Doktor Saša Plećević, poznatiji kao doktor Filgud, nedavno je otkrio uzrok nastanka celulita, problema koji pogađa mnoge žene širom sveta. Njegovo istraživanje donosi nova saznanja o ovom estetskom problemu, ali i konkretne savete kako se boriti protiv njega.
Celulit kao estetski i zdravstveni izazov
Celulit, poznat i kao “narandžina kora”, nastaje kada se masno tkivo nakuplja ispod kože, stvarajući neravnine na njenoj površini. Iako celulit sam po sebi nije ozbiljan zdravstveni problem, može znatno uticati na samopouzdanje i psihološko stanje osoba koje ga imaju. Ovaj problem pogađa oko 90% žena, bez obzira na telesnu težinu, starost ili nivo fizičke aktivnosti. Takođe, često se javlja kao rezultat genetskih predispozicija, ali je u velikoj meri povezan i sa načinom života.
Doktor Filgud o nastanku celulita
Doktor Filgud ističe da celulit nije samo estetski problem, već da je često povezan sa načinom ishrane i životnim stilom. On tvrdi da prekomeran unos šećera može biti glavni faktor u njegovom nastanku. “U 100 ml ovog soka ima čak 12 grama šećera! Izbegavajte gazirane sokove, jer vam oni prave celulit, drage žene. To vam je isto kao da ste pojeli šest kockica šećera,” objašnjava doktor Filgud. Prema njegovim rečima, kada unosimo previše šećera, on se u telu pretvara u mast koja se skladišti ispod kože i stvara celulit.
Uticaj gaziranih sokova
Gazirani sokovi se ističu kao posebno štetni za kožu, jer ne samo da sadrže visok nivo šećera, već i kofein i fosfornu kiselinu. Ovi sastojci mogu dovesti do dehidratacije, što negativno utiče na elastičnost kože, čineći je sklonijom stvaranju celulita. Takođe, mnogi gazirani sokovi sadrže veštačke zaslađivače i boje koje mogu imati štetne efekte na zdravlje.
Saveti doktora Filguda za smanjenje celulita
Doktor Filgud daje nekoliko preporuka za smanjenje celulita, koje uključuju promene u ishrani, fizičkoj aktivnosti i hidrataciji:
- Izbegavanje gaziranih pića: Prvi korak u borbi protiv celulita je eliminisanje gaziranih sokova iz ishrane. Umesto njih, preporučuje se konzumacija vode, biljnih čajeva i prirodnih sokova, koji mogu pomoći u smanjenju unosa šećera i poboljšanju stanja kože.
- Uravnotežena ishrana: Preporučuje se ishrana koja je bogata vlaknima, voćem, povrćem i proteinima. Takva ishrana ne samo da pomaže u smanjenju masnih naslaga, već poboljšava i cirkulaciju, što direktno utiče na smanjenje celulita.
- Fizička aktivnost: Redovno vežbanje, posebno kardio vežbe i treninzi snage, pomažu u sagorevanju masti i jačanju mišića ispod kože, što može smanjiti vidljivost celulita.
- Hidratacija: Pijenje dovoljno vode svakog dana je ključno za eliminaciju toksina iz tela i održavanje kože hidratisanom i elastičnom.
- Masaže i tretmani: Masaže koje poboljšavaju cirkulaciju, kao i tretmani poput limfne drenaže, mogu biti od pomoći u smanjenju celulita. Takođe, korišćenje krema i losiona koji sadrže kofein i retinol može doprineti poboljšanju izgleda kože.
Zaključak
Celulit je problem sa kojim se mnoge žene suočavaju, ali on nije neprevaziđeni izazov. Doktor Filgud ističe da je ključ uspeha u borbi protiv celulita promena načina ishrane i životnih navika. Uklanjanjem gaziranih pića, uravnoteženom ishranom, fizičkom aktivnošću i hidratacijom, žene mogu značajno poboljšati stanje svoje kože. Pored toga, masaže i tretmani mogu biti koristan dodatak.
Iako rezultati mogu zahtevati vreme i posvećenost, implementacija ovih saveta u svakodnevni život može pomoći ne samo u smanjenju celulita, već i u unapređenju opšteg zdravlja i dobrog stanja organizma. Sledeći put kada budete želele da popijete gazirani sok, setite se doktora Filguda i odaberite zdraviju alternativu. Vaše telo će vam biti zahvalno!
