Milica Jokić, darovita mlada pjevačica, trenutno doživljava značajan uspjeh i uzlet popularnosti, a njen izniman glas igra presudnu ulogu u njenom brzom usponu u glazbenoj industriji. Milica je te večeri zablistala kao jedan od vrhunaca cijenjene modne revije koju je dirigirao Bata Spas0jević.
- Odjenula je upečatljivu crnu haljinu koja je elegantno isticala njezinu siluetu, a intrigantan prozirni element odjevnog predmeta naglašavao je njenu primamljivu prisutnost, mameći brojne poglede i izazivajući oduševljenje promatrača. Mnogi su zaintrigirani njezinim romantičnim životom, a Milica je nedavno otkrila i informacije o vezi s Lukom Dačićem, sinom poznatog političara Ivice Dačića.
Iako su zajedno već nekoliko godina, Milica je naglasila da se njihov odnos, iako nije ozvaničen brakom, temelji na dubokom povjerenju, iskrenosti i poštovanju. Milica je izrazila divljenje njegovoj iskrenosti i upornosti, napomenuvši da su te osobine ono što je privlači kod njega i ističe njihov značaj.
Ona smatra da su međusobno poštovanje i srdačan odnos bitni za sve. Razmišljajući o stabilnosti njihove veze, primijetila je: “Osjećam se kao da smo u braku desetljeće. Ovaj iskreni dijalog s Milicom Jokić ne samo da ističe njenu otvorenost i prilagodljivost, već i naglašava važnost održavanja ravnoteže između karijere, ljubavi i međusobnog razumijevanja.
BONUS TEKST
- Sardine možda nisu prikladne za sve pojedince; ispod su skupine ljudi koje bi trebale izbjegavati konzumaciju ove ribe. Sardine su sjajni zaštitnici zdravlja, zahvaljujući bogatoj koncentraciji omega-3 masnih kiselina, proteina, vitamina B12 i selena. Prema portalu Webmed, American Heart and Cardiovascular Association svrstava ih u vrh izvora esencijalnih hranjivih tvari, naglašavajući njihovu važnost u prehrani.
Redovitom konzumacijom mogu poboljšati opću dobrobit cijelog organizma. Koje se hranjive tvari nalaze u sardinama? Jedna porcija od približno 75 grama sardina sadrži 191 kaloriju i svrstava se među najbolje prirodne izvore esencijalnih omega-3 masnih kiselina u svijetu. Osim toga, bogate su EPA i DHA, dvama oblicima esencijalnih masnih kiselina koje tijelo koristi za ublažavanje upala, čime se poboljšava cjelokupno zdravlje, kognitivna funkcija i smanjuje vjerojatnost kroničnih bolesti.
- Istraživanja pokazuju da konzumacija hrane bogate omega-3 masnim kiselinama, poput sardina, može biti korisna u liječenju poremećaja raspoloženja, uključujući depresiju i anksioznost. Kome se ne savjetuje konzumacija sardina? Unatoč brojnim zdravstvenim prednostima koje nudi, sardine, svježe ili konzervirane, nisu prikladne za svakoga. Osobe s visokim krvnim tlakom, gihtom ili bubrežnim kamencima trebaju se suzdržati od njihovog konzumiranja.
Konkretno, sardine u konzervi bogate su natrijem, što se posebno ne preporučuje osobama s povišenim krvnim tlakom. Sardine koje se obrađuju pod visokim tlakom sadrže povišene razine natrija. Jedna limenka nudi otprilike jednu trećinu preporučenog dnevnog unosa, što zahtijeva oprez kod osoba s visokim krvnim tlakom, jer natrij potiče zadržavanje vode i povećava volumen krvi. Kako biste uživali u sardinama i smanjili unos soli, razmislite o smanjenju veličine porcije.
- Problemi s gihtom: Optimalna prehrana za osobe koje pate od gihta karakterizira nizak sadržaj purina, jer su purini kemikalije koje se metaboliziraju u mokraćnu kiselinu. U slučajevima gihta, mokraćna kiselina prisutna u tijelu može kristalizirati unutar zglobova, što dovodi do značajne nelagode u zglobovima. Masna riba, poput sardina i inćuna, sadrži visoke razine purina; stoga bi osobe s gihtom trebale potražiti alternativne metode za postizanje zdravstvenih dobrobiti povezanih s konzumacijom ribe.
Opcije uključuju uzimanje dodataka ribljeg ulja ili uključivanje bakalara u njihovu prehranu. Mokraćna kiselina, koja je odgovorna za izazivanje gihta, također je faktor koji pridonosi stvaranju bubrežnih kamenaca. Osobe s rizikom od razvoja bubrežnih kamenaca trebale bi izbjegavati sardine jer te ribe sadrže purine koji se metaboliziraju u mokraćnu kiselinu. Osim toga, povišene razine natrija koje se nalaze u sardinama mogu dovesti do povećanog izlučivanja kalcija urinom, dodatno povećavajući rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca.
