivne rezultate; nedavno je posjećivala mjuzikl i uspjela se popeti uz dvije stepenice kako bi došla do svoje predviđene lože — ukupno 30 stepenica. Ključno otkriće iz najopsežnije studije sreće koju su proveli istraživači s Harvarda pokazuje da je njegovanje odnosa s prijateljima, obitelji i širom društvenom mrežom ključno za dug i ispunjen život, nadilazeći učinke genetike ili društvenog statusa.
- Nadalje, snažne društvene veze mogu pomoći u odgađanju fizičkog i kognitivnog pada. Kako bi njegovala te veze, pra-teta Ferrari nastoji redovito komunicirati sa svojim susjedima u zajednici. Osim toga, uživa u vremenu koje provodi s djecom i unucima.
