Svedoci smo promena u izgledu estradnih ličnosti,kako negativnih tako i onih pozitivnih a jedna od njih je transformacije naše pevačice Ane Bekute.Ona je svoj plan ishrane podelila sa javnošću te se nadamo da će Vam pomoći u regulisanju Vaše telesne težine.
- Ana Bekuta, poznata pevačica i dama sa estrade, u poslednje vreme iznenadila je javnost svojim značajnim fizičkim preobražajem. Naime, uz pomoć nutricioniste i sopstvene discipline, uspela je da smrša čak 15 kilograma, što je izazvalo brojne komentare i interesovanje za njen način ishrane. Višak kilograma koji ju je dugo opterećivao sada je prošlost, a Ana se, kako sama kaže, oseća znatno bolje, lakše i zadovoljnije.
Njen novi režim ishrane zasniva se prvenstveno na zdravim namirnicama, pre svega povrću i voću. Dijeta koju sprovodi pažljivo je osmišljena i organizovana tako da svakodnevno ima pet regulisanih obroka koji joj se dostavljaju na kućnu adresu. To su: doručak, ručak, užina i večera, uz dodatnu tinkturu na početku dana.
- Dnevna rutina počinje konzumacijom tinkture od ulja origana kombinovanog sa plavom spirulinom, što se smatra izuzetno korisnim za jačanje imuniteta i detoksikaciju organizma. Nakon toga sledi doručak, koji je sastavljen od kaše sa ovsenim pahuljicama, kokosovim mlekom, narandžom i crnom čokoladom – kombinacija bogata vlaknima i zdravim mastima, idealna za energičan početak dana.
Ručak, kao glavni obrok, posebno je bogat hranljivim materijama. Ana tada jede potaž od povrća, ćufte od oslića – ribe bogate proteinima i omega-3 masnim kiselinama – sa dodatkom brokolija i vitaminskom salatom, koja dolazi servirana na zanimljiv način, u jestivoj korpici napravljenoj od jabuke, i posuta crnim susamom.
- Užina je prava mala poslastica, ali i dalje u skladu sa pravilima zdrave ishrane – čokoladna smesa ukrašena jestivim laticama ruže. Večera je lagana i nutritivno bogata, sastavljena od tikvica punjenih povrćem od kinoe i badema, što omogućava dobru probavu i miran san bez osećaja težine.
Ana je istakla da joj voće veoma prija i da je ono prvo što unese u organizam čim se probudi. Ručak je za nju obavezan i mora biti bogat povrćem, dok večeru najčešće izbegava, osim u posebnim prilikama, poput izlazaka sa prijateljima ili poslovnih večera. U tim situacijama vodi računa da jede ranije kako ne bi otišla na spavanje sa punim stomakom.
- Jedan važan detalj koji je uticao na njenu ishranu jeste test intolerancije na hranu. Rezultati tog testa pokazali su da bi trebalo da izbaci većinu žitarica, osim kukuruza, iz svoje svakodnevne upotrebe. Umesto hleba, koji je ranije bio čest deo njenog jelovnika, danas konzumira proju.
Ana je takođe istakla važnost pravilne hidratacije. Kafa joj, kako kaže, ne prija, te je često menja čajevima, a kada ima želju za kafom, bira onu bez kofeina. Voda je, po njenim rečima, postala nezaobilazan deo svakog dana – pije je u velikim količinama, ali isključivo negaziranu. Ovaj naviknuti unos tečnosti pozitivno je uticao na njen celokupan organizam.
- Dijeta Ane Bekute, osim što je dala izuzetne rezultate u smislu gubitka kilograma, postala je i viralna na društvenim mrežama. Mnogi korisnici komentarišu njen novi izgled sa divljenjem, a sama pevačica svojim primerom šalje poruku da se uz disciplinu, volju i stručno vođstvo, mogu postići velike promene i na fizičkom i na psihičkom planu.
