Stalno i svuda čujemo o nekim vitaminima a ni sami ne znamo puno o njima. Znamo uglavnom da su zdravi nutrijenti koje trebamo imati u ishrani. Danas vam otkrivamo jedan posebno važan vitamin.
Prema znanstvenicima, utvrđeno je da ovaj vitamin poboljšava pamćenje i smanjuje šanse za razvoj demencije. Iako se obično uzima za jačanje imunološkog sustava, važno je napomenuti da također može utjecati na zdravlje mozga. Opće je poznata važnost vitamina D u poboljšanju raspoloženja i ublažavanju simptoma depresije.
U nastojanju da istraže naizgled povezan odnos između vitamina D i živčanog sustava, grupa znanstvenika odlučila je istražiti utjecaj vitamina D na kognitivnu funkciju. Njihova revolucionarna studija, objavljena u cijenjenom časopisu Alzheimer’s & Dementia, označava prvi primjer u kojem su istraživači sa Sveučilišta Rush i Sveučilišta Tufts usporedili čimbenike koji doprinose kognitivnom padu s razinama vitamina D, ne samo u krvotoku, već iu mozgu.
Istraživanja pokazuju da vitamin D igra ključnu ulogu u promicanju kognitivnog blagostanja u mozgu. Poboljšana funkcija pamćenja dovodi do povećane svijesti o okolini. Dodatno, kako prenosi Sensa.story.hr, osobe koje su pokazivale iznimnu razinu pažnje imale su značajno smanjen rizik (25-33%) od razvoja demencije ili doživljavanja blagog kognitivnog oštećenja.
- Dostavljen dodatni tekst. Zubni konac ima jedinstvenu svrhu u oralnoj higijeni koja se ne može postići samo četkicom za zube. Učinkovito uklanja naslage iz međuzubnog prostora, smanjujući rizik od upale i bolesti desni koje se često manifestiraju krvarenjem desni.
Prisutnost krvarenja desni ne samo da ukazuje na neadekvatnu rutinu oralne higijene, već također može biti pokazatelj nedostatka esencijalnih vitamina i drugih temeljnih zdravstvenih problema. Do krvarenja desni može doći povremeno, no to ne bi trebalo biti redovita pojava, ističu parodontolog dr. Saša Ros i stomatologinja dr. Annie Clemons.
Njihovo stručno objašnjenje ističe da se primarni uzrok krvarenja desni pripisuje neadekvatnom čišćenju koncem. Kada se zanemari čišćenje koncem, štetne bakterije, kamenac i plak nakupljaju se duž ruba desni, stvarajući gustu nakupinu. Nije neuobičajeno doživjeti gingivitis, karakteriziran nadraženim, natečenim i crvenim desnima koje lako krvare tijekom oralne higijene.
Zanemarivanje gingivitisa može dovesti do razvoja parodontne bolesti koja je povezana s raznim zdravstvenim komplikacijama. Osim toga, krvarenje desni može ukazivati na prisutnost sistemskih bolesti kao što su nekontrolirani dijabetes melitus, leukemija i hemofilija.
Nedovoljne količine vitamina C i K mogu dovesti do pojave simptoma krvarenja. Vitamin C igra ključnu ulogu u razvoju i obnovi tkiva, kao i održavanju čvrstih kostiju i zuba. Nasuprot tome, vitamin K pomaže u procesu zgrušavanja krvi. Ako se ne liječi, neregulirani gingivitis može napredovati u parodontitis.
Osim gingivitisa, koji je glavni krivac za krvarenje desni tijekom čišćenja koncem, postoje i drugi čimbenici koji mogu pridonijeti ovom problemu: Nepravilna tehnika čišćenja koncem može dovesti do krvarenja desni. Kako biste spriječili ovaj neželjeni ishod, slijedite ove korake: upotrijebite konac duljine 40-50 cm i omotajte ga oko srednjih prstiju, držeći konac zategnutim palčevima i kažiprstima.
Zatim umetnite konac između dva zuba. Započnite laganim klizanjem konca duž ruba jednog zuba, pazeći da slijedite krivulju na dnu. Pazite da ne skrenete previše udesno. Dostupne su različite opcije zubnog konca, ali općenito se mogu kategorizirati u dvije glavne vrste: voštani konac, koji je obično tanji i glatkiji, savršen za osobe s uskim razmacima između zuba, i nevoštani konac, koji je deblji i učinkovit za eliminacija plaka.
- Ove su informacije posebno usmjerene na osobe koje nemaju tijesan razmak između zuba. Način na koji peremo zube i vrsta četkice za zube koju koristimo igraju ključnu ulogu u određivanju hoće li nam desni krvariti ili ne.
Bitno je napomenuti da korištenje neodgovarajuće četkice za zube može pridonijeti ovom problemu. Iako se preporučuje pranje zuba nakon svakog obroka, minimalni zahtjev je pranje zuba najmanje dva puta dnevno, jednom ujutro i jednom navečer. Ključne odrednice hoće li naše desni krvariti su tehnike i alati koje koristimo kada peremo zube.
- Pretjerani pritisak četkice za zube ili korištenje previše čvrstih vlakana također može dovesti do krvarenja. Osim toga, hormonalne promjene, kao što je povećanje progesterona, mogu poboljšati protok krvi i rezultirati natečenim ili krvarenjem desni.
Uz pojavu menstrualnog ciklusa, žene mogu osjetiti krvarenje desni u različitim situacijama, uključujući korištenje kontracepcije, tijekom trudnoće te tijekom menopauze i puberteta (bez obzira na spol djeteta). Za zaustavljanje krvarenja, preporučuje se svakodnevno čišćenje zubnim koncem u vašu rutinu. Osim toga, zakazivanje dva posjeta stomatologu godišnje za čišćenje zubi može spriječiti nakupljanje plaka i zubnog kamenca.
