Ukoliko imate problem sa hladnim stopalima i nemate rešenje kako da poboljšate cirkulaciju tela? Ne brinite, u nastavku Vam donosimo rešenje koje ne uključuje vunene čarape već je to nešto što već imate u kuhinji…
Kada zima stisne i hladnoća se uvuče pod kožu, mnogi pokušavaju da se ugriju slojevima odjeće, vunenim čarapama, toplim napicima i neizostavnim kapama i rukavicama. Ipak, ima onih trenutaka kada sve to jednostavno nije dovoljno. Hladne ruke i noge, leden nos i osjećaj ukočenosti često su znak da cirkulacija ne radi punim kapacitetom. Tada pomažu stari, provjereni trikovi naših baka – oni koji dolaze direktno iz prirode. Biljke i začini poznati po svojim grijajućim svojstvima mogu napraviti razliku, pa čak i zamijeniti skupe kreme i pripravke iz ljekarne.
- Jedan od najpoznatijih prirodnih “grijača” je bijeli luk. Ova skromna biljka iz kuhinje zapravo je moćan saveznik krvotoka. Kada se jede sirov, podstiče širenje krvnih sudova i poboljšava cirkulaciju. Osim što jača imunitet, bijeli luk pomaže da se krv lakše kreće kroz tijelo, što znači da ruke i noge ostaju toplije. Stručnjaci ističu da bi ga trebalo svakodnevno unositi – dodati ga u salate, supe, pečenja ili jela s ribom. Iako mu miris mnogima nije omiljen, efekat koji ima na organizam vrijedi svakog zalogaja. Osim toga, prirodni sumporni spojevi koje sadrži djeluju antibakterijski i smanjuju rizik od sezonskih infekcija, što ga čini neizostavnim saveznikom u hladnim danima.
Još jedan moćan sastojak dolazi iz porodice ljutih začina – kajenska paprika. Poznata i kao crvena ljuta paprika, koristi se širom svijeta za poboljšanje cirkulacije i jačanje otpornosti organizma. Njezin aktivni sastojak, kapsaicin, izaziva osjećaj topline na koži i pomaže da se krv brže kreće kroz kapilare. U mnogim krajevima, naročito u Italiji i Kini, ovaj začin se koristi ne samo u jelima već i u malim kućnim ritualima protiv hladnoće. U nekim hladnim predjelima ljudi stavljaju prstohvat mljevene ljute papričice direktno u obuću ili čarape – stari narodni trik koji potiče cirkulaciju u stopalima. Najbolje je posuti malo kajenske paprike po nogama, navući tople pamučne čarape, pa tek onda čizme. Toplina koja se tada stvara traje satima i ublažava neugodan osjećaj ledenih stopala.
- Prema pisanju portala Krstarica, ovaj trik zaista djeluje. Korisnici su podijelili iskustva tvrdeći da se već nakon nekoliko minuta osjeća ugodno zagrijavanje stopala. Ipak, stručnjaci savjetuju oprez – količina paprike treba biti mala, kako ne bi izazvala iritaciju kože. “Kajenska paprika je prirodni stimulator cirkulacije, ali uvijek u umjerenim količinama”, stoji u tekstu. Dodaje se i da se isti efekat može postići ako se ljute papričice češće unose u ishranu, jer podižu tjelesnu temperaturu iznutra i čine organizam otpornijim na hladnoću.
Još jedan začin koji se često zanemaruje, a ima snažna grijajuća svojstva, je cimet. Osim što miriše na praznike i djetinjstvo, on djeluje kao prirodni regulator krvnog pritiska i pomaže boljoj cirkulaciji. Cimet sprečava zgrušavanje krvi i tako osigurava da krv slobodno teče i dopire do najudaljenijih dijelova tijela. Može se dodavati toplim napicima, čajevima, kolačima ili jutarnjim pahuljicama. Jedna kašičica cimeta dnevno dovoljna je da tijelo postane otpornije na hladnoću, a ujedno i da imunitet ojača. Nutricionisti preporučuju da se cimet kombinuje s medom ili toplim mlijekom, jer tako postiže još bolji efekat na krvotok i energiju.
Lepa i Srećna prenosi savjete dijetetičara koji potvrđuju da redovna upotreba cimeta i đumbira u ishrani “pomaže telu da se izbori sa zimom bez promrzlina i padova energije”. U članku se navodi da ovi začini, uz pravilnu ishranu i unos tečnosti, značajno doprinose termoregulaciji organizma. Upravo zato mnogi preporučuju da se dan započne toplim napitkom s cimetom, dok se večeri mogu ugrejati laganim obrocima sa začinima poput paprike i đumbira.
- Kada se govori o prirodnim „grijačima“, đumbir zaslužuje posebno mjesto. Ovaj korijen koristi se vjekovima u istočnjačkoj medicini kao prirodni lijek za hladne ekstremitete i umor. Njegova specifična aroma i toplotni efekat dolaze od spoja koji se zove gingerol – supstance koja širi krvne sudove i podstiče cirkulaciju. Đumbir se može piti kao čaj, kombinovati s limunom i medom, ili čak koristiti spolja, u obliku kupki. Kupka od đumbira jedna je od najbržih metoda za zagrijavanje tijela. Dovoljno je u dvije litre vode dodati kašiku mljevenog đumbira (ili oko 200 grama svježeg, isjeckanog korijena), prokuhati, poklopiti i ostaviti da odstoji petnaestak minuta. Nakon što se tečnost procijedi, doda se u toplu vodu u kadi. Miris i toplina koju oslobađa djeluju umirujuće i na mišiće i na živce, pretvarajući običnu kupku u mali ritual relaksacije.
Portal Blic Zdravlje navodi da je čaj od đumbira jedan od najtraženijih prirodnih napitaka zimi, jer istovremeno “grije organizam, smiruje želudac i jača imunitet”. Kombinacija s limunom dodatno obogaćuje ukus i unosi dozu vitamina C, koji štiti od virusa. Osim što pomaže protiv hladnih ruku i nogu, đumbir olakšava disanje i poboljšava protok krvi, pa se preporučuje svima koji osjećaju umor ili pad koncentracije tokom hladnih dana.
- Prirodni načini zagrijavanja nisu rezervisani samo za one koji se bore sa zimom – oni predstavljaju način da se povežemo s tijelom i prirodom. Kada se koristi s pažnjom, svaki od ovih začina donosi više od trenutne topline. Oni jačaju imunitet, poboljšavaju raspoloženje i čine da se tijelo osjeća uravnoteženo. U tome je njihova prava vrijednost – nije poenta samo ugrijati ruke i noge, već pokrenuti energiju cijelog organizma.
Kada se pomiješaju stari narodni trikovi i savremena saznanja, dolazi se do jednostavne istine: priroda ima odgovor za svaku hladnoću, spolja i iznutra. Potrebno je samo malo volje, topla šolja čaja i prstohvat začina da zima postane ugodna – i da toplina krene tamo gdje najviše treba, iz srca prema prstima.
