Sa našim brzim i uzburkanim svakodnevnim životom, mnoge stvari radimo na dnevnoj bazi koje ne bi smeli da radimo zbog svog zdravlja. U nastavku današnjeg članka Vam donosimo par stručnih saveta dr Nenadića koje bi trebali ispoštovati za zdraviji život…
Poznati nutricionista Predrag Nenadić govorio je nedavno u Jutarnjem programu na Hepi televiziji o ozbiljnosti problema masne jetre, bolesti koja se sve češće javlja, ali i dalje prolazi gotovo neprimećeno u ranim fazama. On je ukazao na to da se masna jetra naziva i “tihom bolešću” upravo zato što ne izaziva simptome na početku, pa mnogi ljudi nisu ni svesni da je imaju.
- Kako Nenadić objašnjava, problem postaje ozbiljan tek kada bolest uzme maha. Tada se mogu javiti simptomi kao što su bolovi ispod desnog rebarnog luka, uvećana jetra, svrab kože, žutilo po licu, pa čak i vrtoglavica i poremećaji svesti u težim slučajevima. U najgorem scenariju, ukoliko se bolest ne prepozna na vreme i ne leči pravilno, postoji rizik da preraste u cirozu jetre, što predstavlja izuzetno ozbiljno stanje sa visokom stopom smrtnosti širom sveta.
Nenadić ističe da masna jetra nastaje kao posledica neodgovornog ponašanja prema sopstvenom telu. Najčešći uzroci su gojaznost, dijabetes, prekomerna konzumacija alkohola, upotreba velikog broja lekova, preležani hepatitis C i druge virusne infekcije. Pored toga, rizični faktori uključuju i prekomerno konzumiranje šećera, kafe, kao i prisustvo određenih bakterija u crevima. Čak i unos pesticida kroz loše prerađenu hranu može doprineti razvoju ovog stanja.
- Masna jetra se medicinski definiše kada sadržaj masti u jetri pređe pet procenata ukupne mase tog organa. Telo, kako navodi nutricionista, na određeni način pokušava da se zaštiti – kada su jetri nanete štetne materije, ona reaguje tako što stvara sloj masti kako bi se odbranila. Ipak, taj mehanizam samoodbrane dugoročno vodi u još veće komplikacije.
U borbi protiv masne jetre, ishrana igra ključnu ulogu. Nenadić jasno naglašava da je najefikasniji i najzdraviji način lečenja upravo promena životnog stila, a naročito načina ishrane. Savetuje se izbegavanje pržene i pohovane hrane, kao i sve namirnice koje sadrže transmasti – to su, najčešće, industrijski prerađeni proizvodi, brza hrana i razni slatkiši.
- Nasuprot tome, u ishranu bi trebalo uključiti namirnice bogate vlaknima, jer one potpomažu varenje i olakšavaju jetri njen rad. Posebno se preporučuju orašasti plodovi, lan, kao i obilje svežeg voća i povrća. Ove namirnice ne samo da pomažu u regeneraciji jetre, već doprinose i opštem zdravlju organizma, podižući imunitet i olakšavajući borbu protiv drugih oboljenja.
Nenadić podseća da čišćenje jetre nije proces koji se odvija preko noći. Potrebno je vreme, disciplina i svakodnevna posvećenost zdravim navikama. Uprkos tome što je proces spor, rezultati su dugoročni i ključni za očuvanje opšteg zdravlja. Jetra je jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu – odgovorna je za detoksikaciju, proizvodnju žuči, preradu hranljivih materija i mnoge druge funkcije. Njeno oštećenje ne sme se zanemariti.
- U savremenom dobu, kada su nezdrave navike u ishrani, stres i ubrzan način života sve češći, masna jetra postaje bolest savremenog čoveka. Iako je u početku neprimetna, može imati teške posledice ako se ne prepozna i ne tretira na vreme. Zbog toga Nenadić apeluje na ljude da redovno proveravaju svoje zdravlje, da ne ignorišu čak ni male promene u organizmu i da promene navike dok još ima vremena.
Ukoliko se na vreme uvede zdrav režim ishrane, smanji unos štetnih materija i posveti pažnja detoksikaciji organizma, masna jetra se može uspešno sanirati. Važno je, kako Nenadić naglašava, da ljudi prepoznaju odgovornost koju imaju prema sopstvenom telu i zdravlju. Jetra se, kao i ceo organizam, može regenerisati, ali samo ako joj damo šansu kroz pravilne i promišljene izbore koje pravimo svakog dana.
