Slavni ljudi često izgledaju u dobroj formi i kao da su dosta mlađi od ostalih. Naravno, oni su bogati i sebe podvrgavaju raznim operacijama, imaju novac za visokokvalitetnu hranu, privatnog kuhara, kupuju skupe kreme i imaju novaca za teretanu i privatnog trenera. Danas otkrivamo kako Severina održava svoju liniju.
- Severina Vučković, renomirana hrvatska pjevačica, već dugi niz godina uspješno održava izvrsnu fizičku formu i stabilnu tjelesnu težinu. S 51 godinom, ponosno pokazuje besprijekornu tjelesnu građu, koju je postigla posvećenim vježbanjem i režimom prehrane.
Iako ne posjećuje često teretanu, Severina održava formu redovitim treninzima prilagođenim svojim osobnim potrebama i rasporedu. Njezini tjedni treninzi, koji se izvode jednom tjedno, usredotočeni su na vježbe cijelog tijela. Tijekom turneja ili priprema za nastup, povećava učestalost vježbanja na tri ili četiri puta tjedno.
Ključna vježba koju ističe za oblikovanje stražnjice su čučnjevi, a potiče sve žene da naprave 100 čučnjeva dnevno, jer vjeruje da je to najučinkovitiji put do uspjeha na pisti. Njezina rutina treninga također uključuje vježbe osmišljene za jačanje mišićne snage i fizičke izdržljivosti, koji su ključni za zahtjevnu prirodu scenskih nastupa.
Severinina prehrana temelji se na zdravom i uravnoteženom pristupu, sadržavajući sirovo voće, povrće i drugu nutritivno bogatu hranu. Severina svako jutro započinje dan hranjivim smoothiejem od mrkve, cikle, malina, jagoda, borovnica, kupina i bademovog mlijeka, uz dodatak banane za kremastost.
- Ovaj doručak prepun je vitamina i vlakana, zbog čega će biti sita do ručka. Uz to, Severina često u jutarnjem obroku jede tri jaja. Bogata proteinima i vitaminima, jaja potiču izgradnju mišića i sagorijevanje masti.
Za ručak bira riblji file koji joj nudi visokokvalitetne proteine i omega-3 masne kiseline, ključne za zdravlje srca i oporavak mišića. Njezinu večeru prije svega čini voće, koje je lagano i lako probavljivo, što ga čini savršenim za večer. Sushi joj je jedno od omiljenih jela, au fazi mršavljenja često bira ribu, poznatu po tome što je niskokalorična, a bogata proteinima.
- Severina uspješno održava svoju tjelesnu težinu na konstantnih 56 kilograma, noseći veličinu 36 s mjerama 95-61-95. Ovo postignuće proizlazi iz njezinog predanog pristupa zdravom načinu života, koji uključuje redovitu tjelovježbu i pažljiv izbor prehrane.
Severina Vučković svoje zdravlje i tjelesnu građu postiže kombinirajući funkcionalni trening sa zaokruženom prehranom koja uključuje dosta sirovog voća, povrća, jaja i ribe. Ova posvećenost zdravom načinu života omogućuje joj ne samo da izgleda fantastično, već i da održi snagu i izdržljivost potrebnu za njezine stroge scenske nastupe.
DODATNI TEKST
Jeste li ikada razmišljali o opsegu našeg znanja o snovima? Tisućljećima su snovi zaokupljali ljudsko zanimanje, a čak i uz znanstveni napredak, i dalje su jedna od najdubljih enigmi ljudskog uma. Fascinantan aspekt snova je da ih pojedinci mogu zaboraviti do 95% ubrzo nakon buđenja. Što objašnjava ovo?
Jedno od objašnjenja je da je tijekom REM faze spavanja, kada se odvija većina snova, aktivnost mozga odgovorna za pamćenje znatno smanjena. Snovi često sadrže obilje simbola i metafora, što komplicira njihovo tumačenje. Prevladavajući primjer je san o padu, koji može predstavljati osjećaj gubitka kontrole u budnom životu.
Osim toga, neki znanstvenici sugeriraju da snovi služe kao mehanizam za naš mozak za obradu informacija i emocija koje doživljavamo tijekom dana. Važno je napomenuti da sanjaju i osobe koje su slijepe od rođenja, ali njihovi snovi uglavnom uključuju zvukove, mirise, taktilne senzacije i emocije. Intrigantan aspekt snova je da ih pojedinci doživljavaju u boji, iako to nije uvijek bilo točno.
- Studije provedene tijekom 1940-ih i 1950-ih godina pokazale su da je većina ljudi sanjala u crno-bijeloj tehnici, što je fenomen povezan s rasprostranjenošću crno-bijele televizije u to vrijeme.
Nasuprot tome, budući da su boje sada temeljni element našeg svakodnevnog postojanja, većina pojedinaca danas sanja u boji. Još jedna zadivljujuća tema u carstvu snova je lucidno sanjanje. U tom stanju, pojedinac shvaća da sanja i može imati određeni stupanj kontrole nad napredovanjem sna.
Ova praksa nije samo intrigantna, već se također pokazala korisnom u rješavanju noćnih mora i jačanju kreativne misli. Snovi nas uranjaju u carstvo u kojem linije koje razdvajaju stvarnost od mašte postaju nejasne, nudeći osebujno iskustvo koje ostaje tema fascinacije i proučavanja. Stoga, kada se sljedeći put probudite, pokušajte se prisjetiti svojih snova – možda vam vaš um pokušava prenijeti poruku.
