U malom gradu radim kao konobar. Svake nedjelje, draga, ali pomalo nekonvencionalna djevojka počela je posjećivati naš bar na šalicu kave. Kad god bi večerala sama, stalno je za sobom ostavljala izdašnu napojnicu.
Po njenom dolasku s jednim gospodinom, odmah mi je postalo jasno da se radi o spoju na slijepo. Njezina pojava očito nije ispunila njegova očekivanja te je nestrpljivo očekivao njezin izlazak. Proces plaćanja je pokrenut, a dobio sam poziv da ga dovršim.
Po mom dolasku obratio joj se… “Hoćeš da ti platim kavu?” raspitam se. “Dopusti meni da to riješim”, odgovara ona. Moje srce je bilo uz djevojku. Kakav užasan izgovor za ljudsko biće!
BONUS TEKST
Hipotenzija, stanje karakterizirano trajno niskim krvnim tlakom, može poremetiti sposobnost pojedinca da se uključi u svakodnevne aktivnosti i učinkovito djeluje. Oni koji pate od hipotenzije često se susreću s vrtoglavicom nakon naglog ustajanja, uz kontinuirani osjećaj umora i slabosti koji se pojačava tijekom dana. Kao rezultat toga, ti simptomi ometaju njihovu sposobnost obavljanja rutinskih dnevnih zadataka.
- Dr. Olga Ličina, klinička nutricionistica, nudi važne smjernice u vezi s hranom i navikama kojih se treba kloniti, zajedno s onima koje mogu pomoći u ublažavanju problema povezanih s niskim krvnim tlakom i poboljšanju opće dobrobiti. Krvni tlak odnosi se na silu kojom krv djeluje unutar arterija. Ova mjera nije statična; nego varira kako bi zadovoljio promjenjive potrebe tijela. Potpuno je tipično da krvni tlak varira tijekom dana.
Razni elementi, uključujući držanje, emocionalno stanje, disanje, fizički napor i san, utječu na očitanja krvnog tlaka. Krvni tlak se bilježi pomoću dvije brojke. Početni broj označava tlak u arterijama tijekom kontrakcije srca dok pumpa krv, što se naziva sistolički krvni tlak. Sljedeći broj pokazuje tlak u arterijama kada srce miruje između otkucaja, poznat kao dijastolički krvni tlak. Oba ova očitanja mjere se u milimetrima žive (mmHg).
- Mjerenje krvnog tlaka ispod 90/60 mmHg kategorizirano je kao nizak krvni tlak. Mogući znakovi i simptomi povezani s niskim krvnim tlakom mogu uključivati sljedeće: nejasan ili nefokusiran vid, zbunjenost, vrtoglavicu, nesvjesticu, mučninu s mogućim povraćanjem, pospanost i slabost. Je li osobama s niskim krvnim tlakom bitno izbjegavati određenu hranu?
Za osobe s niskim krvnim tlakom bitno je uključiti znatnu količinu vlakana, masti i proteina u svoje obroke. Dr. Ličina napominje da se jednostavni ugljikohidrati, poput bijelog brašna, brzo probavljaju, što dovodi do porasta razine glukoze, a potom i značajnog pada šećera u krvi. Kao posljedica može doći do postprandijalne hipotenzije, koju karakterizira nizak krvni tlak nakon obroka. Kako biste izbjegli ovo stanje, bitno je uključiti obroke koji su bogati vlaknima, mastima i proteinima. Primjerice, dr. Ličina kao zdravi međuobrok preporučuje kušanje komadića sira s čipsom od lana.
