Vjerovala sam da će mi se život zaustaviti kada je moj bivši suprug otkrio da želi razvod zbog dugogodišnje zaljubljenosti u studenticu, ali situacija je postala još bolnija kada mu je ona uzvratila. Vezali su se dvije godine nakon razvoda i moram priznati da sam je tada prezirao svim svojim bićem.
Međutim, kako je vrijeme prolazilo i kada sam se susrela s asm-om, postalo mi je jasno da je razvod najbolja stvar koja mi se dogodila u životu. Bili smo doista dva svijeta odvojena, dok su oni predstavljali jednu dušu koja živi u dva tijela – oba uspješna, marljiva i iznimno talentirana. Grlila je našu djecu kao da su njezina, spremno se nebrojeno puta nudila pokupiti ih iz vrtića ili izvesti van, uvijek spremna pomoći mi u svemu što trebam kad je moj suprug nedostupan.
Vidljivo je da sve to radi s istinskom ljubavlju i svaki put kad je vidim uljepša mi dan. Moj bivši suprug se transformirao u drugu osobu otkako je s njom, a moja djeca gaje duboku naklonost prema njoj. Ona ima doktorat i radi na određenoj poziciji u jednoj od stranih tvornica, ali ostaje nevjerojatno utemeljena i nepretenciozna, zbog čega je gotovo nemoguće gajiti bilo kakve negativne misli o njoj.
BONUS TEKST
Vježbe za kralježnicu koje je osmislio doktor Nikolaj Amosov vrlo su jednostavne za izvođenje. Nikolaj Mihajlovič Amosov bio je istaknuti znanstvenik, profesor i kardiokirurg, poznat po svojim učinkovitim tehnikama u liječenju srčanih abnormalnosti. Zbog problema s kralježnicom i nelagode u kostima bio je primoran razviti vlastiti sustav gimnastike pod nazivom “1000 pokreta”.
Ova rutina koju je kreirao Amos uključuje 10 vježbi koje se izvode po 100 puta. Dr. Amosov je razvio set jednostavnih vježbi i pokazao njihovu učinkovitost na vlastitom iskustvu, proslavivši svoj 89. rođendan bez bolova i tegoba vezanih uz kralježnicu, mišiće i zglobove! Svakodnevno je marljivo izvodio svoje vježbe, na kraju postigavši nevjerojatnih 100 ponavljanja za svaku, a sve u samo pola sata!
- Ova intenzivna rutina podigla bi njegov broj otkucaja srca na između 110 i 120 otkucaja u minuti, slično učincima aerobnog treninga. Početnici bi trebali započeti s 4 do 5 vježbi, izvodeći svaku između 10 i 20 ponavljanja, a s vremenom mogu postupno povećavati volumen. 1. Ledene mase lebde u atmosferi Smjestite se na stolicu s trbuhom naslonjenim na sjedalo.
Okrenite se licem prema dolje i stavite ruke iza glave. Ispružite noge tako da vam tijelo bude gotovo vodoravno u zraku, držeći ga paralelno s tlom. Podignite torzo izvijajući donji dio leđa i ponovite ovaj pokret 10 puta. 2. Istezanje kroz jogu Postavite se na leđa, ispružite ruke uz tijelo. Podignite noge iznad glave dok vam stopala ne dodirnu pod. Izvršite 10 ponavljanja.
- 3. Dotaknite se lopaticom. Podignite lijevu ruku i naslonite dlan na desno rame. Zadržite istezanje nekoliko trenutaka. Tijekom ove vježbe možete dopustiti da se glava lagano nagne prema naprijed. Izvedite ovu radnju 10 puta sa svake strane. 4. Pokreti tijelo Postavite se na sve četiri, pazeći da su vam leđa opuštena. Počnite tresti tijelo brzim savijanjem laktova brzim, oštrim pokretima.
Nastavite tako u trajanju od 30 do 60 sekundi. 5. Ljuljačka Postavite se na leđa, savijte koljena i povucite noge prema prsima, pričvrstivši ih rukama. Počnite se ljuljati naprijed-nazad najmanje 10 ponavljanja. 6. Bavite se tjelesnom aktivnošću kako biste ojačali mišiće na leđima. Namjestite se na trbuh. Postavite ruke uz tijelo. Podignite glavu i prsa, zadržavajući ovaj položaj 3 sekunde. Izvedite ovaj niz tri puta.
