Na glasu kao jedna od najlepših i najzgodnijih voditeljki na malim ekranima je definitivno Sanja Marinković.Pleni pažnju svojom harizmom i izgledom koji je uvek besprekoran a koja je to njena tajna pokušali smo da otkrijemo za Vas u današnjem članku..
- Sanja Marinković, poznata televizijska voditeljka, godinama unazad važi za simbol negovanosti, vitke linije i ženstvenosti na javnoj sceni. Njena pojava često izaziva divljenje, ali i znatiželju: kako uspeva da održi besprekornu figuru uprkos zahtevnoj karijeri, konstantnim snimanjima i svakodnevnim obavezama? Dok su mnogi skloni da pretpostave kako iza njene linije stoje stroge dijete i iscrpljujući treninzi, Sanja se trudi da razbije te mitove – njen uspeh leži u ravnoteži, razumnim odlukama i ljubavi prema sopstvenom telu.
Za razliku od ekstremnih dijeta koje podrazumevaju odricanje i gladovanje, Sanja praktikuje jednostavan ali veoma efikasan pristup. U restoranu nikada ne naručuje glavna jela – zadovoljava se predjelima, i to u manjim količinama. Kako sama kaže, ne oseća da se ičega odriče jer u tim malim porcijama uživa do poslednjeg zalogaja. Ovaj način ishrane joj omogućava da uživa u omiljenim ukusima, ali bez preterivanja, što je i osnov svake dugoročno održive navike.
- Vremenom je sve više počela da se okreće sirovoj ishrani, dajući prednost svežim, neprocesiranim namirnicama. Meso je gotovo u potpunosti izbacila, a bazira jelovnik na povrću, voću, integralnim žitaricama i biljnim izvorima proteina. Na taj način ne samo da čuva liniju, već i doprinosi svom zdravlju, jer je ovakav način ishrane bogat vlaknima, vitaminima i mineralima. Za nju hrana nije samo energija, već ritual, spoj ukusa, mirisa i blagotvorne energije koju unosi u telo.
Njena dnevna rutina dodatno oslikava koliko vodi računa o balansu. Dan započinje ceđenim sokom, bez čvrste hrane, čime omogućava svom organizmu da se lagano pokrene. Prvi konkretan obrok dolazi tek oko podneva, a doručak je, kada ga ima, baziran na belancima – bez žumanca, kako bi smanjila unos masti. Na taj način Sanja obezbeđuje telu proteine koji su neophodni za tonus i snagu, bez dodatnog opterećenja organizma.
- Detoksikacija je još jedan važan segment njenog životnog stila. Redovno praktikuje trodnevne detoks kure koje se baziraju na hladno ceđenim sokovima i proteinskim šejkovima. Ovi kratki programi joj pomažu da oslobodi organizam viška tečnosti, osveži kožu i mentalno se resetuje. Kako sama ističe, detoksikacija nije samo fizički proces, već i psihološki – to je vreme kada se povlači u tišinu, sabira utiske i regeneriše duhom i telom.
Sanja je veliki protivnik rigoroznih dijeta. Smatra da nijedna gladovanja ne daju dugoročne rezultate, i da telo treba poštovati, a ne mučiti. Za nju, ključ uspeha leži u rutini, pametnim odlukama i slušanju signala koje nam telo šalje. Kada postanemo svesni onoga što unosimo i naučimo da uživamo u kvalitetu, a ne u količini, tada dolazimo do prave ravnoteže, ističe ona.
- Uprkos gustoj agendi, Sanja ne zaboravlja na fizičku aktivnost. Vežbanje je sastavni deo njenog života, jer zna koliko je važno ne samo za fizički izgled, već i za mentalnu stabilnost. Kada god može, posvećuje se pokretu, bilo da je u pitanju teretana, šetnja ili joga. Telo koje je u pokretu je i telo koje sija, veruje ona, a upravo ta unutrašnja energija i smirenost su ono što na kraju čini osobu zaista lepom.
Na primeru Sanje Marinković vidimo da nije potrebno mučiti se, gladovati ili forsirati svoje telo da bismo izgledali i osećali se dobro. Njen stil života, baziran na balansu, svesnosti i poštovanju prema sebi, nudi inspiraciju svima koji žele da naprave promene – ne na silu, već postepeno i sa ljubavlju. Ona ne poručuje da treba biti savršen, već da treba biti svoj – posvećen sebi, zdravlju i životu u kojem se svaki obrok, pokret i trenutak osećaju svesno i sa uživanjem.
