Razni elementi mogu pridonijeti pojavi lupanja srca, u rasponu od povišene razine stresa i tjeskobe do nedovoljno sna i fluktuacija hormona. Osim toga, određeni izbor prehrane također može imati značajan utjecaj na rad srca. Upravo zbog toga stručnjaci naglašavaju važnost izbjegavanja određenih namirnica kada se pojavi ubrzani rad srca, prenosi Kurir.rs.
Osjećaj lupanja srca može se opisati kao osjećaj preskakanja, titranja ili ubrzanja srca. Možda će vas iznenaditi da su te palpitacije zapravo prilično česte. Prema klinici Cleveland, studija je otkrila da se otprilike 16% pojedinaca obrati svojim liječnicima za pomoć u vezi s palpitacijama, što ukazuje da ovaj fenomen nije neuobičajen. Dok ti osjećaji mogu biti privremeni i dobroćudni za većinu pojedinaca, postoje oni kod kojih oni traju.
Alkohol : Za osobe koje imaju lupanje srca, preporučljivo je izbjegavati alkohol jer može djelovati kao potencijalni okidač, iako se u početku može činiti kao opuštajući način za opuštanje nakon napornog dana. Prema riječima dr. Elizabet Klodas, kardiologinje klinike Mejo, alkohol djeluje stimulativno. Nadalje objašnjava da stimulansi mogu povećati rizik od pojave lupanja srca stimulirajući simpatički živčani sustav. Ova stimulacija rezultira povećanjem otkucaja srca i krvnog tlaka, što u konačnici povećava šanse za pojavu palpitacija.
Kofein : Treba biti oprezan s kofeinom, jer je to još jedna tvar koja može djelovati kao stimulans. Dr. Klodas ističe da kofein, slično alkoholu, djeluje kao stimulans. Međutim, važno je napomenuti da kofein nije ograničen na vašu tipičnu jutarnju kavu ili energetska pića. Može se naći i u raznim čajevima, gaziranim pićima, pa čak i čokoladi. Dr. Klodas savjetuje osobama koje pate od lupanja srca da budu oprezni pri konzumiranju proizvoda koji sadrže kofein. Ona savjetuje da osobe koje imaju lupanje srca trebaju razmisliti o izbjegavanju ili smanjenju konzumacije ovih pića.
Hrana koja je podvrgnuta obradi : Prerađena hrana ne utječe samo na lupanje srca. Dr. Klodas ističe da ova vrsta hrane može imati negativan utjecaj na razinu kolesterola, otežati kontrolu krvnog tlaka i dovesti do fluktuacija šećera u krvi. Svaki od ovih čimbenika pridonosi povećanom riziku od lupanja srca. Prema liječniku, prerađena hrana poput čipsa, slatkiša, pekarskih proizvoda i grickalica za mikrovalnu često sadrži dodane šećere i nezdrave masti.
Razni proizvodi dobiveni od životinjskog mesa : Poseban oprez dr. Klodas savjetuje kod konzumacije ove vrste hrane. Prema njezinim riječima, preporučljivo je isključiti mesne delikatese poput šunke, slanine i kobasica iz prehrane zbog povišenih razina natrija, nitrata, a često i MSG-a. Održavanje zdravog srčanog ritma postaje još važnije kada se uzme u obzir potencijalno pogoršanje lupanja srca zbog pretjeranog unosa natrija, naglašavajući važnost izbjegavanja delikatesnog mesa.
Začini : Iako začini svojim obiljem antioksidansa nude potencijalne zdravstvene prednosti, važno je biti oprezan pri konzumiranju začinjene hrane, osobito za osobe koje su osjetljive na lupanje srca. Prema dr. Klodasu, konzumacija jako začinjene hrane može rezultirati nizom fizioloških reakcija koje mogu uzrokovati povećanje broja otkucaja srca. Ubrzani otkucaji srca mogu povećati šanse za palpitacije. Ipak, ne podržava ideju o potpunom odustajanju od upotrebe bilo kakvih začina. Nema potrebe potpuno izbjegavati začine jer su općenito korisni zbog bogatog sadržaja antioksidansa koji nudi brojne zdravstvene dobrobiti.
