U ovom članku Vam donosimo uvid u navike koje nas neprimetno udaljavaju od drugih i negativno utiču na naše odnose. U nastavku saznajte devet obrazaca ponašanja koje je važno prepoznati kako biste očuvali bliske veze…
Mnogi od nas su se makar jednom zapitali zašto neki odnosi polako blede, zašto prijateljstva ne traju uprkos dobrim namerama i zašto se ponekad osećamo usamljeno, čak i među ljudima koje volimo. Često je u pitanju nešto vrlo jednostavno. Naši obrasci ponašanja, formirani godinama, polako i tiho grade distancu između nas i drugih. Prema saznanjima sa portala eKlinika.rs, upravo je prepoznavanje tih obrazaca prvi korak ka poboljšanju odnosa i zbližavanju sa ljudima oko nas. Kada postanemo svesni tih obrazaca, možemo ih promeniti, što često rezultira oporavkom odnosa i njihovim vraćanjem na put iskrenosti i topline.
- Jedan od najčešćih problema u odnosima, koji polako stvara distancu, jeste pravljenje mentalne “liste dugova”. Kada počnemo da vodimo nevidljivi spisak toga ko je šta uradio za nas i šta mi zauzvrat očekujemo, odnosi postepeno gube spontani karakter. Ovaj pristup obično nije nameran, ali potiče iz osećaja da moramo da se borimo za svoje mesto. Ako smo odrasli u okruženju gde su ljubav i pažnja često bili mereni kroz konkretna dela, u nama može nastati navika da očekujemo nešto zauzvrat.
Prema informacijama iz psiholoških istraživanja, ovakvi obrasci mogu poticati osećanje nesigurnosti, što se manifestuje povlačenjem i povređivanjem bliskih odnosa. Jednom kada prestanemo da brojimo i da očekujemo uzvraćanje usluga, odnosi postaju mnogo iskreniji, bez uslovljavanja i sa većom bliskošću.
- Sličan problem javlja se i kada umesto slušanja dajemo savete. Mnogi od nas, naročito ako imamo iskustva u rešavanju problema, prirodno nude rešenja kada nam se neko poveri. Međutim, većina ljudi, prema stručnjacima, zapravo ne traži ekspertizu, već traži razumevanje. Slušanje bez prekidanja, bez instant saveta, omogućava osobi da se oseća zaista viđenom i saslušanom, što je osnovni temelj svakog zdravog odnosa. Ovaj jednostavan čin – slušanje, može drastično poboljšati kvalitet svakog odnosa.
Povlačenje u trenucima kada postanemo ranjivi je još jedan obrazac ponašanja koji može stvoriti distancu. Kada se osećamo povređeno, često se izoluјemo, jer nas je društvo učilo da slabost nije dobrodošla. Ali, prema saznanjima sa portala Zdravlje.hr, ranjivost zapravo zbližava ljude. Kada podelimo svoje borbe i izazove, ne samo da se opuštamo, već često i jačamo odnos sa osobama koje nas okružuju. Usmeravanje pažnje na tuđe emocije i dozvoljavanje da se ljudi otvore često rezultira dubljim i trajnijim vezama.
Jedan od faktora koji takođe može uzrokovati udaljavanje jeste nedostupnost u trenucima koji su važni za druge. Ako često kasnimo, gledamo u telefon ili smo mentalno odsutni dok nam neko govori o nečemu važnom, šaljemo poruku da nismo tu – čak i kada fizički prisustvujemo. Mnogi ljudi iz sopstvenog iskustva, kako se piše na portalu Blic, shvataju kasno koliko su važnih trenutaka propustili jer nisu bili mentalno prisutni. Ovaj nedostatak pažnje može ozbiljno uticati na odnos i stvoriti emocionalnu distancu koja može trajati dugo.
- Zanimljivo je da mnogi ljudi nesvesno umanjuju vrednost svojih osobina i odbijaju komplimente. Iako skromnost može biti vrlina, prekomerna skromnost često postaje prepreka za stvaranje dubljih odnosa. Kada odbacimo komplimente, šaljemo signal da nismo voljni da prihvatimo ljubav i zahvalnost od drugih, što može stvoriti zid između nas i ljudi koji žele da nas podrže. Prihvatanje pohvala i zahvalnosti ne znači hvalisanje; to je priznanje osećanja druge osobe, što samo produbljuje odnos.
Kada nam neko ispriča nešto bolno ili važno, a mi to odmah povežemo sa sopstvenim iskustvom, često ne dopuštamo da njihov glas bude potpuno izražen. Takvo ponašanje može stvoriti osjećaj konkurencije u razgovoru, a ljudi žele da se njihova priča zaista čuje, bez da se takmičimo u tome ko je imao teži period. Pustiti osobu da potpuno izrazi svoja osećanja bez preusmeravanja na našu priču omogućava dublje povezivanje i međusobno razumevanje.
Kada izbegavamo direktnu komunikaciju i gomilamo neizrečene uvrede, odnos se polako urušava. Otvoreni razgovor, čak i kada je neprijatan, često je jedini način da se sačuva odnos, jer mnogi ljudi nisu svesni toga što su uradili dok im to ne kažemo. Takođe, insistiranje na tome da budemo u pravu u konfliktima, umesto da budemo povezani, može uništiti odnos. Prema psihološkim istraživanjima, kada se zapitamo šta nam je važnije – da budemo u pravu ili da budemo povezani – često dolazimo do lakših rešenja za konflikt.
- Na kraju, kada previše olako shvatamo dogovore i obaveze, šaljemo poruku da nismo spremni da se posvetimo odnosu. Pouzdanost i doslednost su ključni za očuvanje svakog odnosa. Prema informacijama sa portala Zdravlje.rs, poverenje je osnovna karika svakog odnosa, a nepoštovanje dogovora može ozbiljno narušiti emocionalnu povezanost između ljudi.
Suočavanje sa ovim navikama nije lako, jer su mnoge od njih duboko usađene tokom godina. Međutim, čim ih postanemo svesni, možemo da počnemo da menjamo svoj pristup i izgradimo toplije, dublje i iskrenije odnose. Kada prestanemo nesvesno gurati ljude od sebe, oni se prirodno približavaju, a naši odnosi postaju snažniji i ispunjeniji ljubavlju.Na kraju, bliskost se ne gradi savršenstvom, već spremnošću da rastemo i učimo, i svakim danom činimo korak bliže onima koji su nam važni.
