Iako je pop zvijezda Emina Jahović jako zaposlena i gotovo da nema vremena za sebe, njena svakodnevica je prilično stroga. Majka dvojice sinova, Javuza i Jamana, najviše uživa u treninzima, a odlasci u teretanu za nju su poput lijeka, a tvrdi da osjećaj koji dobije nakon vježbanja nema premca.
Eminini redoviti odlasci u teretanu dali su nevjerojatne rezultate, ali ne samo to, ona iu pedesetoj godini izgleda besprijekorno. Svakodnevna rutina Emine Jahović igra veliku ulogu u njenom blistavom licu i ni trunke sala na tijelu. Jutros je s obožavateljima podijelila svoje tajne ljepote, a mi vam ih prenosimo u cijelosti. – Započnite dan šumećom tabletom vitamina C. Nakon 20 minuta do pola sata popijte svježe iscijeđeni sok od celera, dodajte mu jedan limun, pola žličice organske kurkume u prahu, pola žličice organskog đumbira u prahu i žličicu maka u prahu – piše Emina u nastavku i dodaje: – Dodajte prstohvat svježe mljevenog papra, feferona i malo himalajske soli za aktivaciju i oplemenjivanje napitka. Sve pomiješajte i popijte. – Ako nemate sok od celera, započnite dan s toplom vodom i nekoliko kapi limuna, a u njega možete staviti i gore navedene začine. – Nakon 20 minuta možete doručkovati ili popiti omiljenu kavu, ali bez šećera, pogotovo mlijeka. Pokušajte ne piti kavu s mlijekom.
– Ako je moguće, potpuno izbjegavajte ovu kombinaciju. Ne zaboravite se kretati. Najbolje je izvoditi trening s utezima ili vježbe koristeći svoju tjelesnu težinu svaki drugi dan i izvoditi mirno i fokusirano istezanje mišića. – Kardiovaskularni trening je obavezan, a zatim barem 20 minuta na biciklu, traci za trčanje… U danima kada ne vježbate u teretani pokušajte 60 minuta hodanja, po mogućnosti brzog hodanja, ili 30 minuta trčanja, plivanja ili veslanje na spravi -40 minuta. – Istuširajte se normalno, a zatim isperite glavu i tijelo hladnom vodom minutu-dvije. Prakticirajte ovu naviku nakon svakog tuširanja. – Hladna voda aktivira tijelo, pomaže u oporavku živčanih stanica, potiče tjelesnu cirkulaciju, a kosu čini jačom, sjajnijom, a kožu čvršćom i ljepšom.
– Tuširanje hladnom vodom na kraju svakog tuširanja, pa čak i noću, nešto je najljepše što sam otkrila i prakticirala u posljednjih godinu dana. Ako imate saunu i parnu kupelj, svakako prakticirajte ovaj oblik detoksikacije i znojenja kako biste svoje tijelo oslobodili toksina. – Ako nemate saunu, okupajte se 20 minuta u kadi kojoj ste u što topliju vodu dodali malo sitne soli. Sol čini nevjerojatne stvari za tijelo, posebno u čišćenju loše energije apsorbirane tijekom dana.
Naravno, nakon toga se kratko istuširajte sa što više tople vode. Još jedan trik. Ako nemate pristup sauni ili kadi, obucite se i zagrijte najbolje što možete, a zatim uđite u automobil, pojačajte grijanje i ostanite tamo 15-20 minuta da se oznojite. Naravno, završite tuširanjem što hladnijom vodom. Evo nekoliko savjeta…ima ih još, ali za početnike ovo je moja najvažnija rutina.
