Facebook stranica “Dalmatinska generacija” objavila je fotografiju koja je nasmijala tisuće ljudi. Malo je reći da je ono što je žena odjenula na misu bilo sve samo ne prikladno… 😅
BONUS TEKST
Upala služi kao zaštitni mehanizam za naše tijelo protiv infekcija, bolesti ili ozljeda. Ipak, kada upala postane kronična, može biti štetna jer polako oštećuje zdrave stanice, tkiva i organe. Prema riječima nutricionistice Jovane Srejić Ferluga, iako upale igraju ulogu u procesu ozdravljenja organizma, kronične upale predstavljaju rizik za razne zdravstvene probleme.
- Dobra vijest je da postoje brojne strategije koje možete primijeniti kako biste smanjili upalu i poboljšali svoje opće dobro. Brojna istraživanja pokazuju da tekući upalni procesi povećavaju vjerojatnost razvoja raznih bolesti, uključujući: Pretilost Stanja kao što su metabolički sindrom, predijabetes (karakteriziran inzulinskom rezistencijom), dijabetes tipa 2, bolesti srca, upalne bolesti crijeva poput Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa, kao i određene vrste raka.
Artritis Alzheimerov poremećaj mjerenje-šećera-u-krvi-Upala povećava vjerojatnost dijabetesa, ali manje je poznato da određeni način života i prehrambene navike mogu značajno utjecati na razine upale, kao što je primijetio nutricionist. Namirnice koje smanjuju upalu Obično se protuupalna dijeta usredotočuje na svježu cjelovitu hranu, posebno onu bogatu hranjivim tvarima i prepunu antioksidansa.
- Najjači antioksidansi su vitamin C, vitamin E, beta karoten, selen i cink. “Naša sugovornica upozorava da antioksidansi igraju ključnu ulogu u snižavanju razine slobodnih radikala, reaktivnih molekula koje mogu dovesti do upale ako se ne kontroliraju. Shutterstock Povrće i voće spadaju među najomiljenije prehrambene kategorije. Neke protuupalne namirnice koje bi trebale biti dio prehrane uključuju: Uključite razno povrće poput brokule, kelja, paprike, prokulice, kupusa i cvjetače.
Usredotočite se na šareno voće bogato biljnim pigmentima, koji djeluju kao snažni antioksidansi, poput borovnica, nara, grožđa i trešanja. Uključite voće bogato mastima poput avokada i maslina, zajedno sa zdravim mastima poput maslinovog ulja i ulja od avokada.
- Masne vrste ribe poput lososa, sardina, haringe, skuše i inćuna također su korisne. Orašasti plodovi, uključujući bademe i druge, mogu biti uključeni, zajedno s tamnom čokoladom. Razmislite o začinima poput kurkume, piskavice i cimeta, kao i o zelenom čaju. Crveno vino može ponuditi protuupalne prednosti zbog resveratrola, a preporučljiva je i hrana bogata probiotičkim bakterijama, poput prirodno fermentiranih kiselih krastavaca, kefira i jogurta.
