Iako se ne smatra opasnom ovisnošću, kofein je postao dio svakodnevnog života odraslih ljudi diljem svijeta. Bilo da se unosi putem kafe, čaja ili energetskih pića, većina ljudi danas ima blagu ovisnost o kofeinu. Danas otkrivamo šta jedna doktorica ima da kaže o svemu tome.
- Nedavna studija pokazala je korelaciju između povećanog unosa kofeina i povećanog rizika od fatalnih srčanih bolesti. Stručnjaci upozoravaju da konzumacija samo četiri šalice kave dnevno može rezultirati ozbiljnim kardiovaskularnim problemima.
Kofein ima značajan utjecaj na ubrzanje otkucaja srca i povišenje krvnog tlaka, stavljajući izravan stres na krvne žile i samo srce. Dugotrajna konzumacija znatnih količina kofeina u konačnici će dovesti do potencijalnih kardiovaskularnih problema. Prekoračenje konzumacije od četiri šalice značajno povećava rizik od zdravstvenih problema.
Istraživanje koje je provela dr. Nancy Kagatar pokazuje da konzumacija više od četiri šalice kave dnevno može povećati rizik od razvoja značajnih srčanih bolesti. Dr. Kagatar je ukazao da stalna konzumacija kofeina može povećati rizik od hipertenzije i drugih kardiovaskularnih problema kod osoba koje su inače zdrave, pripisujući ovaj učinak njegovom utjecaju na autonomni živčani sustav.
- Do tog su zaključka došli ona i tim istraživača iz Indije nakon pregleda 92 zdrava sudionika, prenosi Daily Mail. Tijekom studije, broj otkucaja srca i krvni tlak ispitanika procijenjeni su prije i nakon trominutne sesije kardiovaskularnog treninga.
Prikupljeni su podaci o demografiji i unosu kofeina, uključujući informacije o tome jesu li sudionici konzumirali kavu, čaj ili bezalkoholna pića. Otprilike 20 posto sudionika navelo je dnevnu konzumaciju kofeina veću od 400 mg, što je približno jednako dvama energetskim napitcima ili devet šalica crnog čaja.
Ti subjekti su pokazali povišeni krvni tlak i broj otkucaja srca nakon vježbanja. Dr. Kagatar ističe važnost podizanja svijesti o rizicima povezanim s prekomjernim unosom kofeina kao bitnim za očuvanje kardiovaskularnog zdravlja. Žene koje žive u urbanim sredinama i zaposlene u korporativnim okruženjima pokazale su najveće razine unosa kofeina.
Iako prolazni visoki krvni tlak ne predstavlja rizik, dugotrajni visoki krvni tlak može nanijeti štetu krvnim žilama i srčanom mišiću, potencijalno dovodeći do srčanog ili moždanog udara, uz komplikacije poput problema s bubrezima, demencije i oštećenja vida. Isto tako, stalno povišen broj otkucaja srca može rezultirati sličnim zdravstvenim komplikacijama. Kofein je najčešće konzumirana psihoaktivna tvar u svijetu.
- Ometa moždane receptore odgovorne za regulaciju sna, pamćenja i koncentracije, dok također podiže broj otkucaja srca i pojačava dotok kisika u mozak, potičući na taj način povećani osjećaj budnosti.
Umjereni unos kofeina ne predstavlja nikakav rizik za zdravlje. Prethodna istraživanja pokazuju da umjereni unos napitaka s kofeinom ne predstavlja nikakvu štetu te da skromne količine čaja mogu poboljšati zdravlje crijeva, a istovremeno smanjiti rizik od srčanih bolesti. Nadalje, određene studije sugeriraju da bi umjerena konzumacija kave potencijalno mogla produljiti životni vijek pojedinaca zaposlenih u uredskim okruženjima.
Zaključno, cjelokupno zdravlje pojedinca može odrediti da prekomjerna konzumacija kofeina, osobito iz energetskih pića s visokim koncentracijama kofeina i šećera, može negativno utjecati na dugoročno zdravlje kardiovaskularnog sustava. Prema Centru za ovisnosti i mentalno zdravlje, unos veći od 5000 mg kofeina može dovesti do smrtonosnih ishoda.
