Štitnjača igra ključnu ulogu u regulaciji hormona u tijelu, kao što je primijetilo Američko društvo za endokrinologiju, otpuštanjem trijodtironina (T3) i tiroksina (T4). Neravnoteža u njezinu funkcioniranju, bilo zbog preaktivne ili premalo aktivne štitnjače, može rezultirati raznim zdravstvenim problemima, poput hipotireoze, hipertireoze i Hashimotove bolesti.
- S obzirom na značajan utjecaj štitnjače na različite tjelesne funkcije, neophodno je u prehranu uključiti hranu bogatu hranjivim tvarima koja podržava njezino zdravlje. Nutricionisti i dijetetičari iz “Eating Well” preporučuju određene namirnice za poboljšanje rada štitnjače i identificiraju one koje treba izbjegavati: Ove orašaste plodove, koji su bogati selenom – važnim mineralom za potporu zdravlju štitnjače – savjetuje dijetetičar Josten Fish, koji preporučuje jesti jedan brazilski orah dnevno.
Osim toga, morske alge obiluju jodom, vitalnom komponentom za optimalan rad štitnjače. Unatoč tome, previše joda može biti štetno, osobito za osobe s Hashimotovom bolešću, zbog čega je ključno konzultirati se sa zdravstvenim djelatnikom prije povećanja potrošnje joda. Jaja su odličan izvor proteina, kolina i vitamina B12.
- Također sadrže selen, jod i tirozin, esencijalnu aminokiselinu koja igra ključnu ulogu u proizvodnji hormona štitnjače. Slično tome, govedina pruža ne samo visokokvalitetne proteine, željezo i vitamin B12, već i cink, važan mineral za potporu imunološkog sustava i održavanje zdravlja štitnjače. Lisnato povrće, uključujući špinat i druge slične sorte, obiluje antioksidansima i vitaminima B koji pomažu u zaštiti štitnjače od oksidativnih oštećenja, a istovremeno poboljšavaju njezine metaboličke procese.
Preporučljivo je kuhati namirnice poput bok čoja i cvjetače. Snimka zaslona s YouTube videa DOORS OF HEALTH pokazuje da proizvodi od soje mogu utjecati na učinkovitost lijekova za štitnjaču kod osoba s hipotireozom. Savjetuje se pričekati najmanje jedan sat nakon uzimanja lijeka prije konzumiranja soje. Kofein koji se nalazi u kavi i energetskim pićima može pogoršati simptome hipertireoze, što dovodi do pojačane tjeskobe i ubrzanog rada srca.
- Sirovo povrće iz skupine cruciferasa, poput brokule, cvjetače i kelja, sadrži goitrogene koji mogu utjecati na funkciju štitnjače. Ipak, kuhanje ovog povrća smanjuje njihove štetne učinke. Kako biste održali stabilnu razinu šećera u krvi, preporučuje se izbjegavati hranu koja sadrži velike količine dodanog šećera, budući da se povezuje s problemima vezanim uz štitnjaču i dijabetes. Osim toga, transmasti koje se nalaze u određenim grickalicama, margarinu i prženoj hrani mogu utjecati na rad mozga i zdravlje štitnjače.
Zbog toga je preporučljivo ograničiti njihov unos. Pravilna prehrana može pomoći u očuvanju zdravlja štitnjače i spriječiti potencijalne poremećaje. Preporuča se savjetovanje s nutricionistom ili liječnikom prije bilo kakvih značajnih promjena u prehrani.
DODATNI TEKST
- Što dovodi do pojave bijelih naslaga na jeziku i koje bolesti one mogu označavati? Evo sedam stanja na koja bijela prevlaka na jeziku može ukazivati: Ako primijetite ove simptome, evo kako reagirati. Tipično, bijeli premaz na jeziku ukazuje na jedan glavni uzrok – prisutnost mikroorganizama na njegovoj površini. Čak i pojedinci koji prakticiraju pravilnu oralnu higijenu i dalje će imati te bakterije na svom jeziku.
Dok ovaj premaz obično izblijedi nakon higijenskih postupaka, njegov povratak ukazuje na disfunkciju u tjelesnim operacijama. Uobičajeni uzroci bijele prevlake su sljedeći: Upaljeno grlo, upalna zarazna bolest koja prvenstveno pogađa djecu i tinejdžere, često je potaknuta bakterijama i gljivicama kao što su streptokoki i stafilokoki. Često počinje s gnojnim premazom na jeziku i krajnicima.
- Gastritis je upalno stanje obilježeno samooštećenjem želučane sluznice. Ova bolest nastaje zbog neadekvatne funkcije imunološkog sustava, a jedan od simptoma je bijeli plak koji s vremenom može požutjeti. Bulbitis se rijetko identificira kao zasebna dijagnoza; obično se smatra lokaliziranom upalom dvanaesnika. Ovo upalno stanje zahvaća početni dio crijeva, što dovodi do poremećaja probavnog sustava.
Diskinezija bilijarnog trakta nastaje kada je funkcija žučnog mjehura poremećena, što rezultira ili prekomjernim lučenjem žuči ili stagnacijom žuči. Enteritis je karakteriziran upalom crijevne sluznice, koja utječe na probavu i apsorpciju hranjivih tvari. Ako se stanje pogorša, zidovi sluznice mogu doživjeti atrofiju.
- Na jeziku se može vidjeti primjetan bijeli sloj, često uz vidljive otiske sa zuba. Pelvioperitonitis je infektivna i upalna bolest koja zahvaća peritoneum, prvenstveno ograničen na područje zdjelice. Iz ovog stanja mogu nastati ozbiljne komplikacije. Kod muškaraca, kandidijaza se odnosi na gljivične infekcije koje zahvaćaju glavić penisa. Na jeziku i desnima može se pojaviti naslaga nalik bijelom siru.
