Možete li zamisliti izraze lica moje supruge i lica bolničkog osoblja kada je medicinska sestra otkrila da naše dijete ima AB krvnu grupu? Tada sam predložio da razmislimo o još jednom djetetu, predlažući da ono bude krvna grupa B budući da je moja žena A, a ja O. U tom se trenutku stav medicinske sestre značajno promijenio, a liječnik, koji se usredotočio na sljedeću ženu rekao joj, zastao da pogleda nas, a zatim medicinsku sestru, shvativši da nešto nije u redu.
- Dolazi doktorica da nam kaže da trebaju još jednom pregledati bebu, a onda mojoj supruzi i meni objašnjavaju da će nam uzeti krv. Nakon toga ponovno dolazi liječnik kako bi pojasnio da je pčelinji nalaz potreban za provjeru, a supruga i ja ćemo napraviti krvne pretrage za daljnje ispitivanje. Zatim izražavaju svoje uvjerenje da je beba možda čudesno zamijenjena. Međutim, sveobuhvatan pregled svih dokumenata, pločica i krvnih grupa otkriva da beba nije zamijenjena; to je doista bilo dijete moje žene, ali ne i moje.
Dok pokušavam shvatiti doktorove izjave, žena počinje gubiti kontrolu, vrištati, jecati i zapomagati da se to ne može dogoditi. Zatim se, sa suzama koje teku niz obraze, okreće prema meni i kaže: “Molim te, ispričaj me.” U samo sat vremena srušila se cijela moja egzistencija, prebacivši se s uzbuđenja vjenčanja i sreće iščekivanja djeteta na sređivanje stana i stvaranje prostora za bebu.
DODATNI TEKST
Problemi se mogu razviti i zbog prekomjerne konzumacije. Konkretno, unos preko dva grama po kilogramu tjelesne težine može dovesti do negativnih učinaka. Višak proteina može uzrokovati dehidraciju ili pogoršati probleme s bubrezima kod osoba koje već imaju kroničnu bubrežnu bolest ili povijest bubrežnih kamenaca. Preporučljivo je odabrati različite izvore proteina, kao što su grah, leća, orašasti plodovi, sjemenke, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi i proizvodi od soje.
- Važan je i trenutak konzumacije proteina. Stručnjaci preporučuju raspodjelu unosa proteina tijekom dana kako bi ih uključili u svaki obrok. Jesu li proteinski dodaci korisni? Iako hrana služi kao glavni izvor proteina, starije odrasle osobe kojima je teško ispuniti svoje potrebe za proteinima mogu razmotriti dodatke prehrani nakon savjetovanja sa zdravstvenim djelatnikom.
Praktičnost oblika praha čini ih popularnima jer se lako mogu dodati zobenim pahuljicama, smoothiejima ili jednostavno pomiješati s vodom. Provjera sadržaja proteina po porciji na oznaci je ključna jer se to može razlikovati među markama. Prije upotrebe proteinskih praškova neophodna je konzultacija s liječnikom. Također je važno prepoznavanje mogućih rizika.
- Ovi dodaci često nemaju strogu regulativu, a mnogi mogu sadržavati visoke razine šećera ili uzrokovati probleme s probavom, osobito oni napravljeni od sirutke ili kazeina. Značaj treninga otpora Studije pokazuju da iako su proteini neophodni za rast mišića, njihovo uparivanje s treningom snage ključno je za borbu protiv sarkopenije.
Sudjelovanje u ovim treninzima ne samo da pomaže u očuvanju i povećanju mišićne mase, već također povećava funkcionalnost i poboljšava ukupnu kvalitetu života. Imate mogućnost vježbati s bučicama ili utezima, koristiti trake otpora, baviti se vježbama s tjelesnom težinom kao što su čučnjevi, iskoraci i daske ili iskoristiti opremu za teretanu. Štoviše, aktivnosti poput tai chija ili joge, koje naglašavaju ravnotežu i fleksibilnost, mogu povećati stabilnost i smanjiti šanse za padove.
