Anna Bekuta, poznata pjevačica, podijelila je svoju učinkovitu strategiju mršavljenja koja joj je omogućila da u samo tri mjeseca skine 12 kilograma. Ovaj se pristup oslanja na specifičnu prehranu i samodisciplinu, koje je usvojila u zdravstvene svrhe nakon što je shvatila da njezina viška kilograma dovodi do problema s disanjem i drugih zdravstvenih problema, uključujući visok kolesterol i hipertenziju.
- “Koncept tijela”, koji je razvila stručnjakinja za poremećaje prehrane Claudia Ademi, bio je temelj njezine dijete. Anna je konzumirala pet obroka dnevno, koji su se sastojali od tri glavna obroka i dva međuobroka, s rasporedom jela svaka tri sata. Među bitnim savjetima su: Klonivši se soli, Anna se odlučila za začine poput papra i kurkume, koji su poznati po svojim prednostima za zdravlje.
Svako jelo kuha se na maslinovom ulju. Izbacivanje krumpira: Njezin jelovnik više nije uključivao krumpir, a smanjila je potrošnju ugljikohidrata na voće s niskim glikemijskim indeksom poput kivija i crvenog bobičastog voća, koje pomaže u kontroli razine šećera u krvi i obuzdavanju želje za slatkim. Dan detoksikacije: Anna je svakog četvrtka provodila dan detoksikacije tijekom kojeg je isključivo jela lubenicu ili ananas, konzumirajući ih svaka tri sata.
- Voda i čajevi: Svaki dan je pila 1,5 litara vode i često je uživala u čaju od rastavića. Mliječni proizvodi bez laktoze: Anna se zbog svoje alergije odlučila samo za mliječne proizvode bez laktoze. Ana je napomenula kako se nakon ove dijete osjeća znatno bolje i zdravije, primjećujući poboljšanja krvne slike te manje problema vezanih uz kolesterol i visoki krvni tlak.
Ističe i da joj primarni cilj nije mršavost, već postizanje dobrog zdravlja i povećanja energije, navodeći da ne žuri sa skidanjem dodatnih kilograma. DODATNI TEKST Ova tradicionalna ruska metoda, koju koriste vojnici, može vam pomoći da vaša stopala budu topla i suha čak i u najtežim uvjetima. Evo kako to učiniti: Obuća: Za početak je bitno odabrati obuću koja nije pretjerano uska.
- Idealno bi bilo da čizme ili cipele budu barem pola broja veće, jer to omogućuje bolju cirkulaciju i zadržavanje zraka u nogama, što pomaže u izolaciji od hladnoće. Kako biste izbjegli ozebline, neophodno je održavati stopala suhima. Nanošenje antiperspiranta na stopala prije obuvanja čizama može pomoći u sprječavanju znojenja i održavanju suhoće.
Osim toga, korištenje vodootpornog spreja za cipele može pružiti zaštitu od vlage i snijega. Ruski trik s aluminijskom folijom: vrlo učinkovita metoda uključuje postavljanje dodatnog umetka od aluminijske folije ispod originalnog. Da biste to učinili, izrežite foliju tako da odgovara obliku originalnog uloška i postavite je ispod. Aluminij služi za reflektiranje hladnoće od tla, što pomaže da noge budu toplije.
- Za poboljšane rezultate možete se odlučiti za reflektirajuću aluminijsku foliju dostupnu u trgovinama hardverom, iako će standardna folija i dalje dati zadovoljavajuće rezultate. Razmislite o korištenju uloška od filca kao dodatka: zamjena originalnog uloška uloškom od filca može ponuditi dodatnu izolaciju i pomoći u održavanju topline. Iako ovaj korak nije obavezan, može značajno poboljšati ukupni učinak. Ovaj jednostavan, brz i isplativ trik posebno je koristan za održavanje stopala toplim tijekom zimskih mjeseci kada temperature padaju ispod nule.
