U samo pet minuta pripremit ćete večeru koja je istovremeno ukusna i hranjiva, koja će zasigurno oduševiti vaše nepce. Nutricionisti često naglašavaju važnost skromnog večernjeg obroka za optimalnu prehranu; stoga je važno jesti lagano i bez pretjerivanja. Dok mnogi pojedinci koji pokušavaju smršaviti mogu odlučiti odustati od večere, stručnjaci upozoravaju da ova praksa može dovesti do neželjenih posljedica.
- Izostavljanje obroka, osobito večernjeg obroka, može potaknuti osjećaj gladi tijekom noći, potencijalno potaknuti kasnonoćno grickanje u neprikladno vrijeme, poput oko ponoći. Zbog toga je važno pripremiti obrok koji je istovremeno lagan i hranjiv, koji ne samo da utažuje vašu glad, već također pomaže u poboljšanju metabolizma i olakšava sagorijevanje kalorija.
Izvrsna opcija za takvu večeru je jednostavno jelo od kajgane obogaćeno proteinima i začinjeno mirisnim travama koje se može pripremiti za svega pet minuta. Omlet Sastojci: Jedno cijelo jaje, zajedno s tri bjelanjka, svježi vlasac, jednu žličicu peršina, jednu žličicu bosiljka, jednu žličicu majčine dušice i prstohvat soli. priprema: Ovaj jednostavan recept zahtijeva malo truda i vremena, a daje hranjiv i ukusan obrok.
- Započnite sitnim nasjeckanjem svježeg vlasca. U zdjeli pomiješajte cijelo jaje s tri bjelanjka, umiješajte nasjeckani vlasac zajedno s peršinom, bosiljkom, majčinom dušicom i soli. Zatim zagrijte tavu na štednjaku i pripremite kajganu na uobičajen način.
Nutritivni značaj:
Ovo jelo od kajgane sadrži oko 200 kalorija, što ga čini izvrsnim izborom za kasni obrok. Njegov visok sadržaj proteina osigurava brzo utaživanje gladi dok također pozitivno pridonosi mišićnom tonusu, ključnom čimbeniku za pojedince koji žele izgubiti na težini uz očuvanje snage. Nadalje, po želji, kajgani se može dodati i kriška tosta i tako oplemeniti ovaj lagani obrok.
BONUS TEKST
Golubovi se često percipiraju kao nezanimljiva bića, posebno za one koji žive u urbanim sredinama. Sklone su sjediti na ogradama balkona ili terasa, ostavljajući za sobom sitni izmet koji je teško ukloniti, piše Novi list. Međutim, koje strategije možemo upotrijebiti da odvratimo te ptice od naše okoline i potaknemo njihov odlazak, a da im ne nanesemo štetu?
- Dok su razne zamke i učinkoviti kemijski proizvodi dostupni za kupnju, mi predstavljamo znatno sigurniju alternativu. Rješenje koje predlažemo je nevjerojatno jednostavno: jednostavna aluminijska folija. Ovaj proizvod ima sposobnost pretvoriti vašu balkonsku ogradu u reflektirajuću površinu koja odražava sunčeve zrake.
Jarko svjetlo može uznemiriti sve vrste ptica, a ne samo golubove, jer im utječe na vid i može dovesti do dezorijentacije. Posljedično, postavljanje reflektirajuće površine na vašu terasu služi kao učinkovita metoda za odvraćanje njihove prisutnosti.
- Ovo je razlog za korištenje traka aluminijske folije omotane oko balkonskih ograda kako bi se golubovi i razne druge ptice obeshrabrile da priđu. Dopušteno je koristiti prethodno korištenu foliju, pod uvjetom da je temeljito očišćena i bez ostataka hrane koji potencijalno mogu privući insekte ili druge male životinje.
