Pravi se za 5 minuta, a jača imunitet, skida kilograme, poboljšava cirkulaciju, ovo je izuzetno zdrav doručak

Doručak je najvažniji obrok u toku dana i ne treba ga izbegavati ali ubrzan tempo života ponekad ne dopušta ni pola sata za normalan i zdrav obrok,zato smo Vam danas odlučili napisati ideju i sve potrebne sastojke za doručak pun energije koji ima pozitivan uticaj na celo naše telo.

Ovaj doručak nije samo ukusan, već i prava energetska bomba. Probajte da ga jedete svakog jutra tokom mesec dana i pratite pozitivne promene.

Sastojci:

• 1 čaša jogurta

• 1 kašika domaćeg jabučnog pektina (recept u nastavku)

• 1 kašika meda

• 40 do 50 grama seckanih oraha

• Pola kašike cejlonskog cimeta

• 30 kapi propolisa

• 3 kašike ovsene kaše

• Suvo voće po izboru

Priprema pektina:

Potrebno vam je 1 kg organskih jabuka i 2,5 dl vode. Jabuke operite, uklonite peteljke, isecite ih na komadiće. Kuvajte ih u vodi na jakoj vatri 30 minuta, pa nastavite dok se masa ne zgusne na polovinu. Procedite i čuvajte u staklenoj tegli u frižideru.

Priprema doručka:

Uveče pomešajte jogurt i jabučni pektin, ostavite preko noći u frižideru. Ujutru dodajte ostale sastojke, izmešajte i ostavite 10-ak minuta da odstoji. Jogurt će se ujednačiti sa ostalim sastojcima, a ovsena kaša će omekšati.

Zašto je ovaj doručak odličan izbor?

• Jača vaš imuni sistem

• Deluje protivupalno

• Pomaže boljoj cirkulaciji

• Daje zdraviji izgled koži i kosi

• Prirodno štiti zube

• Pomaže u regulaciji težine

BONUS TEKST

U vremenima kada su ormari bili skromni, a police u kupatilu još skromnije, žene su umesto gomile kozmetičkih proizvoda imale – vreme, pažnju i prirodu. Naše bake su svoju lepotu negovale tiho, jednostavno i sa dubokim poštovanjem prema svakom ritualu koji su praktikovale. Nisu im bile potrebne skupe kreme niti parfemi sa zvučnim imenima. Njihova lepota bila je stvar svakodnevnog života, protkana mirisima sapuna, latica i čistih tkanina.

• Za njih, temelj svake nege bila je čista koža. Svakodnevno pranje lica i tela sapunom od prirodnih sastojaka poput lavande, maslinovog ulja ili nevena, bio je neizostavan deo rutine. Ti sapuni, bilo domaći ili oni dobijeni iz inostranstva – iz Francuske ili Nemačke, bili su pravo blago. Penušali su se blagim, ali upornim mirisima koji su ostajali na koži i satima posle pranja.

Umesto industrijskih krema koje su danas dostupne u svakom marketu, bake su koristile ono što su imale pri ruci. Za hidrataciju kože pravile su meleme od domaće masti i cvetova nevena, a lice su parile nad činijama punim vruće vode i kamilice. Piling nije bio stran pojam – samo što je umesto hemijskih formula, korišćeno kukuruzno brašno i limun. Mleko se koristilo za omekšavanje kože, dok su ruke mazane glicerinskom kremom obogaćenom ružinom vodom.

• U vreme kada se izlazilo, nije bilo mesta za preterivanje, ali je bilo mnogo pažnje u svakom detalju. Kolonjske vode sa notama lavande, limuna ili ruže bile su mirisi koji su pratili dame tog doba. Neki su imali skup parfem, ali se koristio štedljivo – tek jedna kap iza uha ili na zglobovima.

Kosa se prala sapunima, često domaće izrade, a za dodatni sjaj koristila se voda sa sirćetom. Nije bilo regeneratora, ali je kosa mirisala sveže, čisto i prirodno. Žene su često u svoje ormane i fioke stavljale latice ruže ili grančice lavande – da veš uvek blago zamiriše. Taj običaj unosio je poseban mir u dom, a haljine su mirisale na baštu i prirodu.

• U torbici su nosile malenu kutijicu sa puderom i obaveznu maramicu – ne samo kao pomoć pri kašlju ili brisanju suza, već i kao nosioca mirisa kojim su se osvežavale u toku dana. To je bila vrsta nevidljivog parfema, diskretnog, ali efektnog.

Kada bi prolazile pored nekoga na ulici, ostajao bi za njima nežan trag – miris sapuna, pudera i nečeg toplog, domaćeg. Taj miris bio je više od kozmetike – bio je deo njihove ličnosti, uspomena koje su nosile sa sobom, dana koje su živele i ljubavi koje su čuvale.

• Njihova lepota nije bila upadljiva, ali je bila istinita. Blistala je kroz jednostavne geste – čistu maramicu, uredno podignutu kosu, ispeglanu suknju. I ono što je najvažnije – bile su lepe jer su znale da neguju dušu isto kao i lice. Jer su živele sa dostojanstvom, i jer su svakom trenutku znale da daju miris, smisao i toplinu. To je lepota koju ne može zameniti nijedna krema – to je trag koji se ne zaboravlja.