U ovom članku saznaćete zbog čega kod nekih ljudi odmah nakon obroka dolazi do potrebe za odlaskom u WC. Doktor objašnjava šta ovaj fenomen znači, kada je bezazlen, a kada može biti znak ozbiljnijeg problema…
Mnogi ljudi nakon obroka doživljavaju nelagodu u stomaku, a neki od njih imaju i izražene bolove u donjem dijelu trbuha ili čak proljev. Takvi simptomi često ukazuju na probleme sa probavnim sistemom, ali ono što mnogi ne znaju je da postoji prirodni fiziološki proces koji može izazvati ove reakcije, poznat kao gastrokolični refleks. Iako ovaj refleks nije bolest, može dovesti do neugodnosti, naročito kod osoba sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS). Kako je objasnio gastroenterolog dr. Džozef Salhab, ovaj refleks nije ništa drugo do reakcija koja omogućava organizmu da se pripremi za unos nove hrane, stimulirajući donji dio probavnog trakta odmah nakon obroka.
Gastrokolični refleks je normalan proces koji nije štetan. Kada se želudac rastegne tokom jela, šalje signale mozgu, koji zatim instruira debelo crijevo da se počne skupljati. Ova kontrakcija debelog crijeva osigurava prostor za novu hranu, što može uzrokovati osjećaj hitnosti za pražnjenje crijeva. Iako se mnogi ljudi mogu osjećati nelagodno zbog ove reakcije, važno je naglasiti da se iz organizma izbacuje već svarena hrana i voda, a ne nova hrana koja je upravo unesena. Ovaj refleks je potpuno prirodan i normalan, ali može biti previše izražen u nekim slučajevima. Blic piše da su ljudi sa sindromom iritabilnog crijeva, poznatim kao IBS, naročito osjetljivi na ovaj refleks, te imaju jače bolove, grčeve i dijareju nakon obroka.
- Doktor Salhab detaljnije objašnjava kako gastrokolični refleks može uzrokovati nelagodu kod onih koji pate od IBS-a. Sindrom iritabilnog crijeva često dovodi do bolova u stomaku, nadutosti, gasa, a dijareja može postati učestala pojava. Osobe sa IBS-om mogu osjećati intenzivne grčeve u debelom crijevu, koji mogu biti toliko jaki da izazovu bolne napade odmah nakon jela. Ove smetnje u probavnom sistemu mogu biti vrlo neugodne i izazvati osjećaj hitnosti za odlazak u toalet, što svakako narušava kvalitetu života. **Veoma važan savjet koji dolazi iz VeryWell Health portala odnosi se na to da je u tom slučaju važno pratiti koji su to triggeri, odnosno hrana i piće koji pogoršavaju simptome.
Kako bi se olakšali simptomi i ublažili bolovi povezani s ovim refleksom, liječnici savjetuju nekoliko promjena u prehrambenim navikama. Jedna od najvažnijih preporuka je primjena dijete sa smanjenim unosom fermentabilnih oligosaharida, disaharida, monosaharida i poliola, poznate kao FODMAP dijeta. Ova dijeta omogućava osobama da prepoznaju namirnice koje mogu iritirati probavni sustav i izazvati nelagodu. Osobe koje pate od IBS-a često imaju različite reakcije na određene namirnice, pa je važno voditi evidenciju o tome koje namirnice mogu pogoršati simptome. WebMD upozorava da je još jedan ključni faktor u smanjenju simptoma izbjegavanje gaziranih pića, alkohola, određenih agruma, mliječnih proizvoda, pržene i masne hrane, koji su česti okidači za iritacije debelog crijeva.
- Osim dijete, liječnici često preporučuju i promjene u životnim navikama koje mogu pomoći u ublažavanju simptoma. S obzirom na to da stres može imati značajan utjecaj na probavni sustav, važno je prakticirati tehnike smanjenja stresa, poput meditacije ili vježbi disanja. Ove tehnike mogu pomoći smanjenju napetosti u tijelu i opuštanju mišića probavnog trakta, čime se smanjuje intenzitet bolova i grčeva koji nastaju nakon obroka. **Prema informacijama iz portala Healthline, fizička aktivnost je također važna za održavanje zdravlja probavnog sustava, jer potiče redovito pražnjenje crijeva i smanjuje rizik od opstipacije koja može pogoršati simptome IBS-a.
Kada su simptomi gastrokoličnog refleksa izrazito jaki, važno je konzultirati se s liječnikom koji može preporučiti odgovarajući tretman ili lijekove. Iako gastrokolični refleks sam po sebi nije bolest, u slučaju da simptomi postanu učestali i ometaju svakodnevni život, liječnici mogu preporučiti različite terapije za kontrolu grčeva i smanjenje nelagode. Takođe, kod osoba sa IBS-om, liječnici često koriste specifične lijekove koji mogu pomoći u regulaciji probavnog sustava i ublažavanju simptoma. Ove terapije mogu značajno poboljšati kvalitetu života, a pravilno vođenje prehrane i usvajanje zdravih životnih navika ključno je za dugoročno upravljanje simptomima.
- Na kraju, važno je razumjeti da gastrokolični refleks, iako može biti neugodan, nije razlog za paniku. To je prirodan proces koji se dešava u tijelu svakog čovjeka, ali može postati izraženiji kod osoba sa određenim zdravstvenim problemima poput IBS-a.
Kroz pravilnu dijetu, fizičku aktivnost i smanjenje stresa, mnogi ljudi mogu značajno smanjiti simptome i živjeti potpuno funkcionalno, bez previše nelagode. Ako simptomi postanu previše uznemirujući, uvijek je dobro potražiti savjet stručnjaka, koji će pomoći u pronalaženju najboljeg načina za ublažavanje tegoba.
