Strogo treba izbegavati ne odlaske kod zubara,osim što izgledaju neuredno i ružno pokvareni zubi mogu ugroziti celi naš organizam.
- Zdravlje zuba igra ključnu ulogu u opštem stanju organizma, pa se s pravom smatra da zdrav osmijeh odražava unutrašnje zdravlje čovjeka. Redovno održavanje oralne higijene, kao i posjete stomatologu, neophodni su kako bi se spriječile brojne tegobe, uključujući karijes, upale desni, pa čak i ozbiljnije komplikacije koje mogu imati uticaj na srce, pluća i druge vitalne organe.
Pored redovnog pranja zuba, važno je voditi računa i o ishrani. Hrana bogata vitaminima i mineralima pomaže u očuvanju čvrstine i zdravlja zuba. Posebno se ističe kalcijum, koji je jedan od glavnih gradivnih elemenata zuba. Njega najviše ima u mliječnim proizvodima poput sira, jogurta i mlijeka. Osim kalcijuma, značajnu ulogu imaju i vitamini D i K, fosfor i magnezijum.
- Zeleno lisnato povrće, poput blitve, kelja i spanaća, bogato je ovim hranjivim materijama i preporučuje se za svakodnevnu ishranu. Zdrave navike u ishrani značajno doprinose smanjenju rizika od propadanja zuba. S druge strane, konzumacija previše slatkiša, gaziranih pića, alkohola i duvana negativno utiče na stanje u ustima, što često vodi do razvoja karijesa i drugih stomatoloških problema.
Ukoliko primijetite da vam se zubi često kvare ili su osjetljivi, to može biti pokazatelj dubljeg zdravstvenog problema. Često, kvarenje zuba može biti povezano s poremećajima u radu određenih unutrašnjih organa, kao što su želudac, crijeva, pa čak i srce. U takvim slučajevima, konsultacija sa stomatologom i, po potrebi, dodatni ljekarski pregledi su od velikog značaja kako bi se ustanovio uzrok i spriječilo dalje pogoršanje.
- Osim što je važno održavanje oralne higijene četkicom i pastom za zube, postoji i niz prirodnih metoda koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja zuba. Jedan od najefikasnijih prirodnih proizvoda za njegu usne šupljine je kokosovo ulje. Ono se ističe po svojim antibakterijskim i protivupalnim svojstvima, a poznato je i po mogućem antikancerogenom dejstvu. Kokosovo ulje se sve češće koristi u prirodnoj medicini, naročito kada je riječ o oralnoj higijeni.
Praktična primjena kokosovog ulja ogleda se u tehnici koja se naziva „oil pulling“ ili ispiranje usta uljem. Ova metoda podrazumijeva zadržavanje i mućkanje ulja u ustima tokom 10 do 15 minuta, nakon čega se ispljune i usta dobro isperu vodom. Ova praksa se preporučuje nekoliko puta nedeljno, a koristi se za izbjeljivanje zuba, uklanjanje toksina i jačanje desni.
- Pored samog kokosovog ulja, moguće je napraviti i prirodnu pastu za zube koja pomaže u čišćenju zuba i zaštiti od karijesa. Priprema ove paste je jednostavna i ne zahtijeva mnogo vremena.
Potrebni sastojci su sljedeći:
-
Dvije kašike kokosovog ulja
-
Vrlo mala količina sode bikarbone (jer prekomjerna upotreba može oštetiti gleđ)
-
Jedna kašika vode
-
Nekoliko kapi eteričnog ulja nane (za svjež dah i dodatno antibakterijsko dejstvo)
Postupak pripreme: Svi sastojci se dobro izmiješaju dok se ne dobije ujednačena smjesa. Ova pasta se zatim nanosi na četkicu i zubi se pažljivo iščetkaju. Nakon nekoliko minuta, pasta se ispere vodom. Može se koristiti nekoliko puta sedmično, a kao dodatnu njegu možete povremeno koristiti samo kokosovo ulje, kako za izbjeljivanje, tako i za ispiranje usta.
- Kao što vidimo, prevencija i prirodna njega su ključni faktori u održavanju zdravlja zuba. Važno je obratiti pažnju na znakove koje tijelo šalje, jer često problemi sa zubima mogu ukazivati na nešto dublje od običnog karijesa. Redovna briga o zubima i zdravoj ishrani pomoći će vam da sačuvate svoj osmijeh zdravim i blistavim dugi niz godina.
