Nakon što je primijetila da vaga pokazuje težinu od 89 kilograma, odlučila je započeti 72-satni post na sardinama na temelju preporuke dr. Anet Bosworth, koja se obično naziva dr. Boz. Sardine su izvrstan izvor proteina, zdravih omega-3 masnih kiselina koje potiču rad mozga, vitamina D i kalcija, a sve su to s niskim sadržajem kalorija i svježe.
- Kako je izvijestio New York Post, 62-godišnji umirovljeni vojni terapeut, koji se bori s ozbiljnim problemima kao što su intenzivna bol u stopalima, upala i ovisnost o hrani, tvrdi da je izgubio 16 funti jedući samo sardine u trajanju od tri mjeseca. “Brojni me ljudi doživljavaju kao prilično nerazumnu”, primijetila je liječnica s Floride Annette Bosworth, često nazivana “dr. Boz”, tijekom razgovora s Jane Kramet prošlog mjeseca.
U svojoj najvećoj težini, Krametova je dosegla 108 kilograma i patila je od plantarnog fasciitisa, stanja koje joj je ometalo pokretljivost. Kako bi riješila ovaj problem, 2020. godine prihvatila je dijetu koja se temelji na mesu, što je dovelo do gubitka 65 kilograma. Međutim, kasnije je naišla na zastoj u napretku, nakon čega je njezina težina ponovno počela rasti. U svibnju je stanje doseglo vrhunac.
- Nakon što je vidjela da vaga pokazuje težinu od 89 kilograma, odlučila je započeti 72-satni post na sardinama na temelju preporuke dr. Anet Bosworth, koja se obično naziva dr. Boz. Ovaj plan posta ima za cilj pokrenuti metaboličke funkcije i gurnuti tijelo u pojačano stanje ketoze, promičući brzo korištenje masti za energiju. Bez obzira na sve, Kramet se u prehrani i dalje oslanjala isključivo na sardine.
Svakog dana pojede četiri konzerve sardina i dodaje MCT ulje, mast dobivenu iz kokosovog ulja ili ulja palminih koštica, što ukupno iznosi oko 1500 kalorija svaki dan. “Nisam gladan”, rekao je Kramet. Pohvalila je ovu dijetu zbog njezine učinkovitosti u podizanju njezine energije, smanjenju šećera u krvi i ublažavanju tegoba. Kramet je primijetila da je u prva dva tjedna skinuvši višak tekućine iz tijela izgubila šest kilograma. Ključno je prakticirati umjerenost.
- Prema Dijetalnim smjernicama za Amerikance, odraslima se preporučuje da svaki tjedan pojedu najmanje 227 grama plodova mora. Sardine, poznate po visokom udjelu proteina i korisnim omega-3 masnim kiselinama za zdravlje mozga, kao i vitaminu D i kalciju, također imaju relativno nizak broj kalorija. Dr. Masarat Jilani iz Velike Britanije istaknuo je opasnosti nakupljanja žive u tijelu, kao i druge potencijalne negativne učinke vezane uz ovaj način prehrane. “Za početak, sardine ne sadrže vlakna.
Vlakna su ključna za promicanje zdravlja crijeva i podržavanje probave. Kao rezultat toga, prehrana koja se sastoji samo od sardina može dovesti do zatvora”, izjavila je Jilani. Objasnila je da je za konzerviranje sardina obično potrebna sol ili ulje. “Kada je riječ o slanim sardinama, dolazi do značajnog unosa natrija, što može povisiti krvni tlak i dodatno opteretiti bubrege”, dodala je.
- Osim toga, pridržavanje stroge dijete predstavlja značajne poteškoće. Novinar Luk Vinki, koji je sudjelovao u 24-satnom postu sa sardinama o kojem se naširoko pričalo, podijelio je sa Slateom da nije mogao završiti izazov i da je na kraju kupio vrećicu čipsa jer je osjećao vrtoglavicu, slabost i mučio se fokus.
Pravila posta određuju da pojedinci smiju konzumirati samo sardine, vodu, crni čaj ili kavu. Iako su ljuti umak, senf, limun i papar dopušteni, unos ugljikohidrata nije dopušten. “Uzimajući sve u obzir, evidentno je da postoje učinkovitije suvremene virusne dijete koje zahtijevaju daljnje istraživanje”, primijetio je Vinkie.
