Pretilost u cijelom svijetu je veliki problem jer usljed nje dolazi do pojave niza ozbiljnih zdravstvenih problema. Ono što je posebno zabrinjavajuće i da sve više djece i mlađih osoba pati od viška kilograma.
Želja za idealnim i vitkim stasom je univerzalna. Zamislite da ova težnja može bez napora postati stvarnost. Nestrpljivi ste da se oprostite od viška masnog tkiva oko struka? Ako je tako, počnite s konzumacijom ovog neobičnog napitka. Iako održavamo dosljednu rutinu vježbanja i pridržavamo se zdrave prehrane, čini se da naš struk neobjašnjivo raste.
Debljanje se može pripisati raznim čimbenicima, uključujući dehidraciju, stres, neravnotežu hormona i izloženost toksinima. Kako bismo riješili ovaj problem, nudimo nevjerojatan napitak koji učinkovito smanjuje abdominalno salo ako se konzumira dosljedno. Zaronimo sada u komponente ovog izvanrednog pića i istražimo njegov mehanizam djelovanja!
Za osvježavajući i zdravi napitak pomiješajte sljedeće sastojke: 1 litru vode, komadić oguljenog korijena đumbira od 2,5 cm, 1 oguljeni krastavac, vezicu svježeg peršina, sok od pola limuna i 1 žličicu chia sjemenki. Dodatak meda može se koristiti kao zaslađivač po želji. Započnite temeljitim pranjem vezice peršina. Nastavite sa usitnjavanjem peršina i odvojite 2 žlice, a ostatak spremite u hladnjak.
Narežite krastavac na tanke ploške i također nasjeckajte đumbir. Pomiješajte sve komponente u blenderu i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Da biste napravili revitalizirajući napitak, pomiješajte pastu s jednom litrom vode, zajedno sa žličicom meda za dašak slatkoće i još jednom žličicom chia sjemenki. Temeljito izmiješajte sastojke i uživajte u ovom okrepljujućem napitku tijekom dana.
- Za dodatni nalet okusa razmislite o tome da u vodu stavite kriške krastavca. Da biste postigli vidljive promjene u području struka, uz ovaj napitak savjetuje se unos još 1-1,5 litara vode. Dosljedno uključivanje ovog napitka u vašu rutinu i pridržavanje ove prakse u razdoblju od dva tjedna dat će zamjetne rezultate.
Napitak se preporučuje piti 30 minuta prije jela. Diuretska svojstva peršina čine ga popularnim izborom za detoksikaciju jetre i bubrega. Ne samo da obiluje vitaminom K, već sadrži i vitamin E za zaštitu od srčanih bolesti, kalij za regulaciju otkucaja srca i vitamine B za jačanje i zaštitu krvnih pločica. Osim toga, ova biljka ima i antibakterijska i umirujuća svojstva.
U sastavu peršina nalaze se bitni pojačivači stanica poput luteolina i apigenina, kao i bogata zaliha vitamina A i C. Unatoč svom malom i neatraktivnom izgledu, chia sjemenke stekle su značajnu popularnost među ljubiteljima zdravlja diljem svijeta i s pravom nose cijenjenu oznaku superhrane!
Njihova trajna privlačnost potkrijepljena je znanstvenim dokazima koji potvrđuju njihov pozitivan učinak na dobrobit ljudi. Unutar malih granica sićušnih sjemenki nalazi se vrijedna kolekcija esencijalnih tvari i spojeva, koja obuhvaća širok raspon dijetalnih vlakana, vitamina, minerala, proteina, antioksidansa i aminokiselina.
. Chia sjemenke dolaze u nizu boja, od bijele do tamno smeđe i crne, te se mogu pohvaliti iznimnim nutritivnim profilom. Ove sićušne sjemenke pune su esencijalnih proteina, kao i raznih vitamina kao što su A, B, E i D. Osim toga, pružaju obilje vitalnih minerala uključujući kalcij, kalij, bakar, željezo, mangan i cink .
Nadalje, služe kao fantastična opcija bogata vlaknima koja poboljšavaju probavni proces. Važno je napomenuti da samo dvije jušne žlice ovih sjemenki osiguravaju otprilike 7 grama vlakana (što odgovara četvrtini preporučenog dnevnog unosa), 4 grama proteina, 205 miligrama kalcija i čak 5 grama omega-3 masnih kiselina. , a sve to sa skromnih 140 kcal.
