Većina pojedinaca koji su probali ovaj sok izrazili su zadovoljstvo rezultatom; međutim, jedna je žena odlučila javno podijeliti svoje iskustvo i točan recept kojeg je slijedila, jer je u samo mjesec dana uspjela skinuti pola svoje težine.
- “Izuzetno sam zadovoljna, iako mi je većina garderobe sada predimenzionirana”, otkrila je žena i navela točne mjere sastojaka: – 240 mililitara zagrijane vode “Uzmite 1 žlicu soka od jabuke, žlicu mljevene čili papričice, sok od jednog limuna i koru istog limuna. Prvo ogulite limun i koru prelijte prokuhanom vodom.
Nakon što pustite da odstoji 10 minuta, dodajte sok od limuna, sok od jabuke i mljevenu papriku. Prije svakog gutljaja dobro promiješajte i popijte čašu nakon svakog obroka”, savjetuje žena. Mehanizam djelovanja ovog eliksira. Dobro je utvrđena činjenica, potkrijepljena znanstvenim dokazima, da ljuta papričica pospješuje metabolizam i potiče sagorijevanje masnoća u tijelu.
- Kapsaicin prisutan u paprici aktivira živčani sustav, stvarajući toplinu koja utječe na procese sagorijevanja kalorija. Dodatno, policosanol dobiven iz limunove kore pomaže u smanjenju masnoće, dok su prepoznati učinci limunovog soka na metabolizam, a sok od jabuke pomaže u razgradnji tjelesne masti.
BONUS TEKST
Nutricionisti i ljubitelji zdrave hrane daju prednost superhrani zbog obilja različitih nutrijenata koji potiču opće dobro. Naravno, najsvježija superhrana smatra se najboljom. Sezonska hrana nudi niz prednosti, uključujući poboljšani okus, teksturu i isplativost. Dok se tržište mijenja tijekom jeseni, ostaje obilje zdravih opcija dostupnih tijekom cijele sezone. Evo nekoliko koje nutricionisti ističu.
- Bundeva Nijedna jesenska sezona nije potpuna bez bundeve, koja je jedna od najzdravijih namirnica dostupnih u ovo doba godine. – Vrsta tikve koju mnogi zanemaruju je bundeva, koja je prepuna hranjivih tvari. Bogata je antioksidansima koji jačaju imunitet, uključujući vitamine A i C. Prema riječima nutricionistice Kristen Lorenz, samo pola šalice pirea od bundeve može donijeti do 104 posto dnevne preporučene vrijednosti vitamina A, bitne komponente u borbi protiv infekcija.
Jesen ne bi bila potpuna bez bundeva; neophodni su za sezonu. Bilo da pripremate juhu od bundeve ili se prepustite slatkim delicijama poput pite od bundeve, to je pravi sezonski užitak. Jabuke Bez obzira preferirate li Granny Smith, Golden Delicious ili Idared, popularna poslovica “jedna jabuka na dan tjera doktora podalje” ima neke istine. Svaka jabuka nudi približno pet grama vlakana, što čini 20 posto dnevnog preporučenog unosa, osim što osigurava vitamin C i kalij.
- Primjerice, jabuke je zgodno i jednostavno prevesti u školu ili na posao. Uparite ih s jogurtom ili maslacem od orašastih plodova kako biste povećali unos proteina. Sjajan prijedlog nutricionistice Sue A. James je posjetiti obitelj u ruralnim područjima i kušati svježe, domaće jabuke. narednik Prema riječima nutricionistice Stephanie Crabtree, nar je doista superhrana koja se svake jeseni divno vraća. Savršen za jačanje imuniteta, šipak se može pohvaliti bogatstvom antioksidansa, prebiotičkih vlakana, polifenola i vitamina C, što ga čini odličnim izborom za jačanje imunološkog sustava tijekom sezone prehlade i gripe.
Osim toga, potiče zdravlje srca jer njegovi antioksidansi inhibiraju oksidaciju “lošeg” kolesterola, što pomaže u smanjenju rizika od nakupljanja plaka u arterijama. Upotrijebite balzamični ocat od nara za poboljšanje svojih salata ili ga dodajte u svoje voćne napitke za osvježavajući zaokret. Brokula Brokula je povrće koje sazrijeva u jesen i dio je iste obitelji kao cvjetača i drugo slično povrće.
- Prema nutricionistici Jennifer House, spoj sulforafan koji se nalazi u brokuli je fitokemikalija koja nudi zaštitne prednosti za živčani sustav i posjeduje antikancerogena svojstva. Svaki izdanak sadrži otprilike 0,7 grama vlakana, što doprinosi preporučenom dnevnom unosu vlakana od 25 grama za žene i 38 grama za muškarce. Vlakna igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja crijeva, snižavanju razine kolesterola i smanjenju rizika od raka debelog crijeva i dijabetesa tipa 2.
