Kada bi Vam neko rekao da samo malim pokretima ruku možete rešiti jedan jako neuogodan i čest problem koji muči svakoga od nas,šta biste mu rekli?U nastavku članka se uverite i sami u te reči i iskušajte savet koji se nalazi u nastavku teksta..
- Naše telo i um često su izloženi svakodnevnim pritiscima, stresu, umoru i raznim fizičkim smetnjama, a većina ljudi u takvim trenucima poseže za brzim rešenjima – tabletama, napicima, povlačenjem u tišinu ili bekstvom u san. Međutim, drevne tradicije Istoka nude jednostavne i potpuno prirodne metode koje ne zahtevaju ništa više od nekoliko trenutaka mira i pravog položaja prstiju. Ove tehnike, poznate kao mudre, oslanjaju se na verovanje da svaka pozicija prstiju aktivira određene energetske tokove u telu, pomažući pri postizanju balansa i unutrašnje stabilnosti.
Jedna od osnovnih mudri koje pomažu pri opuštanju jeste veoma jednostavna: dovoljno je da sednete u udoban položaj, najbolje sa prekrštenim nogama i rukama položenim na kolena. Zatim spojite vrh palca sa vrhom kažiprsta, dok ostali prsti ostaju lagano ispruženi. Ova poza se koristi za smanjenje napetosti, umirivanje misli i poboljšanje koncentracije. Pomaže osobama koje se suočavaju sa stresom, lošim snom ili nemirom. Nekoliko minuta u ovoj poziciji, uz lagano i svesno disanje, može doneti iznenađujuću lakoću i bistrinu uma.
- Postoji i položaj koji se koristi kada osećamo umor, iscrpljenost ili pad energije. U tom slučaju, preporučuje se da savijete domali i mali prst tako da njihovi vrhovi dodiruju palac. Ova mudra povezuje se sa revitalizacijom organizma, jačanjem unutrašnje snage i boljoj funkciji očiju. Ona osvežava telo i pokreće nas iz stanja letargije, pa je posebno korisna kada se dani otegnu, a mi izgubimo osećaj fokusa.
Zanimljiv je i položaj koji je poznat po svom blagotvornom dejstvu na bol. Za ovaj efekat, savetuje se sedenje sa ukrštenim nogama i rukama u specifičnom položaju: palac i mali prst treba da dodiruju jedan drugi, dok su ostali prsti blago zategnuti. Veruje se da ovakva forma omogućava bolju energetsku cirkulaciju u telu i može pomoći u ublažavanju bola različitog porekla. Ova metoda ne zahteva nikakva pomagala, već samo tišinu, volju i nekoliko minuta vašeg vremena.
- Posebno zanimljiva mudra vezana je za podršku varenju i stomačnoj udobnosti. U ovoj poziciji, palac se nežno dodiruje sa kažiprstom, dok su ostali prsti opušteni. Ne pritiskaju se jako, već ostaju u mekom kontaktu. Ovaj jednostavan gest ima reputaciju da pomaže osobama koje imaju problema sa probavom, a dodatno doprinosi i osećaju stabilnosti i uzemljenosti. Naravno, uz ovakvu praksu poželjno je obratiti pažnju i na zdravu ishranu, kako bi efekti bili potpuniji.
Za osobe koje pate od nadimanja ili osećaja težine u stomaku, preporučuje se mudra vazduha. Izvodi se tako što se kažiprst savije ka dlanu, a palac se postavi preko njegove osnove, dok su ostala tri prsta ispružena. Ovaj položaj pomaže da se ublaže gasovi i nelagodnost, a ujedno doprinosi ravnoteži elementa vazduha u telu, prema tradicionalnim učenjima.
- Sve ove mudre su jednostavne, ne zahtevaju poseban fizički napor, i mogu se praktikovati gotovo bilo gde – kod kuće, na poslu, u parku, tokom meditacije ili kratke pauze. Njihova snaga ne leži u magiji, već u sposobnosti da nas vrate sebi, u sadašnji trenutak, i usklade disanje, misli i telo.
Iako možda ne rešavaju dubinske zdravstvene probleme, mudre mogu biti dragocen saveznik u svakodnevnoj brizi o sebi. One nas podsećaju da rešenja ponekad ne moramo tražiti napolju – ona su već u nama, u našim rukama.
